Mad og drikkevarerHovedret

10 forfriskende superfoods, der skal have mere ofte denne sommer

Det er sommer. Den vigtigste ting, du kan gøre for din krop - er at bruge store mængder af vand, men der er andre vigtige aspekter, såsom produkter, der skal fylde dit køleskab til at varme sæson er gået med positive følelser og ledsaget af et godt helbred. Her er ti af de bedste fødevarer, at kroppen er fyldt med protein, fuld af vitaminer og næringsstoffer, opdatere og fugter.

Avocado - dette er en stor kilde til sunde fedtstoffer

Avocado er en stor kilde til gode fedtstoffer som Omega-9. Fedtsyrer findes i avocado, reducere dårlige kolesterol og øge niveauet af god. Anti-inflammatoriske fedtstoffer i avocadoer have en positiv indvirkning på sundheden af det kardiovaskulære system. Lav guacamole at fylde kosten nyttig og lækker avocado.

Sommer bær er godt for hjertet

Bær såsom jordbær og blåbær bør være den vigtigste ingrediens i din frugtsalat. De har en masse kraftfulde stoffer som antioxidanter. Spise bær er med til at styrke hjertet sundhed, forebygge udviklingen af diabetes og endda forbedre kognitive evner. Gå ikke glip af muligheden for at nyde noget så nyttigt!

Kirsebær kan reducere intensiteten af inflammatoriske processer

Cherry - ideel til sommer snacks. Spis dem ofte til at reducere inflammation. Denne effekt giver et højt indhold af antioxidanter og forskellige vitaminer.

Sukkermajs er rig på kalium

Kog majs på kolber på grillen. Dette produkt, rig på antioxidanter og kalium. Må ikke bekymre dig om, at der i en masse sukker majs, som det er intet mere end en stereotyp. I virkeligheden, i kornet mindre sukker end æbler, så frygter uden grund.

Grøntsager med mørkegrønne blade er rige på næringsstoffer og gavnligt for øjnene

Mørk bladgrøntsager grønne er nyttigt at spise hele året rundt, men om sommeren er det især vigtigt - brug af spinat, kål side-te eller til madlavning Cale lyse salater. Grønt er utroligt nyttigt, det indeholder vitaminer, mineraler, antioxidanter. Med denne mad, kan du markant forbedre sundheden for deres øjne.

Grillet laks en masse omega-3

Du ønsker at lave mad på grillen noget nyttigt? Brug laks, fordi det er et produkt rig på gavnlige fedtstoffer. Fedtsyrer Omega 3 reducerer sandsynligheden for hjertekarsygdomme. Hertil kommer, at laks er ikke for mange kalorier - protein er en god mulighed for dem, der ser deres tal.

Goji bær - det er en vigtig kilde til vitamin A

Goji bær - en sand superfoods. For første gang de er begyndt at bruge mere i det gamle Kina. Disse bær er så mange antioxidanter. De hjælper selv til at klare med depression. Desuden de præsenterer beta-caroten, som stimulerer produktionen af vitamin A.

Ananas kan hjælpe kampen kræft

Ananas - er en fantastisk måde at øge niveauet af væske i kroppen, derudover det indeholder en masse næringsstoffer. Ananas er rig på enzymet bromelain, som bidrager til at bekæmpe dannelsen af kræftceller i kroppen.

Radise øger niveauet af fugt i kroppen

Hvis du jævnligt tilføjer radise i en salat, vil du øge niveauet af fugt i kroppen, fordi de radiser til femoghalvfems procent vand. Desuden indeholder de samme antioxidanter som grøn te.

Vandmelon fuld af vitaminerne A, B, C

Tror du, at vandmelon ikke bringer særlig fordel, fordi det består af vand? Du tager fejl! Vandmelon er rig på antioxidanter, vitamin A, B og C, og aminosyrerne. Serveres vandmelon med fetaost - få en forfriskende sommer salat. Du kan gøre det på grundlag af frugt smoothies.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.