Mad og drikkevarerProdukter med lavt kalorieindhold

Hvad skal man spise i butikken købt hummus?

Alle ønsker at finde et sundt og velsmagende måltid, der ikke kræver for meget tid eller mange penge. Blandt disse retter bør absolut nævne hummus. Dette er den perfekte forretter, du selv kan gøre, og du kan købe i butikken. Det er et alsidigt produkt, men det kan hurtigt blive kede sig. Her er muligheder, der giver dig mulighed for at nyde de mange forskellige. Sørg for at prøve mindst én af dem, vil de helt sikkert ikke skuffe dig.

Gennemfør fad med olivenolie

En lille mængde af høj kvalitet ekstra jomfru olivenolie på toppen kan blive til en gourmet hummus appetitvækker. Du vil modtage en fyldig smag og rige aroma, og med dem - en del af mineral for hjerte enkeltumættet fedt, der øger niveauet af gode kolesterol og reducere niveauet af dårlige. Tilføj på toppen af røget paprika og pinjekerner. Men olivenolie er tilstrækkelige og ingen tilsætningsstoffer - smagen er simpelthen second to none. Det er nyttigt og meget enkel, så du vil gøre dette ofte snack!

Brug urter og krydderier

Det er utroligt, hvad der kan opnås med en lille del af urter og krydderier. Din hummus er utroligt lækre. Du kan købe en blanding af urter i butikken eller gøre det selv - bruge forskellige kombinationer til din smag. Spis en tortilla med hummus. Dette er en meget sund fad med anti-inflammatoriske egenskaber. Eksperimenter med andre kombinationer for at finde en usædvanlig smag, som du vil vinde.

brug yoghurt

Tilføj hummus lidt græsk yoghurt uden fyldstof at gøre fadet mere protein, og dens smag - creme. Proteinet sikrer dig en følelse af mæthed i lang tid, hvilket er særligt nyttigt, hvis du er meget sulten, og bange for at spise for meget. Med yoghurt kalorieindhold hummus vil blive lettere. Hvis du ikke kan lide græsk, tage ethvert andet yoghurt, hytteost, ricotta eller mascarpone. Det er muligt at anvende blandingen som en sauce eller tilføje til en salat. Dette er en glimrende mulighed, som ikke engang behøver en blender, alt hvad du bare nødt til at blande med en ske. Det er praktisk og meget appetitvækkende, vil du helt sikkert nyde.

Tilføj farve og tekstur

Lidt farve - og dit indtryk af de retter har ændret sig. For eksempel kan du tilføje til butikken af avocado hummus, mosede bønner, edamame, rød peber puré eller sukkerroer saft. Så i skålen vil have flere næringsstoffer. Du kan også bruge krydderier. Gurkemeje og spidskommen giver snack karakteristiske smag og appetitvækkende gul farvetone, samt gøre sin anti-inflammatorisk middel! Myriad af muligheder, skal du ikke være bange for at vise fantasi.

bruge oliven

Oliven - en klassisk ingrediens i middelhavskøkkenet, rig på sunde fedtstoffer hjerte. Du kan godt bruge dem til at omdanne hummus. Det viser sig den ideelle kombination til brug med grøntsager og hele hvede pita. Du kan også drys lidt mosede fetaost eller bruge en tapenade.

Lav en puré af sød kartoffel

Hvis du kan lide søde kartofler, kan du mash det med en gaffel og tilsæt puré til hummus. Så snack vil være højere fiberindhold, kalium og antioxidanter. Hvis du vil have noget lidt mere krydret, søde kartofler kan kombineres med citronsaft og varm sauce. Vi får en meget original og krydret kombination!

Fit og dåse græskar

Perfekt løsning vil blive dåse puré af græskar. Du kan nemt blande det med hummus og få den oprindelige fad, fuld af næringsstoffer og vitaminer A og C samt fiber i et par minutter. Desuden kalorieindhold hummus er nedenfor. Dette er en stor mulighed for dem, der ønsker at spise kosten, men nyttige produkter. På græskar blød smag, så det harmonisk understrege hummus, uden tilstopning sin udsøgte smag.

brug avocado

Cremet avocado perfekt kombinerer med hummus. Avocadoer er mange nyttige for hjertet af monoumættet fedt og kostfibre mættende. Sørg for at bruge en moden avocado, så det var nemmere at røre på sig. I avocado er meget mild smag, så du kan bruge en række forskellige urter og krydderier, såsom basilikum. Hvis du laver hummus derhjemme, husk at rense kikærter fra huden, så teksturen var især bud. Du kan også bruge guacamole - få en meget original fad, der vil glæde selv den kræsne spisere.

Tilføj ristede kikærter

Hvis du har lidt ekstra tid, ikke mere end tredive minutter, kan du steger kikærterne med krydderier, såsom paprika, og føje den til hummus. Det er meget simpelt, men dejligt sprøde konsistens omdanne cremet tekstur af hummus. Sammen med friske grøntsager viser det sig utrolig lækker. Du vil ikke mærke, ligesom hummus forsvinder fra bordet.

Placer toppen af bruschetta

Du har sikkert prøvet bruschetta, en klassisk italiensk snack. Dette fint hakkede tomater med olivenolie og basilikum, som normalt serveret på ristet brød. Dette er en fantastisk tilføjelse og hummus! Ved hjælp af dette tillæg, vil du vende oplagre produkter i en kulinarisk sammensætning. Hertil kommer, som du tilføjer flere grøntsager i kosten. Serveres med pitabrød og snittede friske grøntsager. Dette er et godt valg for en snack eller appetitvækker før hovedretten.

Kombiner med ristede grøntsager

Denne mulighed vil kræve en lidt større indsats, men resultatet er helt sikkert det værd. For eksempel kan du bage en gulerod. Dress den med olivenolie, drys med salt og peber, tilsæt kanel. Bage, pyuriruyte og tilføje hummus. Så du øge mængden af A-vitamin og smager meget appetitvækkende. Hvis du jævnligt bagte grøntsager, du kan bruge saldi i denne opskrift, er det meget bekvemt.

Sluk spirer

Du kan tilføje hummus med olivenolie braiseret rosenkål. Bare hæld alle klædt med honning, citron, olivenolie og hot sauce, og tilsæt nødderne på toppen. Dette er en god måde at sprede din kost og forsøge usædvanlig tekstur i forskellige kombinationer.

Tilføj tun

Sørg for at prøve denne mulighed. to spiseskefulde hummus med nok tunfiskekonserves mix, hvidløg pulver, paprika, sort peber og selleri at få overraskende lækker salat.

Foretag dejlig sortiment

Fodring har en enorm rolle. For at starte Transfer hummus fra butikken beholderen i en pæn skål. Så Hak grøntsager og forsigtigt lægge stykker af pita. Interessant serveret hummus vil være stjerne i ethvert bord. Du kan gøre det, og om eftermiddagen, hvis du ønsker at juble dig op.

Brug hummus som ingrediens i andre retter

Af hummus, kan du gøre en vidunderlig marinade - bare bland det med krydderier og yoghurt. Det vil være en stor tilføjelse til tofu eller rejer, desuden hummus er velegnet til fremstilling af bagt kylling. I stedet for mel eller panering, får du hjerte-sunde fedtstoffer, proteiner og fibre. Du kan endda tilføje hummus til taco!

Vær din fantasi

Vær ikke bange for at prøve noget nyt. Hummus - det er en af meget alsidige produkter, så du kan kombinere det med noget. Vær ikke bange for mærkeligt! Mange mennesker kan lide at spise hummus med stykker af æble, nogle føje det til en omelet eller spise en bagt sød kartoffel. Hvis du prøver noget nyt, og du ikke kan lide det, vil du bare vide, at du ikke længere værd en kok.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.