Kost "5": effektiv og nyttig

I øjeblikket er et problem, såsom at tabe med hjælp af overensstemmelse med de særlige betingelser for leveringen er meget vigtigt. Internetsider og medier have lignende annoncer - "Kost: 5 kg på en uge", "Kost: 10 kg i 10 dage", "kost: 1 kg om dagen," og så videre. Men vi skal huske på, at ikke alle af dem er til gavn for sundheden. Disse programmer fokuserer på hurtige resultater, hvilket er skadeligt for helbredet og bidrager til, at udvekslingen af stoffer i kroppen forringes. Som et resultat, en person får flere kilo end tog fart.

Men der er 15 behandlingsprogrammer, der tager højde for den funktionelle tilstand af kroppen og tilstedeværelsen af sygdomme, som i deres overholdelse, bidrage til, at personen er helbredt, den generelle tilstand forbedres og stofskifte. En sådan kost er "5".

Hun er kendt ikke kun i Rusland, men også på verdensplan. Compiler er en videnskabsmand Mikhail Pevzner, der var i stand til at udvikle en ordentlig kost for patienter med leversygdom, galdevejene og galdeblære. Som et resultat, overholdelse af de grundlæggende betingelser for forværring "retreats", og den person, føles meget bedre.

Kost "5" på Pevzneru indebærer, at mange af de produkter, du kan bruge. Samtidig er der en række af kontraindikationer, der er udelukket fra den daglige kost af patienten.

Det er strengt forbudt:

• røget, krydret og stegt mad, og fødevarer;
• konserves, fedt, hjerne, lever, fede fisk og kød;
• majroe, radise, radise, hvidløg, løg, spinat, svampe, bønner;
• dåse og syltede grøntsager;
• kager og bagværk;
• chokolade, kakao, is, læskedrikke;
• eddike, krydderier.

Hertil kommer, at kosten er "5" refererer til begrænsning af salt og 10 gram per dag, ikke mere.

Det er kun ved første øjekast kan det synes, at der er et stort antal af forbud. For dem, der ønsker at foretage en korrekt indstilling anbefales:

• vegetabilske supper med en række korn;
• frugt og mejeriprodukter bouillon;
• magert kød og oksekød bouillon baseret, hjerte, kylling og tunge;
• fisk og fiskeretter (sort kaviar, torsk, safran torsk, kulmule, brasen og aborre);
• bagt fisk og kød efter kogning;
• stærkt anbefalet fyldstof;
• mejeriprodukter (ost, yoghurt, mælk) ikke at bruge mere end to hundrede gram per dag;
• mild ost, doven pierogi, tærter, soufflé, buddinger;
• mælkefri korn, nudler, pasta, kogte, bagte og dampet buddinger;
• den sidste sorte brød (hvid og sort), tørre kiks, kiks og småkager;
• Det tillod brugen af ruller, men dejen må ikke indeholde olie (ikke mere end to gange om ugen);
• 1 kogt æg eller røræg fra en (ikke mere end en gang om ugen);
• kogte og rå grøntsager, rødder og urter; anbefalede roer og gulerødder;
• rå og bagt frugter og bær (kan ikke vælges sure sorter);
• marmelade, skumfiduser, slik, slik, sukker og honning (kan ikke bruges mere end halvfjerds gram i den samlede befolkning pr dag);
• saft (grøntsager, frugt) bouillon hofter, kaffe med mælk, svag og usødet te;
• olie (vegetabilsk eller fløde) bør tilføjes kun i den færdige skål;
• bær, frugt, mejeriprodukter saucer;
• blandt de anbefalede krydderier - persille og dild; lidt vanille, laurbærblade, kanel og nelliker.

Kost "5" er helt bløde, kan det opretholdes i lang tid. Men der er nogle regler, der skal følges:

• skal fodres små måltider, men ofte nok;
• variabilitet velkommen menu og den daglige kost;
• ud over de grundlæggende regler i kraft tilstand er obligatorisk kombination med motion, for at udelukke galde stasis i kroppen.

Kost "5" vil ikke kun komme sig, men for at forbedre stofskiftet og tabe et par kilo.

Opretholde en sund måde at spise og leve!