Hvad hvis du har brug for at rense maven og hofter hurtigt?

I hverdagen for alle pige der var de øjeblikke, hvor du har brug for at rense maven og hofter hurtigt til enhver lovende dag. Og de gik straks sultne og satte sig på kun vand én. Dette er den vigtigste fejl af den mere retfærdig køn. Men hvad man skal gøre for at opnå det ønskede resultat?

Belly og hofter til at fjerne hjemme: regler, tips og forbud

Så, som nævnt ovenfor, mange af pigerne indrømmer en masse fejl. Den første af dem - sult. Under alle omstændigheder er det umuligt at opgive magten, hvis du ønsker at tabe sig. Tværtimod er det nødvendigt at genoprette den naturlige stofskifte, der er, for at ændre din kost. Den anden fejl - modtagelse af forskellige medicinske præparater med sloganet "tabe i 3 dage" og lignende. På hvilke deres indsats er baseret? På det faktum, at alle disse gnide af dagen vil du ikke forlade badeværelset af indlysende grunde. Også lignende organer i det væsentlige krænker stofskiftet, så presserende fjerne maven og hofter vil ikke fungere. Den tredje fejl - den maksimal fysisk anstrengelse. Det er også forkert. Enhver øvelse bør kontrolleres og suppleant, først da vil effekten. For at undgå sådanne fejl på vej til dit mål, bør du følge nogle regler, der vil hjælpe fjerne maven og hofter hurtigt. Hvad? Nu er alle beskriver nedenfor.

Belly og flanker ren i hjemmet: praktiske tips

Inden vi går videre med handlingsplanen, er du nødt til at gøre dette meget plan. Først strengt bestemme tidspunktet for leveringen. For det andet, så tænk på uddannelsen processen, som vil skifte øvelser for forskellige områder af musklen og vil blive strengt stavet med bløde belastningen stiger. For det tredje, at registrere sig i stigningen i træning hver dag. For det fjerde, med fokus på hudpleje. Dette punkt er særlig vigtig for at undgå at falde krop derefter tone. Sjette, at motivationen finde et foto eller plakat. Sandsynligvis, bør dette element være den første på listen.

Belly og flanker rent i hjemmet: typer af motion

For at vi kan have brug for. Bedste sport træner for siderne betragtes som en massage bøjle, som er udstyret med ekstra tilbehør. dens vridning i løbet af de første par dage er ikke mere end 15 minutter, er det på grund af en tung belastning. Selvfølgelig vil blive forslået og øm, men resultatet vil behage. Hvis taljen er, problemer med de "ører" Nej, men den triste blik falder på maven, så er det tid til at få en gym mat og håndvægte. Sidstnævnte skal anvendes i swing presse med en belastning, der medfører en yderligere byrde, hvilket komplicerer den samlede proces. Pad også nødt til at udøve for den lavere tryk: som regel, er at hæve fødderne først liggende på ryggen, så på hver side skiftevis. Set ud et bestemt mål, du har brug for mod og holde ud i dens gennemførelse. Måske vil det være små skridt, men sandt. Fjern maven og siderne (den rigtige type mad og motion vil være grundlaget for at opnå det resultat) kan være hjemme. Vigtigst - motivation, selvtillid og fokus.