Montignacs kost: Spis ting

Montignac kost er ikke engang en kost, men snarere et fødevaresystem. Hvis andre metoder til at tabe sig er baseret på nogle begrænsninger, foreslog Michel Montignac en anden vej ud. Hans system reviderer helt indgangen til mad.

I sin kerne vil Montignac-diætet overveje samspillet mellem fedtstoffer og kulhydrater i næringsprocessen. Systemet giver en person sit syn på problemet med overskydende vægt. Som regel opstår fedt som følge af dysfunktion i bugspytkirtlen. Svækkelsen af dette organ fører til en stigning i produktionen af insulin i kroppen. Som et resultat bliver kulhydrater til fedt under fordøjelsen.

Montignac diætmenuen tilbyder radikalt anderledes end det, de populære fødevaresystemer anbefaler i dag. Hvis de fleste kostvaner forbyder forbruget af fede fødevarer samt mad efter en vis tid, eller insisterer på at reducere antallet af måltider, tilbyder Montignac-diætet en anden løsning.

Måltider her er ret hyppige, men selve produkterne vælges efter bestemte kriterier. Især er mad med kulhydrater opdelt i kategorier. Der er kulhydrater, som er strengt forbudt under vægttab. Disse er "dårlige" kulhydrater, de stimulerer produktionen af insulin fra kroppen. Som følge heraf fører dette til overvægt. Sådanne produkter kan sikkert indeholde kartofler, majsprodukter, forarbejdet ris, alle fødevarer, der indeholder sukker.

Melprodukter er en af de farligste her. Især anbefales ikke hvidt brød, pasta og bagværk. "Gode" kulhydrater er dem, der hovedsageligt findes i frugt. Hvad angår grøntsager, er ikke alle dem nyttige. Kogte gulerødder og rødbeder kan stimulere produktionen af insulin, så de bliver nødt til at blive forladt. Du skal vælge produkter, der har en masse fibre, og undgå dem med en masse glukose. Alkohol er forbudt, når man slanker.

For hele sin eksistens har Montignac-diætet indsamlet forskellige anmeldelser. Nogen hjalp hende, men nogle gjorde det ikke. Det giver dog stadig resultater, og det er en kendsgerning. Bare for nogle mennesker, måske mere egnet en anden form for mad, hvor der er mange restriktioner.

Montignac-diætet indeholder elementer af andre populære kostvaner. Her kan du f.eks. Finde henstillinger til at overholde en separat kost uden at blande proteiner og kulhydrater. Processen med at spise er bedst startet med frugter. Michel Montignac udviklede sit system, da han forsøgte at tabe sig. Først prøvede han på sig selv mange kendte systemer, indtil han kom til en konklusion: insulin er skyld i alt. Han vendte sig til et sådant koncept som det glykæmiske indeks, som i dag er velkendt til ernæringseksperter.

Montinjak, som et resultat af sin egen forskning, fandt ud af at nikakine begrænsninger ikke hjælper med at tabe sig, mens de fødevarer, der forårsager frigivelsen af dette hormon, kommer ind i kroppen. Det var da, at han proklamerede sit kostprincip: "Spis for at tabe sig." Faktisk er hans vægttab system væsentligt forskelligt fra de fleste metoder.

En person, der spiser på et sådant regime, vil ikke være sulten. Selv fra nogle specielt yndlingsprodukter er det nødvendigt at afstå. Men folk kan nyde kødretter samt mejeriprodukter. Efter alt er de tilladt, først efter at have spist sådanne retter, indtil næste måltid skal tage mindst tre timer. Begræns indtagelsen af vand, før du spiser og under måltiderne. Dette hjælper med at fortynde mavesaften, som ikke har en god effekt på fordøjelsen.

Normalt skal principperne for Montignac overholdes, indtil det ønskede resultat opnås. Og han vil ikke holde sig venter, medmindre han giver svagheder. Men hvis du vil overholde det her beskrevne elsystem, kan du altid. Dette giver dig mulighed for konstant at være i form og ikke være bange for figuren.