SundhedPræparater

Urter til søvn søvnløshed: en liste over metoder til udarbejdelse og anmeldelser

Optaget arbejde tidsplan, den skøre livsrytme, stress og træthed er konstante ledsagere af det moderne menneske. Nogle gange føler jeg træt fra den person, der står i den anden fryse, og han straks falder i søvn stående op lige. Men det var der. Tung dag slutter rastløs kastede i sengen. Lagring søvn ikke kommer, i stedet for en mand med resten venter sindsoprivende søvnløshed. Hvordan kan bryde denne onde cirkel? Hvilke andre faktorer kan forårsage søvnløshed? Og kan den "naturlige apotek" foreslå eventuelle urtete for søvn, opskrifter, metoder til madlavning potions, fremmer afslappende og sund søvn? Svarene på disse og andre spørgsmål kan være interessant for mange læsere.

Hvad er søvnløshed

Det videnskabelige navn søvnløshed - søvnløshed. Til dette problem, kendetegnet ved vanskeligheder med at falde i søvn, overfladisk og fitful søvn, vågner for tidligt. Som et resultat, søvnløshed folk ikke har tid i løbet af natten for at genoprette strømmen, og om morgenen føler træt og overvældet. I løbet af dagen er det meget vanskeligt at overvinde søvnighed, ydeevne som følge af fald, og øget irritabilitet. Mange er begyndt at ukontrollerede tage medicin mod søvnløshed, ikke at indse, at det var for farligt. Til en start er bedre at forsøge at drikke græsset til at sove.

Hovedårsagerne til søvnløshed

At beskæftige sig med Ince nødvendigt at etablere dens årsag. Etableret følgende problemer, der kan forårsage søvnløshed:

  1. Manglende overholdelse af hygiejne søvn (ubehagelige seng, tog den forkerte pose, mangel på frisk luft, dårligt lukkede gardiner).
  2. Angst og ængstelige tilstande (sjæl-vane og refleksion problemer sengetid, stress).
  3. Nervesystemet (psykiske sygdomme, nervøse lidelser, hjerneskade, CNS).
  4. kost lidelse (binge spise om natten eller akut sult).
  5. Svigt biologiske rytme (oversat timer, krydser tidszoner, og så videre).
  6. Enuresis snorken, symptomer på restless legs-syndrom (betingelse forårsager ubehag og hindrer dyb søvn).
  7. Age.
  8. Arvelighed.

Selvfølgelig, for at eliminere en sådan årsag som alder, får du ikke. Men selv i dette tilfælde, kan du tage urter til søvn, som vil hjælpe til at fjerne søvnløshed.

"Naturens Apotek": baldrian

I hvert apotek sælge alkohol baldrian tinktur eller tabletter. Men denne plante kan dyrkes i haven eller i sommerhuset. Ingen særlige betingelser for at skabe på samme tid ikke behøver at. Men du har på hånden vil altid være et tilstrækkeligt antal heste tørrede plante, der indeholder saponiner og alkaloider. Disse stoffer har en beroligende og hypnotisk effekt, når du tager denne urt til søvn.

Ligesom mange andre midler, baldrian lægemidler bliver toksiske i overskydende dosis. Derfor er det nødvendigt at holde sig til opskriften. At fremstille infusion skal måle spiseskefuld hakket valerianerod (frisk eller tørret) og hæld kogende vand (200 ml). Efterlad et middel i 15 minutter og stamme det. Infusionen kan føjes til te eller bare tage 1 spsk. ske tre gange om dagen. Det reducerer angst og fremmer rolig søvn.

En afkog af græskar papirmasse

Græskar har mange nyttige egenskaber, er det også en del af folkemusik retsmidler for en sund søvn. Opskrifter græskar sammenblandede absolut enkel. Betyder ikke-toksisk, og den kan anvendes i lang tid. Varm græskar bouillon med honning er ordineret selv for børn over 3 år.

Recept græskar skal rengøres og vaskes, og derefter 250 g af pulpen til at gnide på et groft rivejern, og skifte til en emalje potte. På dette beløb græskar brug 1 liter vand. Massen bør bringes i kog og fjern fra varmen. Så, lad stå 35-40 minutter, til 100 g af midler skal tages om aftenen, et eller andet sted time før lights out. Børn doseringen reduceres til '50 Handling bouillon starter med 3-4 dage efter modtagelsen.

pæon

Blandt de mange forskellige arter og sorter af pæon, der er én, der bruges til at lave naturlige retsmidler mod søvnløshed. Denne pæon, som kaldes populært Maryino rod. Peony, såvel som andre urter til en god søvn søvnløshed, har flere nyttige funktioner. Bouillon fra pæon roden reducerer forskellige fobier, eliminerer neurasteni, forbedrer kardiovaskulære system, eliminerer hypokondri.

Opskrift lidt mere kompliceret og kræver tid og opmærksomhed. Du skal bruge 60 g knuste rødder og 600 g kogende vand. Hæld kogende vand er nødvendigt for at Marin rod hurtigt gik på at koge. Bouillon bør forsigtigt simre indtil væsken i panden reduceret i volumen med 3 gange. De resterende 200 ml filtreres og afkøles. Midlerne vedtaget strenge sengetid. reception periode kan være 30-40 dage, så vil du brug for en pause. Brugen af denne urt til søvn hos børn anbefales ikke. Modtagelse af et afkog af roden Maryino meget nyttigt, men kræver nogle forholdsregler.

motherwort

Motherwort forårsager ikke særlig bekymring, fordi denne græs vi lærer fra en tidlig alder. Decoctions og infusioner anbefales motherwort som et beroligende middel til nyfødte. I dette tilfælde de urter til en god søvn tilsættes vandet ved badning børn.

Både voksne og børn motherwort ordineret, ikke kun for søvnløshed, men også som et beroligende middel med forøget uro, hjertebanken og forhøjet blodtryk. Leonurus Broth fremstilles som følger: tørt græs blev fortyndet med kogt vand og insistere indtil køligt (2 tbsp.). To varianter er tilladt modtagelse. Falsk eller spisestue tre gange om dagen, eller 2 spiseskefulde ved sengetid. Infusionen kan drikkes alene eller sættes til te.

Mint og citronmelisse

Pebermynte og citronmelisse - Urter til søvn, har en mild effekt. Midler på grundlag af disse urter er foreskrevet, endda nyfødte. Lidt infusion kan føjes til drikkevand til små børn. Klargøring af infusion af to teskefulde urter og et glas kogende vand. Du kan drikke og varm, og kulde. Voksne for smag tilsættes i kulden eller citronmelisse lidt honning. Små børn bør ikke tilføje honning, det kan forårsage allergi.

Mint, citronmelisse, motherwort og baldrian kan pakkes i stofposer og placere dem i nærheden af puden. Fragrance har disse urter også en beroligende effekt.

humle almindelig

Spekulerer på, hvilke urter til at drikke til en sund søvn, glemmer ofte humle. I dette tilfælde er det dog ikke om planten og dens frugt, det vil sige de humlekopper. Æteriske olier er sammensat af kegler har beroligende og hypnotisk effekt. Endvidere søvnløshed, ekstrakter af humle truffet i nyrekolik, hypertension, kramper, cardioneurosis og menopause. Forberede infusion søvnløshed humle fra laughably enkel: spiseskefuld kegler dyppet i et glas kogende vand, dække med et låg og får lov til at henstå i 3 timer. Idet dette værktøj behøver 50 ml 3 gange om dagen.

Glem ikke, at i mange tilfælde, har brug for at konsultere en læge. Hvis søvnløshed fortsætter, skal du sørge for at kontakte klinikken for at få råd.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.