Hvor mange kalorier er i kål?

Enhver, der ikke bekymrer sig om figuren, ikke forstår Dieters. Men vi - du ved, og derfor give et svar. Det produkt, der er emnet for denne artikel - kål.

Så, hvor mange kalorier er i kål?

Til at begynde, vi vil have dig til at forstå en vigtig ting: alle kål sorter adskiller sig ikke kun af navn, men også i smag og også i kalorier. Desuden vil denne kaloriefattige renset afhænge af fremgangsmåden til dens fremstilling.

Så før du ser efter svaret på spørgsmålet om, hvor mange kalorier er i kål, er det nødvendigt at præcisere, hvad denne kål. Optionerne kan være en hel del: rosenkål, blomkål, kålrabi, kinesisk, kinesisk broccoli, savoy, rød eller belokachannaya osv

I øvrigt er kål anerkendt af forskere den mest nyttige for vores krop - den indeholder den maksimale mængde af næringsstoffer og mineraler. Den vigtigste plus af kål - er C-vitamin, som er i det mere end i citrusfrugter. Derfor kan du trygt bruge kål i stedet for citron, hvis du ønsker at udføre forebyggelse af influenza. C-vitamin hjælper med at bekæmpe infektioner. Og kål er helt tilgængeligt. Måske af denne grund er det mest anvendte i fødevarer.

Vi vil skynde mig at behage dem, der besluttede at tabe fra kålen du behøver ikke at give op. Desuden kan du få det i enhver mængde, det er ikke at begrænse sig. Hvor mange kalorier er i kål? I frisk kål - 44 kalorier i Bruxelles, 42 i kålrabi, 32 kalorier i farve, 29 kalorier i kål. Og braiseret - 100 kalorier! Faktum er, at når madlavning fedtstoffer anvendes, så produkterne kalorieindhold stiger 3 gange. Og selv i denne situation - det er ikke den mest højt kalorieindhold produkt i form af færdigfremstillet. Og vigtigst af alt, det er utroligt nyttigt.

At lære, hvor mange kalorier der er i kål, er du sandsynligvis til straks besluttede at nok nærende spirer. Men du tager fejl. Kål i alle dens former har uvurderlige ernæringsmæssige egenskaber. Der er kost baseret på dette produkt, og de mennesker, der bruger dem til at føle godt. Naturligvis kosten er mere nyttigt frisk kål, men gryderet og også ikke kontraindiceret.

En vigtig egenskab ved kål, der vil sætte pris på alle, der forsøger at se hendes figur, er, at kål hjælper med at forbrænde fedt. Desuden er det udsender giftstoffer fra kroppen, har en rensende virkning.

Men vi er alle mennesker, og at de ikke tager sig af figuren, kan man ikke spise kål. Derfor, for dem der er interesserede, er vi klar til at informere og om, hvad den kalorie kål med kød. I dette tilfælde skal du blot tilføje kål kalorieindhold og kalorie kød du vælger. For eksempel stuvet kylling (kalorie) - 171kkal. Det vil sige, i kylling - 71, og i kål 100. Hvis du tager kødet af svinekød, hvor stuvet 349 kcal, så summen opnås 449. Generelt, hvis du ønskede kød, men du tager dig af din figur, så den bedste løsning for kalorie - en kylling.

Af den måde, i oldtiden blev betragtet som en medicinsk plante kål. Egypterne havde hævdet, at på grund af kål meget usund krop nødvendigvis vokse op. Kål er virkelig en meget nyttig grøntsag for den person, uanset om det er frisk, stuvet eller syltede. Men det betyder ikke, du er nødt til at glemme alt om de andre produkter og flytte til monoditetu kål. Desuden er nogle mennesker gør sådanne eksperimenter er kontraindiceret. Spis kun kål kun sundt i alle henseender, folk kan i lang tid. De, der har sygdommen i mave-tarmkanalen, diabetes eller nedsat nyrefunktion, bør begrænse forbruget af dette produkt.