Positiv mantra skal tales foran spejlet hver morgen

Sommetider folk tilbringer timer stod foran et spejl og entusiastisk overveje sin egen krop. Åh, disse drejninger og spændende fantasi relief kuber på hendes mave. Nogle har ikke model udseende, men elske sig selv for, hvem de er. For andre træl af sin egen krop og ud til de mennesker (på stranden eller til en fest) omdannes til ægte tortur. Disse mennesker er alt for fikseret på den følelse af mindreværd. Tanken om hans egen ufuldkommenhed er fast sidder i hovedet og forgifter deres liv. For enhver, der hader sin egen krop, er det tid til at gøre op med det negative. Vi kan hjælpe dig foretage positive forandringer. For at gøre dette, hver morgen, står foran et spejl, gentage følgende mantra.

Undersøgelser har vist, at selvopfattelse kan være til gavn for de forskellige aspekter af livet. Folk, der har en skarp sans for selvværd, som regel ikke forbundet med depression, værdsætter deres romantiske relationer og arbejdsglæde. Det er, hvad vi rådgiver førende eksperter på området for den offentlige sundhed og psykologi.

"Jeg er stærk, jeg er smuk, jeg er selvforsynende"

Ifølge psykolog Vanessa Pawlowski, bør folk ikke udsættes for medierne pres og pålagt standarder for skønhed. Mænd eller kvinder i alle build intet at skamme sig over sin egen krop. Hver person, per definition, unikke og smukke.

"Enhver badedragt egnet til ethvert organ"

Familie terapeut Kimberly O'Connor tog friheden til at give alle kvinder planeten officiel tilladelse til enhver badedragt, som kun de ønsker. Der er ingen begrænsninger. Det betyder ikke noget, hvis de cellulite lår er dækket, og skuldre fregner. Det er ligegyldigt, hvad en kvindes højde og teint, om hun kan lide at solbade eller ej. Strande er designet til nydelse og ikke for at demonstrere krop.

"Jeg ser sgu attraktivt"

Efter 20 år vil du se på mine billeder og tænke over, hvordan du var god i sin ungdom. Så hvorfor ikke lukke øjnene for disse små fejl og ikke give dig selv denne vurdering nu? Dette råd giver træner og højttaler Aleksandra Uilyams.

"Train, fordi du elsker din krop, men ikke på grund af had"

Alt for ofte vi opfatter motion som straf for for meget kage, slik eller et stykke kage. Enig i, at en negativ tilgang til sagen ikke kan motivere. I stedet laver øvelserne, sætte fokus på de positive aspekter: god humor og en utrolig bølge af vitalitet. Denne udtalelse Keti Gule, grundlægger af Endeavour Fitness.

"Lykke er skønhed"

Nogle af os tager fejl om det faktum, at kun smukke mennesker kan være lykkelige. Faktisk alt er anderledes. Hvis en person er glad, udstråler han skønhed. Ifølge redaktør-in A Taste of Koko Jane Co, lykken er ikke, hvordan man får det, vi ønsker. Det kan være en fornøjelse små lykkelige øjeblikke, hvoraf der hver dag bugne.

"Du skal ikke sammenligne dig selv med lyse persona"

Mange mennesker, ser på billeder af berømtheder eller venner på sociale netværk, se dem som perfekt. Dette kan have en ødelæggende effekt på psyken og selvværd. Du er en voksen mand, og du ved, at de fotos til glittede magasiner redigeres. Derfor giver det ingen mening at sammenligne din refleksion i spejlet og uvirkeligt billede i et magasin spredning. En anden tip fra en familie terapeut Kimberly O'Connor.

"Vær stolt af, hvor langt du er kommet, tror på, hvor langt man kan komme videre"

Uanset det faktum, hvad der vil ske i den nærmeste fremtid, holder for øjnene af det store billede, og det vil hjælpe dig til at opnå succes på langt sigt. Motiverende taler Kristen Bishop var i stand til at besejre brystkræft og hjertesygdomme. Kvinden siger, at kæmpede sygdommen i de seneste par år og gennemgik fire operationer. Hvis Charles Darwin så på hende stamtræ og en genetisk disposition, ville det blive bestemt, at Kristen allerede formodes at være død. For alle medicinske beregninger er det en darwinistisk fiasko og kan ikke overleve i betingelserne for naturlig udvælgelse. kvinder mener dog, at vores liv - det er ikke kun en simpel biologi. Hertil kommer, at kroppen adlyder love tilpasningsevne, udholdenhed og udholdenhed.

"Løfter kan ikke komme til at føle sig dårligt"

Med andre ord, behøver du ikke skylder noget til nogen. Familie terapeut Megan Biars når man arbejder med klienter ofte hører ordet "bør". Dette kan omfatte problemer med overvægt eller speciale valg pålagt af forældrene. Faktisk behøver vi ikke stå på en højere magt, men vi styre deres eget liv. Hverken forældre eller venner, eller embedsmænd, eller de arbejdsgivere, eller kultur, eller samfundet som helhed ikke kan diktere dens vilkår. Forestil dig, at du følger instruktionerne på tredjemand, hvis det ville gøre dig glad? I sidste ende bestemmer selv, hvad dit formål: at behage andre eller lytte til dit eget hjerte.

"Det hele starter med venlighed"

Venlighed til andre er med til at ændre verden, venlighed til dig selv kan ændre liv. Pema Chodron, en buddhistisk mentor sagde om fordelene ved opfattelsen af deres egen krop og bevidsthed om sine mangler.

"Skab dit eget mærke af seksualitet"

Psykiater Susan Edelman siger, at enhver kvinde kan være sexet. Kun det faktum, at du ikke er en engel af Victorias Secret og krasuetes på forsiden af modemagasinet betyder ikke, at du ikke er smuk. Hver af os har sin egen unikke funktioner og egenskaber, som vil gøre os attraktive i øjnene af andre mennesker. Bare gør, hvad der er rigtigt for dig som person og ikke lade den moderne kultur har forrang frem for dig. Opfattelsen af deres egen seksualitet kommer kun fra den interne forstand.

"Lykke er ikke størrelsen"

Som vi tidligere har set, lykke har intet at gøre med, hvordan vi ser. Det måles ved, hvad vi gør. Denne følelse kan ikke klemmes ind i en standard tøj størrelse. Grundlægger og CEO Curvy Yoga Anna Guest-Jelley opmuntrer og inspirerer folk, uanset størrelsen af tøj, teint, alder, niveau af erfaring og ydeevne. Hver af sine kunder klar til at leve livet fuldt ud og aldrig give op på dette.

"Handlinger skal lykkes, snarere end en etiket på tøj"

Du kan se i spejlet med frygt eller glæde. Bare husk, at vi vælger, hvad vi ser. Du kan leve som du vil, handle som du ønsker, og spise, hvad du vil. Du kan bære alt tøj størrelse, betyder det ikke logre din succes. Dette siger ernæringsekspert Roni Nun.

"Jeg elsker mig selv betingelsesløst"

Stop sætte sig ultimatummer. Hvor ofte du gentage denne sætning: "Jeg elsker mig selv, når jeg ikke spiser sødt," eller noget i den retning? Folk siger, at kærlighed er ondt. Derfor er det muligt at elske nogen, endda selv med alle de skønhedsfejl. For at gøre dette, behøver du ikke at tage alle de "problem" af kroppen, så tænk på dig selv som en mand med integritet. Pastoral rådgiver Tres Adames fortæller folk, at Gud accepterer dem betingelsesløst. Derfor er der intet galt at acceptere og elske os selv som vi er.

"Jeg elsker mig selv, jeg respekterer mig selv, mig ingen"

Hypnoterapeut Dzhim Kelner kalder sine kunder, at kigge i spejlet, siger denne sætning flere gange om dagen. Folk indrømmede, at i første omgang det var meget vanskeligt, nogle af dem græd. Efter et par dage bliver det lettere, og afdelingerne er begyndt at føle sig mere trygge. I denne egenkærlighed kommer af sig selv.