Sådan lære et barn at hoppe reb? Udvikle udholdenhed og koordination

Mange forældre, især når barnet vokser og bliver mobil, er interesseret i, hvordan man underviser et barn til at hoppe reb. Og hvordan laver jeg en klasse på samme tid var interessant og ikke ende skader, og øvre og nedre lemmer fungerer gnidningsløst?

Hvorfor denne sport?

Allerede i det andet leveår, barnet begynder at vise interesse for dykning, så er denne evne forbedres. Ved omkring 5 år han er i stand til at overvinde mindre forhindringer. Sådan lære et barn at hoppe reb? Udvikle koordination på en legende måde. Efter alt, i denne alder er det for et barn bare et stykke legetøj, som en dukke eller designere.

Men han stadig ikke forstå, at dette emne bringer enorme fordele for hans helbred og generelle udvikling. Takket være rebet kan opnå sådanne resultater:

• styrke centrale muskelgrupper;
• fremdriftssystem;
• hjerte-kar.

Alt dette i fremtiden udvikler udholdenhed af barnet, vil det være mindre tilbøjelige til skade og fysisk overbelastning.

andre fordele

Mange forældre er interesseret ikke kun i, hvordan man kan lære barnet at hoppe reb, men også drage fordel af dette. Udover ovenstående, denne aktivitet bidrager til følgende:

• stærkere knogler;
• harmonisk udvikling ben;
• reducerer risikoen for flade fødder;
• udvikler koordination af bevægelser ;
• dannet korrekte arbejdsstillinger;
• Det forbedrer kvaliteten af søvn og appetit;
• organismen holdes i god form.

Hvordan man starter?

Sådan lære et barn at hoppe reb? Udvikle udholdenhed af kid, og hjælpe ham til at være sund fra en tidlig alder.

Da han var i stand til at hoppe, men du har brug for at lære ham at sikre, at han forsøgte at gøre det på tæerne. Op fra gulvet bør være halvanden centimeter, og derefter ned til fods helt.

Du skal også vælge den rigtige og sjippetov. Overvej dette, når et barns vækst. For at gøre dette, skal du kontrollere din shell passer ham eller ej. Spørg ham om at gå i gang med et reb ben og afhente sin pen. I den spændte situation skal det ende på niveau med den armhulerne baby.

Krav til pistolen uddannelse

Før du finde ud af at lære et barn at hoppe reb, du har brug for at samle den op i størrelse. Hvis du har foretaget en test, og fundet ekstra centimeter, bør de skæres, og derefter vedhæfte håndtaget igen. De, til gengæld skal være praktisk placeret i din hule hånd og ikke skrider.

Hvis du planlægger at engagere sig mere alvorligt, så kan vi tage et tykt tov og binde enderne i noden.

Diameteren af tovet være højst 0,8 cm, men for tynd er ikke meget praktisk. Men hvis dens tykkelse overstiger en centimeter, derefter hoppe vil være vanskeligt.

Materialer til indretningen

Reb reb for begyndere er ikke helt praktisk. Bedre at give fortrinsret for varer fremstillet af læder, syntetiske eller gummi. Når du køber i en butik, altid være opmærksom på lugten. Det er et mål for kvaliteten af rebet. Hvis det er ubehageligt og barsk, kan det forårsage allergi hos barnet.

Vigtige regler

Hvis du beslutter dig for at lære at lære et barn at hoppe reb, så må vi huske på, at hver barn har brug for en individuel tilgang til læring. Men på trods af dette, er der grundlæggende regler, der skal følges:

• Læring begynder ved 4-5 års alderen.
• Den første lektion udføres efter justering af længden af indretningen.
• Du kan ikke tvinge et barn til at gøre, har han lyst til at lære.
• Vis mig, hvordan at holde rebet i hånden. Tag det i dine hænder uden belastning. Det skal placeres bagved og lidt røre gulvet.
• Lær barnet at rotere skallen. Dette bør kun ske med en pensel, og den øvre lemmer bør let bøjet ved knæet. Hvis et barn er vanskelig givet, jobbet er lettere.

Hvordan til at rotere skallen?

Sådan lære et barn at hoppe reb? Det hele starter med udviklingen af dens rotation. Det anbefales at skære det i halve og tilbyde barnet først twist med den ene hånd, så den anden. Og så vil det være meget lettere at flytte pensler på samme tid.

uddannelse pole

Således rotationsbevægelsen brugt. Nu kan du vise, hvordan man hoppe med et godt eksempel.

Foreslå en artikel på tæerne og langsomt ruller tilbage på hælene. Så har du brug for at tage den meget reb og gøre det samme, skiftende hende hver lemmer.

Dette er naturligvis det første gang meget få mennesker lykkes. Og for at sikre en færdighed, udføre en analogi med Salk. To mennesker er nødt til at vende rundt, og den tredje er at forsøge at springe over den. Dette vil forbedre koordinationen af bevægelser, hvorefter barnet vil være i stand til at hoppe 2-3 gange i træk.

Motion for børn

For at forstå, hvordan man lære et barn at hoppe reb, er det nødvendigt at tage hensyn til hans alder. For dem, der er mellem 5 og 7 år, anbefales det at udføre sådanne øvelser:

• dreje skallen og tilbage;
• frem og hoppe på begge ben;
• første spring på to fødder, og derefter til en tov;
• hoppe til at smide benene;
• veksler med et spring;
• hoppe fra en skal ved rotation frem og tilbage;
• rotationen af rebet foldes halvt nær jorden, og med pereprygivaniem pereshagivaniya;
• hoppe, foldede sine arme;
• hoppe spring fra den ene fod til den anden;
• lav hoppe gennem en lang projektil;
• og kører en rotation;
• løbske under rotation, og mere.

Men det er meget lille. Hvis du begynder at træne ældre børn, så de opfordres til at udføre mere komplekse øvelser. Mere om dette senere.

Klasser for yngre elever

Nogle er interesseret i, hvordan man underviser et barn 8 år gammel til at hoppe reb. I dette tilfælde algoritmen ligner og øvelser til at fiksere vil være vanskeligere.

• Sæt skallen i halve og sætte det i den ene hånd. Dens hoved til siden og sat på et andet bælte. Drej reb med en pensel til den ene side.
• Hvis det er muligt, i samme tilstand holde den med begge hænder, og samtidig roterer bagud eller fremad.
• Put den tilbage, hænder på begge sider direkte og rotere til den ene side, kaster igennem.
• En børste rotere de to skaller i hver hånd, én synkront.
• Put den tilbage, drej den frem samtidig glip af skallen under fødderne rullende fra hæl til tå.
• Lignende position af rebet, flytte det frem, der passerer på samme tid under fødderne ved valsning.
• Fused udføre spring med begge fødder bevæger sig gennem rebet frem.
• Tilsvarende er kun en bevægelig bagud.

Forsigtig

Det skal forstås, at sådanne spring er ikke egnet for alle. Denne belastning er meget alvorlig, så du først bør følge pulsen på barnet. Sjippetov er kontraindiceret i tilfælde som:

• tilstedeværelse af cardiovaskulær sygdom;
• fælles problemer;
• overvægtige (ikke altid, så det anbefales inspektion børnelæge).

Det er værd at huske, og at der under træning denne slags barn kan nemt komme til skade. Til denne risiko minimeres behovet for uddannelse med et reb til at vælge de rigtige sko. Det vigtigste krav til det - det er nemt og bekvemt. Barefoot hoppe kategorisk umuligt.

Før du starter uddannelse til at udføre strækøvelser for at undgå problemer med kalv muskler og ledbånd ankel.

Som allerede nævnt, vil rebet hjælpe med at udvikle koordination og udholdenhed barn. Han bliver mere aktiv, så vil også lære bedre. Efter alt, når barnet er sundt, vil han nå til den viden og den nye. De vigtigste ting - at interessere ham i denne retning. Og det er en glimrende mulighed for at finde nye venner i gården.