Arm wrestling - hemmeligheder, regler, motion

For nylig, mange mennesker har, er af interesse magt sport - arm wrestling. I denne form for kamp uchuvstvuyut to atleter, hvis hovedformål, som er at overvinde modstanderens arm, pinning hende til puden placeres på et specielt bord.

Sporten opstod i det solrige Californien omkring 1952. Dens grundlægger anses for at være en amerikansk journalist Bill Soberanes. Det var første gang, han organiserede en brydekamp på hans hænder. Efter de første arm sportskonkurrencer vundet mange tilskuere med sin underholdning og har spredt sig over hele verden.

Nu er det en af de mest traumatiske sport og atleter har brug for at træne hårdt og styrke ledbånd, led og muskler i armene. Derfor er der særlige øvelser for arm wrestling. I betragtning af, at der blandt dem er der en arbejder ud teknikker med en partner til at begynde at stifte bekendtskab med reglerne for kamp.

Grundlæggende regler og krænkelser

Regler for armwrestling kan opdeles i reglerne, før kampen og under det.

Regler før kampen:

• Arm brydere skal være klædt i sportstøj med bare hænder indtil midten af skulderen og bør ikke have nogen bandager og bandager beskytter håndleddet.
• Den frie hånd skal placeres på en særlig greb til slutningen af kampen.
• Elbow hænder, som atleten vil kæmpe skal være på en særlig arm.
• Armrestlerov skuldre skal placeres parallelt med midterlinien af bordet, og i løbet af kampen, kan du ikke krydse denne linje.
• Kampen foregår i hånden, så begge hænder er foldet i slottets atleter palmer. Han lukket af omkreds modstander tommelfinger og skal placeres på midten af bordet.
• Børster Brandmænd bør ikke bøjes til kommandoen "Start".
• Kampen startede efter "Ready Go" kommando.

Regler i løbet af kampen:

• Det er forbudt at lade frie hænder ved en særlig pen.
• Det er forbudt at rive begge fødder fra gulvet.
• Du kan ikke tage albuerne væk fra armlænet.
• Du kan ikke bruge ikke-traditionelle former for kamp og fornærme en modstander.
• Winning atlet tæller efter hånden rører modstanderens særlige pude på bordet, og efter den dato, hvor fjenden eller summen af to overtrædelser modtog den anden konkurrerende.

Overtrædelser kan nævnes:

• Ulydighed til ordre fra dommeren.
• Start dommeren holdet.
• Adskillelse af albuen fra armlænet.
• Skæringspunktet af bordet parallelt med linien af skulderen eller hovedet.
• Tryk armen eller skulder hoved.
• Sprængning af fange i en tabende position.

Øvelser for armwrestling

Uddannelse af atleter er baseret på udvikling af styrke og udholdenhed. For øvelser, der udvikler styrke krigere inkluderer:

• tryk på en bar liggende;
• dødløft;
• squats;
• løfte vægtstænger og håndvægte til biceps;
• løfte stangen omvendt greb;
• vride halsen;
• krølle i den øvre blok og t. d.

Alle disse og mange andre øvelser er færdig med en maksimal vægt og det mindste antal gentagelser fra 1 til 6. På denne måde musklerne får en masse stress at udvikle styrke.

Ved uddannelse til udholdenhed øvelser er et stort antal gentagelser eller den statistiske belastning. Disse undersøgelser kan nævnes:

• Løb lange afstande;
• uddannelse kamp på sine hænder med en partner;
• kæmpe på hold;
• Hold en håndvægt i Scotts bænk;
• udarbejdelsen af den kamp i Block uddannelse , osv .. osv ..

Arm wrestling - Secrets

På lang uddannelse og tilbageholdelser måder at bekæmpe atleter vises deres specifikke metoder, som de bruger til at vinde konkurrencen. Alle hemmeligheder er baseret på de fysiologiske aspekter af atlet. De mest berømte og mest magtfulde arm brydere, der ved præcis, hvad arm wrestling, har deres egne personlige hemmeligheder. de deler dem med de mennesker, der netop er kommet ind i denne sport.

Den første hemmelighed - beslaglæggelse af våben modstander

Få nogle fordel atlet, hvis første phalanges er beliggende på en fælles slottet er højere end modstanderen. Det er begrundet i, at i løbet af kampen atlet kan trykke fjendens hånd så lavt som muligt på bordet og at videreudvikle sin fordel. Men at bruge denne manøvre er kun mulig efter kommandoen "Start", som handlingen er forbudt før kampen.

Den anden hemmelighed - hånd bevægelser og krop

For at styrke indvirkningen på modstanderens hånd, bruger sagen, men på samme tid, skal du sørge for, at dine skuldre ikke krydses midt på bordet, ellers du de omfatter overtrædelse. Hvis du har en veludviklet biceps, bruge teknikken "krog". Når kommandoen "start" skarp bevægelse af en pensel wrap en modstander til hans side. Hvis fjenden er svage biceps, er du sikker på det vil blive overvundet.

Et andet trick er at strække dine hænder flere gange, er det også nødvendigt at gøre i starten. Med henblik herpå et lyn bevægelse stramme sin pensel i sin egen retning, og dermed vil du lægge sin hånd i en akavet stilling og vil være i stand til at overvinde det, eller hånd fjenden vil flyve fra armen, og han blive krediteret med en fejl, som også er den bedste måde indflydelse på din situation. Men det bør erindres, at kræver arm wrestling atleter. Secrets af disse bør kun anvendes efter starten af holdet og med stor forsigtighed, da de forkerte teknik mulige overtrædelser af reglerne om din side.

Den tredje hemmelighed - håndstilling

For at sikre en klar fordel at kæmpe, er det nødvendigt at tage hensyn til placering af hænderne, som atleten kæmper. Betydning den bedst mulige position er, at så meget som muligt for at mindske vinklen mellem overarm og underarm. I denne stilling vil atleten grupperes og indebærer en stor mængde af muskler, og dermed vil det give yderligere indstrømning af selve kraft. Den bedste placering anses for at være i hænderne, når knytnæve atlet er på brystet, og skuldrene er anbragt parallelt med bordet.

Her er sådan en sport - arm wrestling. Secrets er opført i denne artikel vil hjælpe nybegyndere atleter til at udvikle deres færdigheder.