SundhedMedicin

Sovepiller derhjemme - nogle folks opskrifter og tips

Hvor mange mennesker lider af søvnløshed. Det ser ud til, og du ønsker at sove, men nu, hvor time i træk og ikke kan sove. Du skal vide, at søvnløshed er den fjerde af hyppigheden af behandling på hospitaler efter forkølelse, mave lidelser, og hovedpine. Konventionel søvnløshed kan udvikle sig til en kronisk form, som er fyldt med alvorlige psykiske lidelser, åndedrætsstop og andre ubehagelige sygdomme. Eksperter siger, at hvis der i løbet af mindst en måned, kan du ikke ligge ned og sove roligt indtil morgen. Det er sandsynligt, at du har brug for at konsultere en specialist. Men først, er det stadig muligt at prøve dig selv at løse problemet.

Hvad skal man gøre i denne sag?

Her er nogle enkle retningslinjer, der skal nøje overholde normalisering af søvn og dens forekomst.

Gå i seng på et bestemt tidspunkt og få op også, så det interne ur er indstillet til en bestemt rytme. Hvis du vågnede op midt om natten, skal du ikke tage sovepiller hjemme og forsøge at sove, bedre læse, mens igen ikke føler, at øjnene er lukkede.

Hvis du er plaget hele natten og sove kom tættere på morgenen, så skal du ikke sove i to dage, og stå op på det aftalte tidspunkt, ellers du igen i aften, vil ikke være i stand til at falde i søvn til langt ud på natten.

Ikke at tage hjem en sovepille, du har brug for at gøre alt for, så drømmen kom. For at gøre dette, ikke spiser inden sengetid - højst to timer. Det kan være frugtjuice, glas varm mælk og toast. Ikke mere! Og ikke overdrive det med mængden af væske, fordi hvordan kan du vågne op om natten på grund af ønsket om at ugyldiggøre.

Soveværelset bør være cool, komfortabel seng og en hyggelig atmosfære. Inden vi går til at sove godt vandreture.

Går i seng, afbryde forbindelsen til omverdenen, ikke for at rulle gennem dagens begivenheder og i fremtiden, bare lade dig slappe af. Birushi kan indsætte i dine ører og sat på skyklapper at fuldføre isolation og falde i søvn.

Nå tage et varmt bad i 5 timer før søvn, vil kropstemperaturen stige noget, og når drop - du vil sove.

Hvis alt andet fejler, kan du bruge en sovepille derhjemme. Smør whisky om natten den lavendel olie. Også en god sovepille vil ske, hvis den samme olie til at dryppe på et stykke sukker og suget. Er det tilstrækkeligt at 5 dråber.

Du kan udfylde en pude humlekopper og sove på det. Denne sovepiller derhjemme anses for at være effektiv, selv i svær sygdom.

Som det kan brygges humle. 2 teskefulde knopper hæld et glas kogende vand. Wrap og lad stå i 4 timer, derefter stamme og drikke et glas om natten. Du kan blot gouging humlekopper til pulver og taget før sengetid.

Tag 100 ml alkohol, tilsættes 25 gr.shishek hop nastavat 7 dage i mørke. Tag 3 teskefulde om dagen, især før sengetid.

Der er også en sovepille derhjemme. Mark baldrian rod, chop, spiseskefuld pour kop koldt vand og indgyde 8 timer. Strain og drikke en spiseskefuld tre gange om dagen.

En anden sovemedicin derhjemme. Samme baldrian rod, præ-strimlet at tage i mængden af en spiseskefuld kogende vand og hæld et glas. Kog i 15 minutter på lav varme, så lad i 10 minutter og stamme. Drik en spiseskefuld tre gange om dagen. Børn vil være noget af en teskefuld tre gange om dagen.

En anden metode: kog 50g dild frø i vin "Cahors" i 20 minutter. Så pak i et varmt tæppe og lad for en time. Tag 50 gram før sengetid.

Hvis du føler, at du har taget alle forholdsregler for at sikre fuld søvn og forsøgte sovepiller derhjemme til populære opskrifter, og der er ingen effekt, straks bede om hjælp!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.