4 vaner, der vil forbedre dit udseende

Det er fint, når du søger at udvikle en anden sund vane. Desværre kan din motivation i kampen for skønhed og slank krop ikke være helt ædel. Men som de siger, "i krig alle midler er gode."

Skønhed eller sundhed?

Lad os være ærlige med dig: mange af os gå hver nat for en løbetur eller få sved på panden i gymnastiksalen, ikke for at forebygge hjerte-kar-sygdom. Vi drømmer om at imponere alle gæster på feriestedets strand en slank figur i en chic badedragt. Ifølge professor i psykologi ved California State University i Los Angeles Ramani Durvasula, når du har fået trækkraft for en sund livsstil, i hvert fald, det spiller i din favør. Og det er bedre at sigte mod en slank krop, end ikke gøre noget overhovedet. Dernæst vi præsentere dig for de fire sunde vaner, der vil forbedre dit udseende på uventede måder.

Reduktion af sukker indtag

Vores første vane er dannet af folk, der ikke ønsker at mødes med sådanne alvorlige sygdomme såsom diabetes af den anden type og problemerne i det kardiovaskulære system. Som du har gættet, taler vi om at reducere forbruget af sukker. Men du kan altid forlade med sukkerskål på hans skrivebord og af en anden grund. Du vil blive overrasket, men opgivelsen af sukker forhindrer forekomsten af rynker. Eksperter advarer om, at "sweet gift" er en rigtig djævel, når det kommer til den tilstand af huden. Et kort kig på den mekanisme af de negative virkninger af produktet.

Når sukker ind i blodbanen, det fanger molekylerne af kollagen og elastin, hvilket gør bløde elastiske fibre i stram og svage. Som et resultat af disse to stoffer ikke effektivt kan udføre deres arbejde efter behov for at opretholde hudens elasticitet. For ikke så længe siden i Holland, kiggede forskerne på billeder af flere hundrede mennesker med forskellige kostvaner. Det viste sig, at folk med lavere blodsukker kiggede yngre end søde tand. Tip: Ud over slik, begrænse forbruget af raffinerede kulhydrater. Har fokus på hele fødevarer, som har i deres sammensætning af opløselige fibre: havre, nødder og bær. Denne komponent vil hjælpe dig med bremse kroppens optagelse af sukker.

Drik mere vand

Vand brug er indlysende. Vi ved alle, at vores krop er tre fjerdedele af væsken. Og det betyder, at vi har brug for konstant hydrering. Men hvis du ikke drikker nok vand for at undgå dehydrering, kan du gøre det for helt flad mave. Et par ekstra glas om dagen vil spare dig fra problemet med vægtstigning. Drik vand, og du vil aldrig vide, hvad det er, man ikke presse ind min favorit jeans.

Forskerne fandt, at drikke fire eller flere ekstra glas væske om dagen sænker blodsukkerniveauet med 21 procent. Vi ved alle, at først og fremmest de ekstra kilo er deponeret på maven og flanker. Tip: Du kan drikke vandet uden begrænsninger, men antallet af portioner af sodavand bliver nødt til drastisk at reducere. Ifølge resultaterne af en videnskabelig undersøgelse viste, at mennesker, der forbruges en cola i ni år, havde næsten tre gange mere abdominal fedt end dem, der åd light sodavand.

Cut saltindtag

Du kan ikke reducere saltindtag med henblik på at forebygge risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde, men du kan gøre det er at mindske hævelse i ansigtet. Når nyrerne står med et overskud af natrium i blodet, de får kroppen til at tilbageholde væske. Dette er nødvendigt for at neutralisere saltet. Under vågenhed tyngdekraften trækker væsken til de nedre ekstremiteter. Nå, mens du sover din krop er i vandret position.

Således tilbageholdes af legemsvæsken er fordelt over hele kroppen, herunder området omkring øjnene. Det er her om morgenen efter at vågne op i de amatører og skarpe lidt salt disse frygtelige hævelse af de nedre øjenlåg. Vi har gode nyheder til dig! Du kan nemt styre den overordnede hævelser under øjnene, hvis du reducere mængden af salt indtag. Hvis du synes det umuligt, fortsæt i etaper, og at komme i gang, så prøv ikke at tilføje salt til retter, som du laver mad.

Yogaundervisning kan visuelt forstørre højden

Det viser sig, at yoga kan gøre dig højere. Regelmæssig motion styrker de muskler, der støtter rygsøjlen. Og jo mere de er stærkere, jo mindre indsats, du har brug for at opretholde perfekt kropsholdning. Den ideelle øvelser for at anses for at udgøre Cobra udgøre og hunde. Hold denne stilling i et minut to gange om dagen, og meget snart vil du se "en stigning i vækst."