Fremgangsmåden til "nøgle" Khasaya Aliyev som en måde at selvregulering

Hvor ofte får du ind i en stressende situation? Du kan ikke mærke, men nogen spænding påvirker på dit helbred, ydeevne, Outlook og andre karakteristika. Begynd at danne interne barrierer og klemmer, der forhindrer dig leve og realisere sig selv i alle områder af menneskelig aktivitet. Den er designet til at hjælpe med at slippe af "lænker" metode "nøgle" Khasaya Aliyev.

Hvad er "nøglen"?

Fremgangsmåden til "nøgle" Khasaya Aliyev optrådte under arbejdet forsker af astronauter tilpasning til ekstreme forhold af en flyvning. Efter at have undersøgt tilstanden af refleks lemmer i vægtløshed, Aliyev kom til den konklusion, at levitation af hænder og fødder hjælper lindre nervøse spændinger og fuldstændig afslapning af kroppen. Hertil kommer, den tabte følelse af moralsk og fysisk træthed.

Resultatet af det arbejde Aliyev - en metode til "nøgle". Dette sæt af øvelser baseret på ideoreflektornyh receptioner. Dagen bliver nødt til at bruge på klasser af ikke mere end 20 minutter. Resultatet vil være at fjerne stress, harmoni mellem fysiologi og mentale processer, frihed fra frygt. Desuden udøver regelmæssigt, kan du åbne en vis skjulte ressourcer.

Udvikling og afprøvning af en metode udført i Cosmonaut Training Center. Yu. A. Gagarina. Det blev efterfølgende godkendt af Ministeriet for Sundhed. Fremgangsmåden til "nøgle" Khasaya Aliyev har nogen analoger i verden. På grund af den hastighed handling, er det bruges til fjernelse af børn og voksne fra stress som følge af terrorangreb og nødsituationer. Selv hvor traditionel psykologi er impotent, "Nøgle" er effektiv.

De vigtigste fordele ved fremgangsmåden

I videnskabelig forskning og praktisk arbejde Khasaya Aliyev metode "Nøgle" spiller en afgørende rolle. Han har så ubestridelige fordele:

• hurtigt eliminerer interne klemme, der gør det muligt for en person at være sikker og vellykket og holde selvkontrol i nødsituationer;
• Det forbedrer mentale evne, der gør det muligt at træffe hurtige beslutninger og selv opdage en kreative ressourcer;
• Det gør det lettere at bære belastningen af det fysiske og mentale natur;
• Det giver hurtig genopretning af stress, uden at kræve på jobbet eller arc kerneaktiviteter;
• Det giver dig mulighed for hurtigt og nemt ind i en tilstand af meditation.

anvendelsesområde

For at vurdere betydningen af som var præget af "nøgle" Khasaya Aliyev, tage et kig på anvendelsesområdet. Det handler om følgende områder:

• i psykoterapi, når de traditionelle teknikker ikke giver det ønskede resultat;
• i programmer personlig udvikling for at slippe af komplekser og stereotyper;
• i uddannelse for at forbedre koncentration og skabe et gunstigt psykologisk klima;
• i produktionen, for at forkorte tiden for udvikling af nye aktiviteter;
• i værker for at fjerne de psykologiske barrierer;
• i idræt at opretholde optimal fysisk form og fremskynde indvindingsprocesser;
• på arbejdspladsen til en normalisering af interpersonelle relationer.

Et andet område, hvor det kan anvendes en fremgangsmåde til "nøgle", - behandling af øjet. Khasay Aliyev anbefaler, at du træner med lukkede låg (eller i det mindste halvt sænket). Dette giver dig mulighed for ikke kun at slappe af nervesystemet, men også den visuelle apparat, som i sidste ende fører til genoprettelse af sine funktioner.

avl hænder

Det menes, at masser af muligheder kan åbne før mand, hvis han mestrede metoden for "nøgle" Khasaya Aliyev. Øvelser er gode, at de kan udføre og stående, siddende eller endda ligger ned. Den første modtagelse - en "divergens af hænder."

Du er nødt til at holde hovedet lige, armene forlænget foran dig uden at belaste dem. Nu du skal slappe af, lukke øjnene. Mentalt, giver kommandoen til at sprede hænder. Denne handling skal finde sted efter behag uden muskelspændinger. Dette kan hjælpe nogle mentale billede.

Selvfølgelig er begyndere lov til at producere mekaniske dyrkningsmetoder hænder. Men for at opnå den ønskede tilstand, er det nødvendigt at fjerne interne barrierer, der tvinger dig til at tænke logisk og praktisk. Dette kan opnås ikke kun "frakoble" tanker, men også at finde den optimale position af kroppen.

Hvis denne teknik ikke er givet til dig, så du præsentere en stærk nerveender. For at lindre tilstanden, er det nødvendigt at gøre et par enkle øvelser sine arme, og derefter prøve igen. Men du behøver ikke hænge dig alt for længe. Hvis modtagelsen du ikke har bukket under for at fortsætte til den næste.

Konvergens hænder

Hvis du ønsker at prøve metoden af "nøgle" Khasaya Aliyev, er motion ikke ud til dig svært. Den anden metode - er det modsatte af den foregående. Alt du skal gøre nøjagtig det samme, kun hænderne behøver ikke at avle, og reducere.

Hvis der efter flere forsøg på at motion ikke vil give efter for dig, endnu en gang, at vende tilbage til den første. Dette vil hjælpe med at etablere krop og sind af nogle interne kommunikation. Alternative øvelser, forsøger at kontrollere sine hænder på det mentale plan.

Hvis du føler, at du vil bukke under for modtagelsen begyndte, men på et bestemt sted bevægelse fryser, kan du forsigtigt skubbe deres muskelkraft. Hvis du er træt, ikke med magt presse dig selv til at fortsætte beskæftigelse. Lavere arme og slappe af.

levitation hånd

Hvis du har interne barrierer og terminaler, vil data teknikker bidrage til at vise det. Fremgangsmåden til "nøgle" Khasay Aliyev arbejdede, ser astronauterne, men fordi alle de tricks ligne du ønsker at komme ind i en tilstand af vægtløshed.

For at starte den tredje øvelse, du har brug for at lægge hænderne ned. Øjnene kan være dækket eller rettet til en af børste arme. Sæt dig selv, så hun begyndte at klatre uden tilladelse. For at spørge os selv sådan en opsætning, forestil dig selv en astronaut. Tegn i dit sind et billede af vægtløshed, når lemmerne flyver i luften ufrivilligt.

Selv hvis du ikke formår at opnå tilstanden af levitation, betyder det ikke, at udøvelsen var forgæves. Det er noget i retning af et spil, der vil hjælpe dig med at slippe ud af oplevelsen.

fly

Hvis du ikke helt forstår essensen af metoden, vil nogle oplysninger giver dig på videoen portalen "Razvedopros" Khasay Aliyev. Fremgangsmåden til "nøgle" har til formål at introducere dig til en tilstand af vægtløshed og levitation, så du skal føle noget som en flyvning.

Denne øvelse er en logisk fortsættelse af den foregående. Når du har formået at "bump" i luften med den ene hånd, og derefter "slip" den anden. For at gøre deres lemmer vejrs, forestille sig en fugl, der hæver sig over jorden. At slippe din fantasi, kan du få en ny følelse, som vil aflaste dig fra bekymringer og stress.

Det er værd at bemærke, at "Flight" - dette er den vigtigste øvelse kompleks. Nemlig, det gør det muligt for dig at finde indre frihed. For første gang har mestret denne teknik, vil du føle en form for eufori, der vil virke usædvanligt. Ikke desto mindre er dette en behagelig tilstand vil snart blive bekendt for dig.

selvsving

selvregulering "Key" Khasaya Aliyev metode indebærer en gradvis overgang fra levitation til automatiske kropsbevægelser. Dette er ikke en form for voldelig indvirkning på kroppen, og det er en naturlig proces, der sker med en person, når han bliver lempet. I dette tilfælde kan hånden forblive i en tilstand af "vægtløs" eller kan klappes ned.

Hvis du ikke kan nå denne tilstand kun ved at slappe af, kan du igen ty til visuelle billeder. Forestil dig et træ eller stilk, der svajer i vinden. Hvis du ikke kan forårsage svinge gennem ideomotor teknikker, de første par gange, du kan give dig selv en mekanisk puls.

Forhold under øvelsen kan sammenlignes med en, hvor der er et barn, der luller eller som rider på en gynge. I dette tilfælde, du støder på et udtryk som koordinering. Den indre kerne hjælper dig med at holde afslappet, vaklende stilling, uden at miste stabilitet. Det er muligt at opnå ikke umiddelbart, men ved regelmæssig træning, du lærer ikke at falde.

hovedbevægelser

Der i "Key" øvelse for hovedet. Du kan gøre det, og stående, og sidder. Stillingen er ligegyldigt, skal du være komfortabel. Maksimum slappe nakken, hvilket giver hoved vilkårligt tage en behagelig stilling. Nu skal rettes alle dine mentale indsats for at få det til at dreje i alle retninger. Hvis en sådan metode ikke virker, så prøv at give mit hoved en let mekanisk impuls. I dette tilfælde må bevægelsen ikke udøve nogen rytme eller sekvens.

Ved at lytte til din krop, vil du føle det øjeblik, hvor musklerne kan slappe af, og hovedet vil fortsætte med at bevæge sig på egen hånd. For at gøre dette, så prøv at sætte denne akse, som vil blive afholdt i forbigå smerte punkter. Når hovedet når den optimale omdrejningspunkt, vil du føle ikke kun fysisk, men også følelsesmæssigt og mental afslapning. For at lette søgningen efter denne position, skal vi også bruge øjne, som skal rotere tilfældigt.

Sådan udfyldes øvelserne

Før der iværksættes selvregulering praksis, anbefales det at læse bøger Khasaya Aliyev. Fremgangsmåden til "nøgle" indebærer ikke kun uddannelse af at indgå en trance, men også forklarer, hvordan man korrekt få ud af det. Den vigtigste ting du skal lære - er at føle sig selv. Det drejer sig ikke kun kroppen, men også sindet og det ubevidste.

For at gå fra en tilstand af selvkontrol, er du nødt til at have det. Men nogle gange sker det, at kroppen simpelthen brug for hvile. Der er intet galt med det, hvis du giver dig selv et par minutters afslapning. I så fald bør du justere sig til det faktum, at når du kommer tilbage til bevidsthed, vil du ikke returnere dine dystre tanker og problemer. Forestil dig, at du er fuld af energi og vitalitet, og hovedet er klar og fuld af nye ideer.

Visuelle billeder hjælper ikke kun at gå i trance, men også ud af det. Hvis du ikke kan få sig selv til at "vågne op", begynder at repræsentere, hvad du forbinder med munterhed og aktivitet. For nogle er det en ringetone alarm, for nogen - en kop stærk kaffe, for nogen - et koldt brusebad. Da han kom til bevidsthed, bør vi ikke straks begynde en aktiv aktivitet. Sid lidt, strækker sig så efter en drøm. Du kan endda gøre let opladning.

Hvordan ved du, at dette var "sandhedens øjeblik"?

Den udvikling, der er blevet berømt takket være Khasay Aliyev - en metode til "nøgle". Indvendig læge, ifølge ham, bor i hver person. Men for at hjælpe, du slippe af med stress, er du nødt til at forstå, hvilken stat skulle komme.

Efter afslutningen af sessionen, du har brug for at sidde godt og slappe af så meget som muligt. I dette tilfælde bør øjnene gradvist lukket (men ikke tvinge). Når dette sker, har du en vis følelse af tomhed i hovedet. Det er hverken dårlige eller gode tanker. Dette er den komplette psykologisk nødhjælp, som giver impulser til ophobning af ny energi.

kursus varighed

Kurset normalt afholdes i 5 dage. Hver dag er du nødt til at bruge en halv time på at øve de ovenstående øvelser. Denne gang skulle være nok til at udvikle de nødvendige selvkontrol færdigheder.

Derefter kan du gå videre til den daglige fuld træning varede 20 minutter. Du kan gøre øvelser og kombinere dem til din smag. Udvikling af aktiviteten skal justeres uafhængigt, stole på deres indre følelser og fysiske velbefindende.

Antallet af elementer, der indgår i øvelsen, kan afhænge af situationen. Så nok 1-2 motion er en normal dag til afslapning. Hvis du er nødt til ansvarlig handling, at få dig en oplevelse, der ikke vil være nok. Uddannelse bør være omfattende og længere end normalt.

Hvis der ikke sker noget

Mange mennesker drømmer om fred i sindet og tidevand energi, tid til at afprøve systemet, som tilbyder Aliyev Khasay Magomedovich. Fremgangsmåden til "nøgle" nybegynder kan ikke give efter med det samme. Hvis du aldrig før har oplevet meditationspraksis, er du nødt til at lære alt fra bunden, hvad det vil tage nogen tid. Hvis intet ændrer sig efter flittig træning, eventuelt i din krop har nogen skjulte problemer. Måske vil følgende foranstaltninger være nødvendige:

• psykologisk rådgivning, som vil hjælpe med at identificere de blokerende faktorer, "sidder" i dit sind;
• lægeundersøgelse for slidgigt eller unormal intrakranielt tryk;
• terapi til at undertrykke depression og angst;
• manuel terapi;
• massage problemområder; zoneterapi.

anmeldelser

For at vurdere effektiviteten af systemet, være opmærksom på udtalelser fra dem, der allerede har formået at prøve det selv. Meget populær er metoden for "nøgle" Khasaya Aliyev. Anmeldelser indeholde følgende oplysninger:

• fremgangsmåde er et forenklet system med meditation, som bruges af yogier i årtusinder;
• i løbet af beskæftigelse vækkes kritisk tænkning, som gør det muligt objektivt at vurdere deres egne evner og miljømæssige situation;
• Det letter den fysiske tilstand med jævne intensive belastninger;
• på grund af den hurtigt kan træde i trance, er det muligt helt at slappe af og koble fra de omkringliggende spørgsmål;
• i bogen en masse reklame information og data, og en beskrivelse af teknikken er givet kun et par sider;
• følge denne fremgangsmåde for at forlade alvorlig stress, når psykologer og narkotika ikke hjælper;
• at lære, hvordan man korrekt udføre øvelsen, tage længe nok;
• hos nogle patienter efter anvendelse af de metoder, der vises skræmmende tanker og ideer;
• ikke nødvendigvis udføre alle øvelserne, men snarere fokusere på dem, der er givet til dig hurtigt og nemt.

konklusion

En masse polemik er det system, der har udviklet Khasay Aliyev. Fremgangsmåden til "Key 2" er blevet revideret og forbedret, men den konsensus i de videnskabelige og offentlige kredse stadig findes ikke. Nogen tror, hans revolutionerende opfindelse, men nogen bare reviderede sæt af viden, at yoga held bruges af mere end tusind år. Under alle omstændigheder, efter at have testet på mig selv denne teknik, vil du være i stand til at identificere nogle af de nye evner af krop og sind. Og selv hvis du ikke formår at opnå levitation, vil du være i stand til at flygte fra stress.