Hvordan til at tabe i maven og lår - spørgsmålet er afgjort interessant ...

Hvad hvis kroppen parametre for lang tid siden allerede overskredet fashionable 90-60-90 og gik ud over alle tilladte grænser. Og så du ønsker at være slank og ikke føler nogen komplekser om det.

Hvad skal man gøre? Hvordan til at tabe i maven og lår?

Nogen tid er ikke kun en drink? Det er en meget effektiv måde. Hurtigt smidt et par kilo. Men det ødelægger maven. Og når du begynder at spise kilo meget hurtigt tilbage.

Give afkald på kød og tage en stor interesse i vegetarisme? Det er meget godt, men ikke helt rigtigt. Grøntsager - lav-kalorie mad, så du skal ikke føle dig sulten. Al den nødvendige tid til at fylde maven af dette han blot strakt.

Spis æble eddike? Før måltider. Det menes, at den skal forbrænde fedt. Men det er meget skadeligt for maven, og den ubehagelige smag god. Det maksimale, der kan opnås ved dette - at lave et mavesår.

Nu på salg der er forskellige blandinger og kost piller. De er effektive. Vægt er tabt hurtigt, men så snart du stopper med at tage dem, vender han, så selv med vægtøgning.

For at løse problemet med, hvordan man kan tabe sig i maven og lår, du har brug for at nærme det alvorligt, grundigt gennemtænkt. Det vigtigste i dette tilfælde - ikke travlt. Alt har sin tid. I måneden for at droppe nok om 2-3 kg, fordi det dramatiske vægttab - det er stressende for kroppen, som begynder at bestanden fedt og intet godt kommer ud af det.

Vil have udfaset af produkter, der hurtigt er deponeret i problemområder i form af overvægt. Dette brød, mel, søde. Men - langsomt!

Reducer mængden af den forbrugte sidetallerken, især pastaprodukter og ris. Det er bedre at øge mængden af kød, fisk, fjerkræ.

Slip af med dårlige vaner - altid noget at tygge eller bide. Især på arbejde. Denne vane giver os ikke fred. Der bør være flere gange om dagen, helst ved at spise regime. Mellem morgenmad, frokost, eftermiddagssnack, aftensmad - bider ikke.

Undgå alkohol eller forbruge det i små mængder. Med øl ville have til at forlade på alle, det er meget nærende. Vi har ikke brug for en øl mave. Vores mål er lige det modsatte.

Resultatet af vores aktiviteter.

Normalisering af fordøjelsen. Vores handlinger skal kun bidrage til dette, og ikke at hindre processen.

At reducere mængden af fødevarer absorberes.

Mere trafik. Movement - sådan er livet. Gåture, vandreture, jogging i den friske luft, vi glemme alt om elevatoren og bruge trappen.

Workout bare har brug for! Vi begynder at gå til gymnastik, studere derhjemme, som du ønsker. Men vi må gøre noget.

Så, hvordan man kan tabe i maven og lårene? Vi analyserer situationen og kommet til den konklusion, at det er nødvendigt for at blive en disciplineret person, og arbejde hårdt. Hvis du nærmer dig dette spørgsmål med hele ansvaret, vil den ekstra inches og kropsfedt smelte for øjnene.

Her er et par ekstra enkle tips om hvordan man kan tabe i maven og lårene.

For vægttab, kan du gøre øvelserne med en bøjle. Det er ikke svært og kræver ikke særlige færdigheder, masser af kræfter. Du kan starte med fem-minutters sessioner og gradvist øge den tid til en time. Først skal du lære at dreje rammen med lethed. Uden fald og stopper. Når du mestre denne færdighed til perfektion, vil det være muligt at komplicere øvelsen. Roterende bevægelser for at sænke rammen om hendes hofter, og derefter stiger igen til taljen, skal du belaste mavemusklerne.

For at øge belastningen, kan du bruge to eller tre bøjler. Du kan købe en vægtet plastik bøjle, som er udstyret med massage perler. Han masserer kroppen smukt og accelererer fedt folder.

Disse øvelser bør ske på en tom mave, mindst omkring en time efter, at der ikke er noget der.

Regelmæssig træning med tøndebånd hjælp tabe ekstra fedt i talje og hofter og slippe af med de konstante tanker om, hvordan man kan tabe sig i maven og taljen. Efter at drømme om en god tonet figur ejendommelige køn. I denne integreret element bliver spændt mave. For at opnå dette, ud over en ordentlig ernæring, motion, er der en anden støtte.

Hvordan til at tabe i maven? Denne massage vil hjælpe. Han, foruden vægttab, har en positiv effekt på kroppen - det hjælper til at bekæmpe stagnation forekommer i de indre organer, normaliserer tarmperistaltikken, forbedrer hudens, forbedrer tone. Abdominal massage kan gøres derhjemme, alene. Ikke nødvendigvis dyrt at besøge en massage terapeut. Men for at holde disse møder bør regelmæssigt og en time før måltiderne eller efter et par timer. abdominal massage kan være anderledes: plukning, dåse, vand, honning. Efter den almindelige afvikling af disse procedurer, behøver du ikke kender din mave.