Protein kost for vægttab: de mest almindelige misforståelser

Protein kost for vægttab hver dag bliver mere og mere populære. Faktisk stikning til et strømforsyningssystem, er det let at skille sig af med den ekstra vægt, men det har betydelige ulemper, som få mennesker kender. Lad os betragte de mest almindelige misforståelser omkring protein kost.

Mange tror, at det er de kulhydrater er de skyldige for overvægt. Til tilhængerne af denne idé er den velkendte Dr. Atkins og skaberen af Kreml kost. Selvfølgelig, sådan erklæring har en vis sandhed. For eksempel kan man ikke benægte, at en del af de kulhydrater, der er indeholdt i mange fødevarer som mel, forarbejdede korn mv, bidrager til vægtøgning. Men glem ikke, at der ud over den "dårlige", der er også nyttige kulhydrater såsom pektin og polysaccharider. Uden dem, er vores krop ikke eksisterer. Kulhydrater er kilden til muskelvæv, hvilket ikke er muligt uden den rette metabolisme af proteiner og syntese af hormoner. Forestil Dem, hvad skade på kroppen vil medføre, at fraværet i kosten som næringsstoffer.

Den anden falsk påstand er, at proteinet kost for vægttab fungerer vidundere, og tabe sidder på det kan være alt. Dette er ikke tilfældet. Lad os se på dens aspekter i detaljer.

Hvis udelukket fra kosten af grøntsager, frugt, mel og søde, vil kalorie daglige kost falde på tidspunkter, der vil medføre drastiske vægttab. Men det kunne være et andet resultat. Kost tillod et ubegrænset antal kød- og fiskeprodukter, herunder alle former for pølser, som du frit kan gøre op for manglen på kalorier. Men det er nødvendigt at udskifte nogle produkter ud over den anden - og vægt vil forblive på samme sted. Det skal bemærkes, at kun 9% af pølseprodukter af protein, men fedt 20-45%, så disse produkter mere fedt end protein.

Den tredje myte protein diæt - umiddelbart efter at den ønskede vægttab , kan man vende tilbage til normal strømforsyningssystem. Så vær opmærksom på, at i princippet er ingen af forsyningsnettet, herunder protein kost for vægttab ikke føre til et sådant resultat. Vender tilbage til den sædvanlige menu betyder en tilbagevenden til den tidligere livsform og dermed en ny vægtøgning. Det er snart tabt vægt vises igen. Det var den tredje misforståelse er ofte årsag til et nul resultat i vægttab. Nogen tager på i vægt efter et par måneder efter diæt, kan nogle overleve op til et år. Derfor, efter et protein kost er nødvendig for at diversificere menu med forskellige grøntsager og frugter.

Sidste vildledende - protein kost for vægttab kan blive en måde at leve på, fordi det kan holde sig til for evigt. Den påstand er fejlagtig. Mangel på kulhydrater i kroppen i lang tid, kan føre til alvorlige forstyrrelser i sundhed og endda kroniske sygdomme. Udover at reducere sundhed og immunitet, lang spiser kun protein kan blive en årsag til nyresten, leverdysfunktion, og endog til udviklingen af forskellige tumorer.

Selvfølgelig, det protein kost for vægttab (anmeldelser bekræftelse) er tilstrækkeligt effektive. Og vi opfordrer dig til ikke at give op! Men man skal ikke blive fanatiske tilhængere af protein ernæring, når de anvendes protein fødevarer som en kilde til vægttab - alene. Meget effektiv er afvisningen af mel og sød, som indeholder de såkaldte dårlige kulhydrater, der fremmer forekomsten af ekstra kilo. Men glem ikke de nødvendige kulhydrater, som er til stede, for eksempel grøntsager, og uundværlig for den korrekte funktion af kroppen. Mens ønsket om at tabe sig er til tider meget stor, men glem ikke om dit helbred.