B7 (vitamin) nyttige egenskaber, som indeholder en særlig anvendelse og

Hver person har brug for en række vitaminer. Disse komponenter er brug af kroppen for normal funktion af alle organer. Det er vigtigt at bruge G7. Vitamin påvirker hud, hår og negle. Komponenten lagres i varmebehandlingen, hvilket gør det særligt værdifuldt.

Kaldet Vitamin B7 biotin, vitamin H, coenzym R. bestanddel er vandopløselig, det ødelagt ved høje temperaturer. Der er i de produkter og farmaceutiske midler. Dens anvendelse er vigtig for hver person, er det kun nødvendigt at overholde reglerne, afhængigt af alder.

nyttige egenskaber

I metabolismen af fedtstoffer, kulhydrater, proteiner i aktiveringen af C-vitamin er involveret B7. Vitamin er i enzymet komplekse overførsler kuldioxid til kredsløbssystemet. Denne forbindelse er navnlig egnet i diabetes: insulin reducerende sukker i blodet.

Af de indgående egenskaber indbefatter:

• deltagelse i aktiviteterne i skjoldbruskkirtlen;
• interagerer med insulin, genvinding af blodsukker;
• aktiveringsoperation ascorbinsyre;
• kontrol af gluconeogenese;
• erythrocyt syntese;
• DNA formation;
• hæmoglobinsyntese.

Hår skal også B7. Vitamin sinker modningen, huden er beskyttet mod irritation, muskler - smerte, og hendes hår - fra det grå hår. Kløerne blive stærkere. Derfor så vigtigt B7 vitamin. I hvilke produkter er han? På dette nærmere.

kilder

I naturen, fordelt vitamin B7. Hvad fødevarer indeholder det? Dens en masse bønner, hvedemel, ris klid, frugt og grøntsager. Stof rige produkter såsom meloner, svampe, jordbær.

B7 vitamin er i følgende stoffer:

• oksekød og svinekød leveren;
• kyllingekød;
• mejeriprodukter;
• æggeblomme;
• marine fisk.

Mange mejeriprodukter omfatter bifidodobavki. Vitamin B7 de indeholder mere end uberiget. Det er nyttigt for mikrofloraen i tarmen.

besparelse vitamin

For at holde dette produkt i en nyttig komponent, skal et par regler følges:

• frugt og grøntsager skal indefryses, ikke dåse;
• Før brug af produktet skal vaskes, og er årsag til at reducere iblødsætning stofmængde;
• Hvis frugt og grønt i lang tid var i køleskabet, vil vitamin i dem ikke være nok;
• til madlavning er ønskeligt at vælge emaljeret ware;
• Grøntsager skal koges i deres skind med låget lukket ved svag varme;
• komponent forsvinder, når stegning, så produkterne skal lave mad eller bage.

apotek midler

Fortrinsvis i form af naturlige produkter bruger vitamin B7. Hvor det stadig indeholder, i tillæg til ovenstående? Do producerer syntetiske analoger af den farmaceutiske industri?

B7-vitamin findes i tabletter solgt på apoteker. Kan findes multivitamin præparater. Tag de bør være i henhold til vejledningen. Vitamin B7 i hætteglas har også apoteker. For at gøre op for hans manglende læger ordinere "Biotin-kompleks", fremstillet af fabrikken "ARTLIFE". Dette værktøj er ikke kun G7 men polyfenoler, flavonoider. er taget lægemidlet 2 tabletter om dagen under måltider.

Du kan vælge andre midler, som omfatter G7. Vitamin er i "Lake Volvi" næringsmidler i Indien. En tablet er nok til at gøre op for manglen på dette stof. Andre kilder omfatter den nødvendige komponent "Medobiotin", "Biotin Forte Tyskland" og "Biotin Tyskland Ratiopharm".

Præparat "Biotin" fremstillet i kapsler, tabletter, opløsninger til injektion. Hvis du bruger de to første former, tage medicinen hver dag før måltider. Det tager sædvanligvis ca. 5 mg. I svære afvigelser nødvendigt at øge dosis. tilskud sats - ikke mere end en måned.

Injektioner anvendes i tilfælde, hvor der er problemer med tarmene. Lægemidlet indgives intramuskulært hver dag. Du har brug for et hætteglas per dag. Ved topisk dens indhold gnides ind i huden, hvilket skulle massere omkring 3-4 minutter. En væske eliminerer inflammation og udslæt på huden. Med langvarig brug har en løftende virkning.

Før du kan bruge alle nødvendige midler for at læse instruktionerne. De påpegede den nødvendige dosis under administration af lægemidlet, regler for opbevaring. Er det ikke overflødigt at rådføre sig med din læge, som vil ordinere den velegnet middel.

udgifter til

Lægemidlerne forskellig værdi. I apoteker, kan du købe "Biotin-kompleks", hvor der er B7 (vitamin). Prisen for sådanne fonde er omkring 220-270 rubler per 30 tabletter. I Moskva betyder solgt for 230 rubler.

Prisen afhænger af antallet af tabletter eller milligram. Vitamin B7 sælges i ampuller enkeltvis. Du kan købe dem, og gennem en online butik.

dagskurs

Den nødvendige mængde af dette stof er afhængig af alder:

• børn skal bruge G7 i en mængde på 10-50 mg / dag;
• for adolescent sats er 50-100 ug / dag;
• voksen kræver 100-200 mg / dag;
• Gravide og ammende - 250-300 mg / dag;
• atleter bør anvendes op til 650 mikrogram stof;
• satsen bør øges til misbrugere og folk med forbrændinger.

Den mangel på vitamin

fænomenet vitaminmangel er ret sjældne. Beskriver komponenterne i kroppen har brug for i små mængder, og det findes i mange fødevarer. Alligevel tilfælde af mangel opstår. Dette er på grund af de følgende årsager:

• forkert kost: dårlig komponent kan erhverves på grund af tvivlsomme kost;
• spise rå æggehvider, intravenøs ernæring;
• destruktion af tarmfloraen skyldes langvarig brug af antibiotika;
• overtrædelse af tarmen;
• hæmodialyse eller mangel på fordøjelsesenzymer.

effekter

Alkoholisme og genetisk disposition kan være en dårlig indflydelse på fordøjeligheden af vitaminet. Med manglen på denne komponent viser følgende karakteristika:

• håret bliver sløv og falder;
• fra søm skørhed og delaminering vises;
• der er et overskud af talg, der er en blokering af porerne, huden skaller;
• en person føler træthed, dårlig appetit, kvalme, muskelsmerter;
• sprog vises betændelse.

Konsekvenserne af hypovitaminose ubehagelig. Udvikle dermatitis - hudlæsioner af hænder, fødder, kinder. I fremtiden kan udvikle en række sygdomme fra depression til seborrhea.

overdosis

Hypervitaminosis synes ikke toksiske symptomer. Det er sjældent, da vitamin perfekt fordøjet og udskilles fra kroppen. Endnu når hypervitaminose synes sådanne sygdomme som dermatitis og dysbiosis. For at undgå dette, før brugen af vitamin nødvendig for at få instruktioner.

interaktion

Det neutraliserer virkningen af vitamin avidin, som er til stede i rå æggehvide, således forbudt at forbruge rå æg. Efter varmebehandling at produktet er sikkert og ikke hæmmer absorptionen af komponenten.

Skadeligt for kombination er:

• alkohol;
• antibiotika;
• fedtstoffer, underkastes varmebehandling.

Vitamin er nødvendigt for de forskellige processer i kroppen. Hypovitaminose er sjældne, men det sker. Så skal du bruge ren biotin, vitaminer og sporstoffer. G7 behov og hår. At stimulere deres vækst Ampulindholdet sættes til shampoo.

for atleter

B7-vitamin er vigtigt for atleter. Den er nødvendig for produktionen af aminer og fra forskellige energikilder, med hjælp af hvilken du aminosyre metabolisme. Bemærk, at rå æggehvider, især hvis de anvendes i store mængder, neutralisere virkningen af vitamin. Hvis du drikker en masse æg, væksten bremser. Vitamin B7 er påkrævet for hver person, men i moderate mængder.