Kramper i benene. behandling

Hvis du er bekymret for kramper i benene, bør behandlingen startes efter at have passeret en fuld lægeundersøgelse og testfaciliteter. I tilfælde af at bestemme mangel på visse mineraler, en ekspert udpeget af en speciel diæt og en række medikamenter (om nødvendigt) for at løse problemet. Det er vigtigt at medtage i din kost hytteost, retter af bønner, samt hårde oste.

Kramper i benene, hvis behandling kræver ingen forsinkelse, elimineret ikke kun en speciel diæt og medicin. Effektive nok også betragtes særlige øvelser sigter mod at strække musklerne. De er beskrevet i detaljer i løbet af mode i Europa nu strækning i indiske yoga. Hvis du praksis regelmæssigt, kan du forbedre muskel elasticitet og forbedre blodforsyningen til dem. Som et resultat af disse ændringer kommer tilbage til normale stofskifte, fjerner stor spænding og smerter i benene, som bringer særligt ubehag natten.

Kramper i benene. Behandling af gymnastiske øvelser

1. Bøj fingrene på de nedre lemmer og at holde dem i denne position i ti sekunder, så kom tilbage i ti sekunder i startpositionen, så gentag øvelsen igen.

2. Stå på gulvet med bare fødder. For at komme op på tæerne, og derefter faldt til sin oprindelige position.

3. Put fod på tværs (det kan gøres siddende eller stående), mens kun stole på ydersiden af foden.

Ovenstående øvelse bør gentages mindst fem gange før starten af deres tage skoene. Plus en gym er, at det ikke vil tage meget af din tid, og resultatet vil ikke vente længe.

Kramper i benene, hvis behandling kan fremstilles ved motion, elimineres også med vandbehandling. Dette hjælper douche sengetid (anbefalet interlace temperatur - fra 40 ° C til 30 ° C). Det er vigtigt at huske, at åreknuder temperaturforskellen bør ikke overstige fem grader.

Lægkramper. medicin behandling

Det bedste ved langt anses for at være et middel til "Ortokaltsy + magnesium." I sin struktur - et vandopløseligt vitamin D, calciumcitrat og magnesium. Hertil kommer, at en effektiv indsats har vitaminer og mineraler, der er indeholdt i dette præparat. De øger effekten af de vigtigste aktive ingredienser i kramper.

Tag dette middel på følgende måde: i den første uge - en teskefuld to gange om dagen, hvorefter - som en teske, men kun en gang om dagen ved sengetid. Det noterer den hurtige virkning af lægemidlet. Effekten er normalt mærkbar efter et par dage, men kan kun observeret i en måned (når kroppen at kompensere for en mangel på magnesium).

Behandling af kramper i benene er også populært med lægemidlet "Ortho Taurin Ergo". Dets virkning forstærkes af ravsyre og liponsyre, E-vitamin og zink. Det betyder i realiteten eliminerer problemet med lægkramper i patienter, der lider af hypertension og diabetes, da det fører til normalt blodtryk og blodsukker. Hertil kommer, at "Ortho Taurin Ergo" hjælper med at reducere træthed fra fysisk og psykisk stress, beskytter mod skader på musklerne (især under træning), såvel som fremskynder processen for inddrivelse efter træning.

Deling af ovenstående medicin for at fremskynde helingsprocessen.

Et alternativ til lægemidler kan blive et populært folkemusik retsmidler. Glem de kramper i benene masserer hjælper i problemområder sennep eller kamille olie.