Udøver efter sover i den ældre gruppe. Den bedste sæt øvelser

Udøver efter sover i den ældre gruppe er påkrævet. Faktisk umiddelbart efter at vågne barns krop skal have et boost af energi til de næste lege og aktiviteter. Og for at klare denne opgave vil hjælpe en simpel kompleks af enkle øvelser, der er meget enkel i udførelse, men gør muskler "varme op" og hjælper kroppen som en helhed til sidst gå ind i aktiv tilstand.

Bedst af alt, hvis sådanne øvelser efter sover i den ældre gruppe vil blive afholdt i form af spillet - så vil det være ikke kun nyttig, men også interessant for børn. Her er et par øvelser, der praktiseres i de fleste moderne børnehaver og anerkendt som en af de bedste:

1. "Killinger er ved at vågne." For at starte børnene nødt til at tage en startposition - liggende på ryggen, bør arme på samme tid forlænges langs kroppen. Alternativt hæve sine hænder op og strække, børnene (de er på spil - killinger) "forben" sip
2. Derefter kan du gå videre til "bagbenene", der er til benene. Udgangsposition for dette er de samme som under den første øvelse. Alternativt hæve børn højre og venstre ben, og nippede det.
3. På dette stadium, gymnastik efter sover i den ældre gruppe fortsætter med at udvikle den tildelte tema af spillet. Nu vil vi "se til min mor-kat." Børn bliver nødt til at rulle over på hans mave, løft dit hoved og gøre hoved drejer til højre, venstre, op og ned.
4. Endvidere vores "killinger" begynder at vise følelser. Til en start vil de nødt til at "blive vred": få på alle fire, hæve dit hoved, arch ryggen bue. Du kan sænke hovedet og offentliggøre en vred "fyr-fyr-fyr" for større fordybelse i atmosfæren af spillet.
5. Og endelig kommer efter "killinger" tid til at være blid: startposition som i øvelse nummer 4. Men nu vil vi bøjer tilbage den anden vej, for at hæve sit hoved og logre sin "hale".

Sådanne gymnastik efter sover i den ældre gruppe - en interessant, underholdende, og, selvfølgelig, nyttige. Du kan starte langsomt opvågnen: muliggøre en blød afslappende musik, og derefter igen til "vågne op" alle dele af kroppen. Den første vil være på samme penne. Du kan klappe hænderne, gnid dem sammen. Børn udføre bevægelser, som om Don og fjern ringe, armbånd og et ur, knap låse på dem. Næste - "vække" person. Først skal du slagtilfælde de forskellige dele af det (næse, øjenbryn, pande, kinder), og derefter pokorchit sjove ansigter. Og endelig den sidste "vågne op" benene. For det første kan de klappe, klappe dem og derefter gøre øvelsen "cykel".

Gymnastik opvågnen i den ældre gruppe skal foregå i et roligt tempo for at sikre en glidende overgang fra søvn til vågenhed. Desuden vil det hjælpe med at undervise børn for at sikre, at alle bevægelser, de har brug for at udføre bevidst, med den nødvendige muskelspændinger.

Den foreslåede kompleks opladning er nyttig ved, at børnene er selv-massage færdigheder, som senere vil være værdifuldt for dem.

Det er så interessant kan være gymnastik efter søvn. Den øverste gruppe af børnehaven, og junior high school studerende, som regel i beundring af sjove øvelser og have det sjovt gør det!