SundhedSund kost

Dåse majs: kalorieindhold, b / w / y, gavnlige og skadelige virkninger

Spis majs som fødevare i gang for længe siden. Hvis du mener, de arkæologiske udgravninger, alder af planten er omkring tolv tusinde år. begyndte sin første til at dyrke mexicanerne, og senere, takket være de søfolk-opdagere, er dens frø spredt over hele verden. Denne gamle afgrøde faldt hurtigt i kærlighed over hele verden, og med god grund. Hun kombinerer mirakuløst den fine, let sødlig smag, et rigt sæt af vitaminer og mineraler, en god evne til at mætte og alsidighed i madlavningen. Frisk cob kogt og bagt, samt frosne og dåse til vinteren. I vores land det meste af året er koldt, og vokse afgrøden hele året rundt er simpelthen umuligt. Om vinteren, den friske produkt erstatter dåse majs. Kalorieindhold og kemiske sammensætning af det med denne metode til behandling være stort set uændrede, så du kan nyde smagen og brugen af søde og saftige frø året rundt.

energiværdien af majs

Hvad er bemærkelsesværdigt sammensætning af majs? Kornene af denne kultur har en høj biologisk og næringsværdi. Det er let absorberes af kroppen og hjælper med at aktivere de udvekslingsprocesser. Godt helbred, vitalitet, øget immunitet og beskyttende egenskaber - alle disse bonusser kan opnås ved regelmæssig brug af produktet. Desuden er det perfekt mættet, uden at skade figuren. Men mange (især slankende) beskæftiger sig med spørgsmålet om, hvorvidt forskellige energiværdi frisk majskolbe og dåse majs. Kaloriefattige først er omkring 123 kcal, mens det andet - omkring 119. Dette skyldes, at behandlingen er mættet med vand, hvorved lidt "fortynde" indhold af b / x / y (proteiner, fedtstoffer, kulhydrater). Således i frisk majs omkring 4,1 gram protein, og 2,3 gram fedt. Dåse majs, som er lavere kalorieindhold, har tal på 3,9 og 1,3 hhv. Men kulhydrater i det noget mere, men kun en smule.

Vitamin og mineral sammensætning af majs

Separat, skal det siges om vitaminer. Them i kulturen en masse. Lederen er gruppen B (så mange som 8 arter), blandt hvilke er domineret af cholin (B4). Der er også vitaminer såsom A, E, C og andre. Mange i det indeholdte naturlige ascorbinsyre majs magnesium, kalium og jern. I dette tilfælde, den friske kogte majs frø er ikke ringere end banken. Calorie - er ikke den eneste, der holder dette produkt under længere tids opbevaring. Vitaminer er også stort set ødelagt, og dermed om vinteren kan fremstilles fra søde gule frø ikke kun smage, men også gavner kroppen. Men der er et vigtigt punkt - du nødt til at vælge det rigtige produkt, omhyggeligt at studere pakken.

Hvordan laver det rigtige valg?

Realiseringen af et valg i butikken, skal du huske at kigge efter, når kornet er lavet. Hvis efteråret eller vinteren, frøene var ikke længere ung og frisk, og sandsynligvis, tørret, kogt og derefter bevaret. Også se på strukturen, at det ikke indeholder skadelige tilsætningsstoffer. Det er nødvendigt, at indholdet er i overensstemmelse med GOST.

Det er bedst at vælge en hvilken som helst mærke, at du er komfortabel i alle henseender, og altid købe det. Dette vil undgå unødvendige skuffelser og fiaskoer udgifter. For eksempel majs "Bonduelle" dåse, kaloriefattige hvilket er omkring 120 kalorier, har længe været på markedet og har en konstant høj kvalitet til en gennemsnitlig pris. Prøv et par forskellige sorter af produktmærker og gøre dit valg på det bedste for dig.

"Vittigheder" med kalorieindhold

Af den måde, bør du lave en lille afklaring - kogt kalorieindhold majs kan være forskellig afhængig af sorten. Betyde (og mest almindeligt) - 100-125 kcal. Men der er sorter, der indeholder både 50-70 og 200-300 kcal. Følgelig vil disse værdier også være forskellige i dåse formular. Må ikke være foruroliget, hvis du ser for lidt eller meget høj energi værdi på etiketten - så er dette den slags særlige majs. Du skal bare vælge, hvad der passer dig bedst.

Og om der er skade?

Et par ord bør betales og på de mulige farer ved produktet. Generelt majs giver kroppen bare god, men nogle mennesker bruger det ikke det værd. Så kan det forårsage oppustethed, især for fordøjelsesproblemer. I øvrigt, dåse majs denne effekt ikke. Også, bør der udvises forsigtighed behandles med dette produkt til folk med dårlig blodpropper og trombose. Ellers vil det kun gavne.

konklusion

I denne artikel fandt vi ud af, at de ligesom kogt majs dåse kaloriefattige indhold kan være forskelligt afhængig af sorten. I gennemsnit dog dens energiindhold på 120 kcal, og sammensætningen er rig på vitaminer og mineraler, der er gemt som under tilberedningen og under konservering. De vigtigste ting - vælg korrekt majs og spise moderat.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.