Øvelser til at genoprette vision

I dag er det svært at møde en person, der ikke har været at problemer med synet. Generelt motion for at genoprette synet blev etableret i oldtiden. Men i forhold til sidste person modtager meget mere information. Og det kommer til os gennem organer vision. Dette kræver naturligvis vores øjne stærk spænding, og øjnene ofte bliver træt. Selv en person med perfekt udsyn brug for at hvile, ellers vil han få bekendtskab med symptomer på tørre øjne, rødme, synshandicap på lange afstande. I tilfælde, hvis en person har et problem, så hvile dine øjne er et must, samt øvelser for genoprettelse af syne. Der er en hel procedure for at forbedre vision. Hun udviklede en HS Bates og hans følgesvend MD Corbet.

Så overveje øvelserne for at genoprette synet af Bates. bevægelser Eye skal være glat. Øvelse første ting. Sid lige, slappe af dine muskler. Luk øjnene med sine hænder (ikke dine fingre); Tryk ikke på stærkt håndfladerne til ansigt, skal de ligge på ansigt blidt. Essensen af den øvelse er, at der ikke bør være nogen huller, hvorigennem øjne til at gå lys. Efter dette, luk øjnene. Lavere albuerne på bordet. Det er vigtigt at sikre, at halsen og ryggen var næsten i en lige linje. Hele kroppen skal være afslappet og trække vejret roligt. Og vigtigst af alt, at mine øjne helt afslappet og udhvilet, er du nødt til at tænke på noget behageligt. Sid der for en tid, selv for femten til tyve sekunder dine øjne en pause, men selvfølgelig er det bedre at sidde på en sådan måde et par minutter. Efter øvelsen er færdig, skal du gradvist åbne adgang for lys i øjnene: langsomt i starten fjerne håndfladen, lad dine øjne lukket i et stykke tid. Og først derefter kan du åbne dem. Denne øvelse kaldes palming, den søger at slappe af øjet muskler og nakke, hvilket letter blodcirkulationen.

En anden øvelse: se dig omkring, ikke at fokusere på noget specielt. er nødvendig således at bøje albuerne; med håndfladen bør være lidt under øjet. Så har du brug for at åbne fingrene og dreje hovedet til højre og til venstre. De vigtigste ting - på samme tid kigge gennem deres fingre, ikke på dem. Sight bør ikke koncentrere sig om én ting. Hvis du gjorde alt korrekt, bør du føler, at dine hænder er svævende i luften.

Øvelser at genoprette vision kan udføres om morgenen, mens du stadig er i sengen. Det er nødvendigt at korrekt strække, roll over fra den ene side til side; det er vigtigt ikke at holde vejret, trække vejret dybt og jævnt brug. Åbn bred dine øjne og mund. Næste seks gange zazhmurte hurtig, blink (12 gange). "Please," et par ord i luften, at forestille sig, at din næse - en pen eller blyant. Udfør øvelsen med "flyvende hænder". Afslutningsvis gør palming, som bør tage omkring fem minutter.

Øvelsen at genoprette vision indeholder også øvelser for øjenbryn, fordi alt er forbundet i kroppen. Så bundlinjen er, at du har brug for at hæve øjenbrynene så højt som muligt. Det er vigtigt at følge den fornemmelse, der vises øverst på ørerne, fordi så bliver du nødt til at gentage det uden at hæve øjenbrynene.

Glem ikke, at for en ordentlig ordning for arbejde og hvile øjet er brug for øvelser ikke kun for at genoprette vision. Det er vigtigt at overvåge sundheden i hele; Glem ikke om korrekt ernæring og motorisk aktivitet, fordi alt er forbundet i kroppen. Det er meget vigtigt at berige din kost med vitaminer, især dem nødvendige for øjnene. Det er nødvendigt at styrke hele kroppen som et problem i et område medføre generelle immunitet lidelser og abnormiteter i sundhed.