Afføringsmidler produkter - det gode og effekten

Vedvarende problemer med en stol temmelig ødelægge livet for enhver person, uanset hvor optimistisk han var. Smerter, tyngde og ubehag i maven ingen vil gøre en munter og glad.

Men dette problem kan løses ved regelmæssigt spiser afførende produkter. Gudskelov, at mangfoldigheden af deres store. Afføringsmidler produkter mere brugbare stoffer, fordi de er helt naturlig oprindelse. Desuden medicin vænne menneskets tarmsystem arbejde selvstændigt. Afføringsmidler produkter er regelmæssigt til stede i kosten, og ordentlig kost kan gøre underværker!

Lad os finde ud af, hvilke fødevarer har en afførende virkning. Denne klid, græskar, havregryn, svesker, tørrede abrikoser, squash, broccoli og enhver form for kål, æbler, ferskner, figner. Hvis du jævnligt drikker drue, æble, pære juice eller stuvet svesker, kan du nemt løse problemet med forstoppelse. Hvis du har problemer med fordøjelsen brug for at spise fødevarer, der indeholder fibre, især en masse af det i grøntsager, frugter, bælgfrugter og korn. Fiber forbedrer afføring, hvilket således eliminerer forstoppelse. Det anbefales også at drikke masser af vand, fortrinsvis op til to liter om dagen. Lad dette være en normal renset, ikke-kulsyreholdigt vand.

Bran indtager en førende position som et afføringsmiddel mad. De kan føjes til korn, supper, bagværk eller bare i yoghurt eller yoghurt, de giver en stor følelse af mæthed, svulmede efter nogen tid i maven og absorbere indkommende vand, blødgøre afføring og fremme til output genereret tidligere. Derfor spiser klid i fødevarer, er det nødvendigt rigeligt drikke deres vand, ikke mindre end glasset, og det er bedre at drikke to. Så låsene er ikke bange!

Dag er bedst at starte med små plader af havregryn, men ikke fastfood, men groft kæmpearbejde grød. At vaske ned kan være bouillon eller stuvet svesker, derefter forstoppelse problem forsvinder af sig selv.

Og hvordan man kan beskæftige sig med forstoppelse og afførende brug nogen produkter til børn? Efter alt, barnets krop mere delikat, og enhver ændring i kosten, kan han reagere i strid med en stol. Ufuldkommenhed af nervesystemet, lette vægt, rakitis og stress påvirker også fordøjelse og afføring. Ved konstant forstoppelse forældre har hårdt brug for at vise barnet til en specialist som en gastroenterolog. Babymad anbefales at indføre mælkesyre blanding indeholdende præbiotika og bifidobakterier nyttig, hvis den er kunstig fodring; holde øje med tilstrækkelig væskeindtag af - frugtdrikke, vand, bryg for ældre børn, mineralvand. Måltider skal være varieret og afbalanceret - flere rå friske frugter og grøntsager, såsom gulerødder, rødbeder, æbler, squash og rugbrød , og vegetabilsk olie. Det er bedre at fodre barnet oftere, men i små portioner. Ideal - seks gange om dagen.

Hvis du har problemer med formanden for barnet kan ikke anbefales at fodre ham grød såsom semulje, ris. Skaldyr og pærer også forsinker fordøjelsen. Gærede fødevarer er påkrævet i kosten af et lille medlem af familien, behøver du kun at følge datoen for fremstillingen. Børn, ligesom voksne, kan også give klid som et afføringsmiddel produkter, mens ikke at forglemme om den rigelige tilgang af vand i den voksende organisme. Men før du anvender dem bør konsultere en børnelæge.

Generelt er den vigtigste måde at beskæftige sig med uregelmæssige tarm - en sund, veletableret magt regimet og motion. Mindst tyve minutter om dagen for aktiv beskæftigelse vil styrke arbejdet i alle indre organer og yderligere mætte dem med ilt, på grund af stagnation i kroppen opstår ofte på grund af en stillesiddende livsstil.