Citron kost for vægttab

Alle os ofte hører om fordelene ved citron, herunder dets unikke rensende egenskaber. Lemon er en god absorberende, i stand til hurtigt at bringe kroppen af giftige stoffer. Desuden citronsyre forhindrer ophobning af fedtceller, samt bidrager til den hurtige spaltning af eksisterende, er så mange kvinder i stigende grad anvendes i kampen mod overvægt citronsyre kost. Men alt for nidkær med ernæring er umulig, for brugen af citrusfrugter i store mængder kan forårsage mange sundhedsmæssige problemer.

Citron kost for vægttab og dens principper

Få involveret citron kost anbefales ikke, maksimum - en uge, og i fuld overensstemmelse med dens regler. Morgen fastende (mindst 30 minutter før morgenmad) og efter måltider og i 2 timer før nattesøvn nødt til at drikke et glas varm citronsyre vodichki (almindeligt kogt vand med tilsætning af citron skiver).

Den første dag - rengøring når maden går kun frugt og grønt - et grundlag af kosten, og fisk tilberedt på grillen. I de følgende dage kosten suppleret med nødder (peanuts eller mandler), æg, havregryn, kylling og fuldkornsbrød. Desuden er alle disse produkter tilberedt mad (bagt kød, salater og lignende. N.) Krydret med citronsaft.

Den grundlæggende kost bør være yderst sund mad, og olie af citron til vægttab, citronsaft, skræl eller frugtkødet, der bruges på de fleste et par gange om dagen i små mængder, er en integreret del af kosten.

Citron kost for vægttab, på den ene side, godt for helbredet, som eksport til kroppen en masse vitaminer, kulhydrater og fibre, som på sin side, rense tarmene og er således lavt kalorieindhold. Men på den anden side, der tilslutter sig en sådan kost, er du nødt til at tage sig af deres trivsel, fordi en overflod af citronsyre kan have negative konsekvenser. For eksempel kan langvarig citronsyre slankekur forårsage gastrointestinal lidelse, og som en konsekvens, halsbrand.

egenskaber af citroner

Først og fremmest skal det bemærkes, at citronen indeholder store mængder af C-vitamin, som forårsager antioxidant egenskaber af frugt. Også denne vitamin øger stofskiftet, stimulerer produktionen af neurotransmittere og hormoner i hjernen, der er ansvarlig for transmission af information mellem neuroner og øger immunitet.

Med hensyn til de ernæringsmæssige egenskaber af citron, behøver de ikke at revurdere. Mange er af den opfattelse, citronsyre, samt grapefrugt eller eddike kan ødelægge fedtceller. Men i virkeligheden, at komme ind i maven, citron begynder at "proces" ikke kun fedt, men også nyttige proteiner. Desuden mavesaften, som er indeholdt i maven, som en syre, og derfor ikke behov for yderligere surhedsgrad. Derfor må vi forstå, at den menneskelige krop - er et veletableret system, som uafhængigt regulerer sit arbejde.

Men citroner udelukke fra din kost ikke er helt nødvendig, fordi de har fremragende smag og aromatiske kvaliteter, og dygtige brug kan perfekt supplement smagen af forskellige retter, søde desserter og drikkevarer.

Citron kost: anmeldelser og resultater

Ifølge prøv selv effektiviteten af denne metode kvinder til sikkert rense kroppen og slippe af med unødvendige kg, skal du kende de grundlæggende regler for kost og strengt overholde dem. Generelt er den citron kost for vægttab rettet mod normalisering af mavetarmkanalen og forbedre fordøjelsen.

I de fleste tilfælde, så tidligt som 25-30 år, mange af os lider af stofskiftesygdomme, når ufordøjet ethvert organ af næringsstoffer fører til alt for tidlige udrensning sammen med øgede følelser af sult. Og for at løse dette problem citron kan blive en assistent №1. Med kun en 7,5 procent koncentration af syren det øger savlen og produktionen af mavesaft, som på sin side bidrager til den hurtige nedbrydning. Endvidere citronsyre (lille mængde) har gavnlige virkninger på leveren, som også er ansvarlig for korrekt fordøjelse.