Problemet med overvægt. Løst det?

I vor tid, at problemet med overvægt bekymrer mange mennesker. Stress, dårlig kost, manglende motion, hormonelle stoffer, stillesiddende livsstil - som alle kan forårsage fedme. Og det til gengæld kan ikke blot føre til den grimme udseende, men også til visse sygdomme (sygdomme i bevægeapparatet, hypertension). Af denne grund er det nu vigtigt at passe på sig selv og for at forhindre overvægt, som bør omfatte:

1. Korrekt ernæring. Prøv at undgå mellemmåltider, især på fast food restauranter. Vær ikke doven til at tilberede deres egen mad til at arbejde for dig selv. Spis flere salater, fødevarer, dampet (dette vil være nyttigt at købe en dobbelt kedel), om vinteren tage kompleks vitaminer. Når du køber nye produkter, er opmærksomme på deres sammensætning. Nu de store byer er fælles steder, der sælger høj kvalitet naturlige produkter.
2. Prøv at bo i godt humør! Husk, at nogle får fedt under stress. Desuden må folk, der tilbringer det meste af deres tid i dårligt humør, ofte bliver syge.
3. Øvelse! Det er ikke nødvendigt at køre hver dag i fem og tyve km. Det vil være nok til at finde en hobby for alle. Det kan være klatring (i byerne til dette formål er specielt udstyret legeplads - klatrevægge), ridning, ski eller snowboard, cykling eller til fods, gå norsk. Og problemet med overvægt vil ikke længere genere dig! Det er også muligt at have en hund, der bliver nødt til at gå ud hver dag på gaden. Men glem ikke om ansvar over for levende væsen!

strong> Hvad hvis problemet med overvægt er der allerede?
1. Gå efter anti-cellulite massage, hvor du helt sikkert gøre lymfedrænage, og hvis det ønskes, og havet (og måske mudder, kulde eller varme) wrap. Hvis du ikke kan gå til de professionelle, kan du lære at gøre selv-massage. Mod overvægt vil hjælpe dig grundlæggende og æteriske olier, som du kan købe i onlinebutikken, anti-cellulite cremer og geler til kropsindpakninger. Af de æteriske olier er følgende: mandarin, grapefrugt, appelsin, pebermynte, eukalyptus. Som base kan anvendes fersken, abrikos, vindruekerneolie. Også glem ikke de mange organ scrubs. Hvis det ønskes, kan du lave anti-cellulite kosmetik, hjemme (fx kaffe krat på grundlag af creme fraiche, kold wrap).
2. Kast dig ud i fysiske øvelser. Men før du udfører opladning, altid udføre stretching! Dette vil hjælpe med at undgå skader og unødig stress på kroppen. Når strækningen kan anvendes køle- eller opvarmning geler.
3. Walk the bad eller saunaen. Dette vil være nyttigt ikke kun for din figur, men også for immunitet.
4. Dit job er stillesiddende? Hvis det er muligt - forandring.
5. Om aftenen, tage en kontrast brusebad, da det vil bidrage til at bringe kroppen i tonen.

Selvfølgelig, til hurtigt at slippe af med overskydende vægt er vanskelig. Men alt i din magt. Følg vores råd og slankere! Husk, at nøglen til succes i løsningen af alle problemer ligger i den omfattende en samlet strategi.