Fastende dage på æbler. Fordele og ulemper

Vi er i gang med en sund livsstil eller ej, de dage, hvor du ønsker at give op mad, eller i det mindste reducere sit forbrug til et minimum, for at føle den lethed, du føler dig bedre. Dette er især tilfældet efter nytår helligdage, bryllupper eller fødselsdage. Den mest populære måde at rense kroppen efter at have spist - fastende dag på æbler. Anmeldelser af mennesker, der prøvede denne diæt, positiv. Dette er en relativt skånsom måde i forhold til faste, som kun få mennesker brugt. Dette bør ske, for hvis periodisk udrensning procedure, vil kroppen kørt som smurt. Derudover kan du begynde at tabe sig.

Fordelene ved at spise æbler

Disse frugter indeholder en masse vitaminer: B1, B2, B6, C, E, PP. De er også rig på kalium, calcium, natrium, fosfor, jern og andre makro- og mikronæringsstoffer. Stoffer, der findes i æbler, har en gavnlig effekt på lungefunktionen. På grund af det høje indhold af polyfenoler og flavonoider, disse frugter har anti-tumor effekt. De forbedrer tarmens mikroflora og fordøjelse. Faste dage om æbler anbefales til forhøjet blodtryk og problemer med hjertet. Daglig brug af frugterne forbedrer markant immunitet, og har også på den foryngende effekt.

Fastende dage på æbler. varianterne

• Den første metode er: en dag til 6-7 receptioner bør spise 1,5 kg æbler. Det er således muligt at drikke grøn te mineralvand og ikke-kulsyreholdige urtete. Hvis du ønsker at tabe den dag mere end et pund, så prøv at fravælge enhver væske.
• En meget populær mulighed for denne diæt er at forbruge den samme mængde æbler, kun med tilføjelse af kærnemælk (gøre en halv time efter at have spist frugt). Drik det bør være en liter om dagen. Ligesom i det foregående tilfælde, er det tilladt at drikke mineralvand, men ikke mere end en halv liter.
• Honning og æble indstilling er velegnet til dem, der ischot måde at tabe sig i et par dage. Du er nødt til at spise om dagen tre skeer af honning (en om morgenen, eftermiddag og aften). Imidlertid behovet for dagen, efter at have fordelt i lige store portioner, forbruge 1,5 kg frugt. I løbet af denne diæt bør du prøve at drikke mindst 2 liter rent vand om dagen.

Hvem kan ikke anbefale faste dage?

Uanset hvor godt og sikkert kan være kosten, er noget af det kontraindiceret. Faste dage om æbler kan ikke anbefales til folk, der lider af sygdomme i fordøjelseskanalen, som i brugen af disse frugter kan forværres. Bør ikke spise sure æbler til dem, der har meget mavesyre, mavekatar eller mavesår. Desuden har denne diæt bliver en prøvelse for dem, der kan lide at spise, fordi de stoffer, der findes i æbler, stimulere appetitten.

konklusion

Fastende dage på æbler - dette er tilfældet, når det kombineres med glæde, fordi med denne diæt du har mulighed for at ikke kun tabe sig, men også at berige kroppen med nyttige stoffer.