Sådan Stram Bryst

Små bryster (på meditsinkom sprog - ptose) - det er det problem, at ingen kvinde er ikke klar til at sætte op. Slappe bryster ødelægge figuren skaber et problem med udvælgelsen af tøj, bliver en kilde til komplekser.
Små bryster - er resultatet af væv spændinger og tab af elasticitet.
Som en løsning her kan udføre plastikkirurgi, nemlig mammoplasty. Med silikoneimplantater øger brysterne, stramme, fjerne overskydende væv sprudlende. Men forlig, plast er ikke tilgængelig for alle, og forekomsten af komplikationer efter plastikkirurgi er ganske høj. Silikoneimplantater skal udskiftes, så før eller senere ville have til at gå under kirurgens kniv.
Det er meget lettere at forhindre hængende bryster med hjælp af særlige øvelser.
Det er kendt, at brystet selv har ingen muskler, men som en ramme, der understøtter brystet, er brystfinner muskler. Her de derefter kan styrkes for at hjælpe med at stramme allerede sagging bryster eller ptose skubbe tilbage i tiden brystet.
øvelser
Så, hvad øvelser vil bidrage til at undgå udeladelsen af brystet i en ung alder, for eksempel efter en periode med graviditet og amning?
Her er en af de mest effektive øvelser for brystmusklerne.
Fold håndfladerne på begge hænder og sætte dem foran brystet. Så, samtidig presse håndfladen (én Lodon presser på den anden) og langsomt hæve dine hænder. Ret dine arme og tælle til fem. Åbn din hule hånd, sænke armene og slappe af. Gentag denne øvelse 20-30 gange.
Push-ups fra gulvet (eller væggen) - en anden øvelse til formål at styrke brystfinner muskler.
Der er et sæt af øvelser, der kan hjælpe med at forhindre bryst ptose, ved hjælp af håndvægte.
Her er et par af disse øvelser.
Udgangsstilling: liggende på ryggen. Tag i hver hånd på en håndvægt og rette dine arme op. Så fortynde hænderne langsomt til siderne og tilbage til udgangspositionen. Gentag øvelsen 10 gange.
Den samme øvelse kan gøres fra en stående position. Stå ret op og trække dine hænder med håndvægte foran brystet. Defekter og arme i et langsomt tempo. Gentag øvelsen 10 gange.
Den følgende øvelse: stående stilling, arme forlænget frem med håndvægte, håndfladerne op. Bøj albuerne, trække håndvægte til brystet, og ret derefter. Gentag øvelsen 10 gange.
vandmassage
For at bevare elasticiteten i huden er nyttigt at udføre massage. For at aktivere denne første varmt vand og vandstrålen på bryst, udføre cirkelbevægelser. Vend derefter koldt vand og gentage den samme operation. Så gør flere gange, ændre vandtemperaturen. Efter vandkraft Spred bryst creme eller olie.