Hvordan ikke at tabe sig og tabe sig ordentligt

I forbindelse med sommers indflydelse øges krav til vægttab, og derfor ved valg af kost. I vores drømme mister vi alle hurtigt og korrekt, og i virkeligheden er det bedre at vælge en god metode, godkendt af læger. Og så er kosten valgt, men glem ikke de forskellige vanskeligheder, der findes i hver af dem - det er vigtigt at vide, hvordan man ikke kan bryde af kosten. Enhver ændring i din diæt er trods alt et forbud, der er svært at bære.

I denne artikel vil vi fortælle dig, hvordan man holder sig til det valgte kursus, hvordan man ikke bryder en kost ved at se dine yndlingspatties. Dannelsen af den rigtige motivation hjælper med at sige candy og pie højt "nej!", En sund kost og en smuk figur - en inspireret "ja!".

Det vigtigste, du har brug for, er viljen til at vinde. Start en dagbog om vægttab, hvor du skriver ned din motivation - hvad vil du opnå efter en kost. Og også hvordan dit arbejde på dig selv udvikler sig - ændringer i vægt og volumen. Dette hjælper både med ikke at afbryde kosten og vurderer på passende vis fremskridtene. Prøv på tøj af en størrelse eller endda et par størrelser mindre end det du plejer at bære - det afholder permanent ønsket om at bryde regimet, og når vi har et mål, taber vi hurtigt og korrekt - bare hold jubel. Få kun den mængde produkter, du virkelig har brug for. Overflødig mad i huset - direkte dyr til snacks.

For ikke at købe overskud, kan du i starten tage med dig en begrænset mængde penge - danne negative foreninger med mad. Reflektere mere om ernæring og om, hvordan man ikke taber sig fra en kost. For eksempel er et selleri fint, det tager sig af dig, mætter kroppen med vitaminer, nærer huden, negle og hår. Men stegte kartofler - dårlig, det hader dig, forgifter kræftfremkaldende stoffer, overophedede olier, øger cellulite på paven - for yderligere motivation gør det ikke ondt at hænge dit billede uden udsmykning på køleskabet. Udseendet af din egen ufuldkomne krop, hvis det ikke sparer dig fra at åbne et køleskab, vil helt sikkert få dig til at sætte alt, hvad du kom tilbage. Du vil se på dig selv og vide præcis, hvordan du ikke kan afbryde kosten.

Vi kæmper med en følelse af sult

Nyd duften af de retter, du planlægger at bruge - hjernen vil hurtigt rapportere om mæthed uden at lade dig overvære. Hvis vi taber hurtigt, bør vi ikke underveje i hvert fald - langsomt tygge på det, du lægger i munden. Nyd smagen, processen, tænk på fordelene ved din kost, tyg mad så langsomt som muligt.

sidespring

Selvfølgelig er slankekure ikke let. For at modstå det vanskelige regime og begrænsninger, skal du forkæle dig selv med noget andet. For det første tænk på, hvordan du vil belønne dig selv for din indsats - disse kan være aromatiske bade eller andre behagelige triviaer. For det andet, sørg for at finde en hobby, der vil fascinere dig. Hvis det vil give fysisk aktivitet - generelt er det fint. Det vigtigste er, at det på ingen måde er forbundet med mad. At gøre din yndlings ting er et godt svar på spørgsmålet om, hvordan man ikke kan afbryde kosten.

Alt, hvad en person gør, gør han, styret af enten kærlighed eller frygt. Hvad der gøres gennem kærlighed er meget mere effektivt, så under kosten tilbede dig selv, dine kære, lav romantiske møder og elsk dig med glæde - denne form for glæde kalorier brænder kun. Elsk din krop, og det vil gengælde dig!