Årsager til kramper i benene, og hvordan man slippe af med dem

Hun sænker sig pludseligt, når du ikke er på udkig ... Og dette, ak, ikke elsker det - krampe. Musklen på benet pludselig forkortet og hærder, fordobler igen og trækninger fingre, og kraftigt stigende smerte kræfter vride og hoppe. Og oftere krampe fanger dig om natten, når du ligger fredeligt på sofaen se tv og tænker du tænker ikke over nogen fristelser. Og så voldsomt gnide stiv sæde, nipper til tæerne, du tænker: "Okay, det sker i atleter fra belastningen, men jeg har noget imod, som reducerer kramper i benene?"

Generelt lægkramper er underlagt mere end 75 procent af alle mennesker og motion - blot en af mange faktorer for deres forekomst. Årsager til kramper i benene er varierede - fra en række sygdomme til normal muskeltræthed. Af den måde, lægerne siger, at disse anfald - det er langt mere alvorlig og farlige symptomer, og hvad vi plejede at kalde lægkramper, faktisk - kramper lægmuskler og hofte muskler.

De mest almindelige årsager til kramper i benene - overspænding på at finde en lang tid i én stilling. Dette er, hvad der sker, hvis den hele dagen til at gå i højhælede sko, lange squat, såsom lugning senge eller andre nødsaget kropsholdning. Disse årsager kramper i benene er karakteriseret især for musikere skræddersyr maskinskrivning og andre håndværkere, der har i lang tid være i samme position.

En anden grund, på den anden side, ligger i den øgede aktivitet, større fysisk anstrengelse, det lange løb. Ofte ses som de sidste minutter af en fodboldkamp, spillere bogstaveligt ene efter den anden væltede ind på græsset, knuget hans ben. Fans ofte beskylde dem, mens i simuleringen, anser det uærlig modtagelse af en stramning øjeblik at redde holdet det rigtige resultat. Faktisk fodboldspillere, running back en halv time, oplever alvorlige og smertefulde spasmer i at fortsætte bevægelsen er simpelthen umuligt.

kan søges Årsager til kramper i benene i mangel af disse eller andre stoffer i kroppen har brug for. Dette kan være en mangel på calcium og kalium i blodet, oxygen og endda almindeligt vand. Sygdomme - såsom lændesmerter, åreforkalkning, åreknuder, diabetes - kan også forårsage kramper. Provokere kramper kan endda separate doseringsformuleringer, fx hormonale midler og diuretika. Dårlige vaner - rygning og alkoholmisbrug - også forårsage kramper.

Slip af med pludseligt indsættende kramper i benene selv folk lærer intuitivt. I et forsøg på at slippe af med de smerter personen selv finder denne tilstand af fødder på som frigiver krampe. Som regel er det tilstrækkeligt at aflevere sok fødder, træk forsigtigt foden. De samme spillere er med til at gøre deres kolleger, og selv udenlandske player hold var tæt, fordi patient til at forhindre støvlerne. Også hjælper at gnide hendes massage eller en nål pik. Hvis du oplever kramper under fysisk aktivitet bør straks stoppe løb og walking, og hvis du fanget krampe i liggende stilling (nat kramper er almindelige), er det bedst at stå barfodet på det kolde gulv. Der bør lægges særlig vægt på kramper svømmere - det er en direkte trussel mod deres liv. Hvis du oplever kramper i vandet skal stoppes for at flytte dine fødder og forsøge at rette det berørte foden ved hjælp af den anden fod. Det hjælper og fastgjort til pin smelter.

Hvis du har for meget, og der er kramper i benene, hvordan man behandler dem, fortælle lægen, tilsyneladende uden grund. Du kan rådføre sig at starte med den lokale læge. Måske vil de hjælpe og receptpligtig medicin. Og hvis du har en tilbøjelighed til krampeanfald, du har brug for hver dag for at gøre mindst et simpelt øvelser for benene og massage.