Smoothies til vægttab - en opskrift, der fremmer strålende resultater

Alle ved, hvor nyttige grøntsager og frugter. Nu meget populære smoothies til vægttab. Opskriften af denne drik kan indbefatte en lang række komponenter. Et stigende antal eksperter siger, at smoothies ikke kun hjælpe med at tabe, men også kan blive et uundværligt produkt i kosten af sund kost.

Det grundlæggende princip i vægttab på smoothies

Først og fremmest er det nødvendigt at forstå, hvad der udgør kost smoothie opskrifter, der i dag findes på hver tur. Det er kogt på en særlig måde cocktails på basis af frugter og grøntsager. Desuden i deres sammensætning kan indbefatte sojamælk eller fedtfrie mejeriprodukter. Anvendelsen af disse cocktails er på grund af indholdet af et stort antal af vitaminer og fiber, der fremmer tarmskylning. Ved at indarbejde denne drik i din kost, kan du tabe op til 5 kilo på kun 4 dage. Desuden er disse cocktails er i stand til at redde dig fra en række forskellige problemer med hud, negle og hår. Hvis du beslutter dig for at prøve en smoothie opskrifter til vægttab, der vil blive præsenteret nedenfor, skal du fjerne kød og fisk, at blive vegetar i et stykke tid.

forberedelse smoothies

Hvis du ønsker at korrekt forberede denne diæt drik, du har brug for at lære et par vigtige principper. Først og fremmest kan de ikke tilføje bananer, da det er en højt kalorieindhold produkt. Klargøring en drink baseret på saften, er det bedre at vælge et æble, appelsin eller granatæble. Næsten hver slags kan du tilføje hørfrø og en lille håndfuld valnødder eller mandler. Strenge ingen restriktioner, kan du lave mad næsten enhver smoothie til vægttab, recept finder passende for sig selv. Nedenfor er kun dem, der kan lægges til grund for en cocktail for hver dag.

1. Smoothies til vægttab. Opskrift med kalk og gulerødder

Tag en halv lime og én gulerod. Rene produkter og skær dem skiver. Sted i en blender og blandes med 250 ml gulerod saft. Efter tilsætning af yderligere 250 ml fedtfattig creme fraiche, krydderi smag. Nu den resulterende blanding kan piskes.

2. Smoothies til vægttab. Opskrift på vegetabilsk mix

For at gøre dette, er du nødt til at drikke en tomat, agurk og selleri. Hak alle de produkter og fylde den naturlige yoghurt. Pisk denne vægt og tilføje en håndfuld grønne løg, Tabasco sauce, salt og peber.

3. Smoothies til vægttab. Opskrift på frugt og grøntsager

Hak æble, gulerod, 2 appelsiner, 4 broccoli og spinat. Tilføj 240 ml appelsinjuice og alle piskeris.

Til effekten af smoothie var indlysende, er det nødvendigt at bruge disse drikkevarer ordentligt. De har brug for at spise en teskefuld, forsigtigt og langsomt. Hvis du ønsker at opnå resultater så hurtigt som muligt, skal du spise kun en smoothie for en uge eller to. Med andre ord, de vigtigste måltider, du har brug for at forbruge denne drik, og i mellem snacking på grøntsager eller frugt. Glem ikke at drikke vand. Hvis absolut nægter at spise ikke virker, så er det tilstrækkeligt at erstatte et eller to måltider på de vigtigste modtagelse smoothie kost og opretholde en sund kost.