Vore forfædre ikke sove godt, som vi gør. Hvad gør vi forkert?

Det er svært at tro, men mange forskere og historikere har en tendens til at tro, at det moderne menneske ikke sover som hans gamle forfædre. Oprindeligt naturen blev lagt ud for os en helt anden søvn og vågenhed. Med introduktionen af det liv videnskab og teknologi, mennesket selv har besluttet at disponere over sin tid. Overvej dette spørgsmål nærmere.

Hvad læses som historiske oplysninger?

Den mest vidende ekspert på området kan betragtes som en historiker Roger Ekirha. Hans undersøgelser varede i 15 år. Det blev indsamlet og undersøgt en imponerende mængde af historiske kendsgerninger, dokumenter og beviser. Således videnskabsmand kom til en overraskende konklusion: nattesøvn af vores forfædre var opdelt i to dele med en tre-timers pause omkring midnat. Bogen Ekirha, offentliggjort i 2005, blev 500 referencer til historiske tal, som afbildet vores sovende forfædre indsamlet. Disse historiske beviser blev taget fra dagbøger, journaler og bøger. Og som én kilder angiver for vane at sove med en pause.

Otte timers søvn - en relativt ny trend

Faktisk har vores forfædre ikke vide, at du kan sove 8 timer hver nat, og det er ikke overraskende. På et tidspunkt hvor omkring elektricitet endnu ikke var kendt, havde mørket ikke mulighed for at engagere sig i de sædvanlige gøremål. Folk kan ikke finde noget bedre at gøre med solnedgang at gå i seng. Men sove en halv dag accepteres af kroppen. Det er derfor, han gik i seng omkring klokken 8 om aftenen, vores forfædre vågnede ved midnat.

Denne gang var det de mest produktive og kreative timer. 2-3 timers vågenhed kunne have tid til at arbejde ud sex eller tage tid for videnskab eller skriver bøger. Med udbruddet af den anden bølge af træthed, vores forfædre atter går i seng nu, før solopgang.

Hvad sker der, hvis du simulere betingelserne i tidligere liv?

Tilbage i 1990 psykiateren Thomas Veer eksperiment blev udført, der returnerer den moderne mand til betingelserne for eksistensen af gamle mennesker. 14 frivillige blev anbragt i et lukket laboratoriemiljø i rummet hvor vinduerne var helt fraværende. Lys for deltagerne blev anvendt til 14 timer i træk. De resterende 10 frivillige timer blev udført i komplet mørke. For en måned, deltagerne var i stand til helt at ændre den sædvanlige vågne tilstand. Allerede i den fjerde uge, begyndte frivillige til at sove om natten for de to trin. Hver af segmenterne varighed 3-4 timer.

Jeg begyndte at forsvinde, når denne vane?

Historikeren Roger Ekirh stoppede ikke ved den blotte undersøgelse af ordningen for dagen forfædre. Han besluttede at afsløre årsagen til, at førte os til rutine, som vi har nu. Så i slutningen af det 17. århundrede i Europa, den borgerlige tilstanden af en højere klasse. samfundets elite kunne lide at fastsætte deres egne regler, hvilket gør i de knusende resterne af fortidens nattesøvn. Begyndelsen af det 20. århundrede var præget af den industrielle revolution. Arbejdere i mange lande er blevet tvunget til at arbejde for slitage. Det tvang folk til at sove på et tidspunkt, går til at sove sent som muligt.

Årsagerne til fænomenet

I det 17. århundrede i hele Europa dukkede flere store byer med høj befolkningstæthed. Men på gaderne om natten traditionelt strejfede skurke, prostituerede og andre pøbel. Det er den generelle opfattelse, at lovlydige borgere foretrak ikke at stikke sin næse i bykvarterer efter mørkets frembrud. De ønskede ikke at se det modsatte, den "beskidte" side af bylivet. Men allerede i 1667 den første gadebelysning i Paris, vises. Medieval franske manden på gaden straks faldt i kærlighed med en tur i måneskin, og natten beundrer sceneri af hovedstaden.

Omkring samme tid, er den industrielle revolution vinde momentum. Derfor har avancerede sind rettet deres opmærksomhed på en revision af den sædvanlige daglige rutine til fordel for at øge effektiviteten og produktiviteten. Nu europæisk liv var ikke opdelt i dage eller timer, og uret.

Når en person beslutter sig for at trodse naturen

Ifølge Ekirha, i denne bevidst ændring af regimet ligger de fleste af de søvnproblemer i moderne mennesker. Vi besluttede at gå imod naturen og tillader dig selv at sove på en gang. Men vores krop oprindeligt programmeret forskelligt. Det er ikke overraskende, hvis du lider af kronisk søvnløshed, eller vågner ofte i løbet af natten. Vi har ikke tvinge dig til at gentegne sædvanlige rutine og blindt kopiere livsstil middelalderlige mand.

Men der er ingen grund til at bekymre dig, hvis du pludselig vågnede op midt om natten og kan ikke sove. Det er bedre at bruge denne tid til god brug, trods alt, kan denne periode være den mest frugtbare, selv i sammenligning med morgentimerne. Af den måde, var selve begrebet "Insomnia" født i psykiatri i det 19. århundrede. Tidligere mennesker var ikke klar over et sådant problem, men med afskaffelsen af to-fase fuld nattesøvn, hun straks gjorde sig gældende.

konklusion

Du ved ikke, hvad de skal gøre med sig selv i de vågne timer om natten? Bortset fra at have sex med hende romantisk partner, kan denne gang blive brugt til gavn for sjæle. Meditere, meditere, bringe deres tanker i orden og at bede. Du kan begynde at læse en fascinerende roman, eller afsætte tid til kreative arbejde på det næste projekt. Hvis kroppen er klar til at acceptere en sådan ordning i fremtiden kan du begynde at gå tidligt i seng.