Til hvem og hvornår du skal spise bananer? Fordele og skader produkt

Det viser sig, at bananer er ikke kun sødere, hvad vi plejede at se dem på hjemmemarkedet. Der er masser af sorter og arter. Nogle bananer kan spises rå, mens andre kræver en obligatorisk varmebehandling. I lande, hvor de er dyrket på en kommerciel skala i maden er ikke kun frugt, men også efterlader, og nogle gange skræl. Økonomierne i nogle lande afhænger udbyttet af anlægget. Dybest set vi taler om de lande nær ækvator, hvorfra eksporterer bananer. Brugen af dem er ubestridelig, men desværre nogle gange lidt overdrevet. Som med alle produkter i bananer er ikke kun nyttige egenskaber, men også visse kontraindikationer for brug. Derfor, før du spiser dem i store mængder, til at vide bedre om de mulige konsekvenser.

Fordelene ved bananer til børn

Disse frugter er rige på vitaminer og mineraler. Der er til stede kalium, magnesium, jern og nogle andre elementer. Alt andet, bananer meget nærende og indeholder vitamin A, E og B (næsten på fuld styrke). Men den opfattelse, at disse frugter er nemme og til gavn for fordøjelsessystemet - er forkert. Faktisk er dette produkt er ganske højt kalorieindhold og svært at fordøje tarmen. Dens gode for maven er uomtvistelig, men andre organer kan ikke klare et stort antal bananer.

Børn ofte anbefale frugten fra en tidlig alder (op til de første komplementære fødevarer). Men ifølge nogle ernæringseksperter og børnelæger, er ikke så sikker for barnets krop bananer. Fordelene ved deres brug, selvfølgelig, er der, men det er bedre ikke at blive involveret forældre og medtage dem i kosten i en stærkt begrænset mængde.

Som for voksne, han, selvfølgelig, vil det være lettere at fordøje denne frugt. Men på grund af det relativt høje indhold af kulhydrater bananer bør begrænses i brugen af mennesker med pancreas sygdomme, især diabetes. På trods af at denne frugt er ganske rig og højt kalorieindhold (det kan indeholde op til 140 kalorier), er der banan kost fremme vægttab. , Anbefaler eksperter at anvende frugterne af stærkt sammen med fødevarer, der indeholder protein (kan være magert kød eller mælk), og, igen, i en begrænset mængde.

I løbet af sæsonen (f.eks efterår) depression kan juble op bananer. Anvendelse af frugten i denne henseende gentagne gange testet og bevist empirisk - de indeholder naturlige antidepressiva. Og de hjælper til at øge antallet af røde blodlegemer, hvilket er meget vigtigt i tilfælde af anæmi.

Fordelene ved bananer til sportsfolk

Mennesker, der er konstant oplever fysisk stress, katastrofale behov for at genopbygge bestandene af kalium, jern og vitaminer. Selvfølgelig kan det ske gennem brug af forskellige syntetiske vitaminer og kosttilskud, men i naturalier, eventuelle mineraler absorberes bedre og bringe flere fordele.

En af energikilder for atleter og andre mennesker, der fører et aktivt liv, er blot bananer. Den indeholder næsten alle de nødvendige vitaminer, mineraler og kulhydrater på grund af de er en glimrende kilde til energi.

Det er så lækker, nærende, og vigtigst bananer er tilgængelige for masserne. Brugen af dem, selvfølgelig, store, men stadig mindlessly spise i ubegrænsede mængder frugt er ikke det værd. Dette gælder især for folk med svag fordøjelse og børn.