Fastende dag på grød: kost beskrivelse og anmeldelser

Kom den længe ventede fjeder. Og straks et stort antal ikke kun damerne, men mænd og nidkært sat om at bringe figuren og kroppen i orden. Nogle motiveret af et ønske om at tabe akkumuleret under den kolde periode kg. Andre er skrevet til gymnastik at tone musklerne bliver dovne i løbet af vinteren. Tredje tørst fører til "ren" din krop, befri den for toksiner, toksiner og andre skadelige stoffer. Men alle de mennesker forstår, at for at lykkes i nogen af de ovennævnte forhåbninger hjælper ikke kun til gymnastik og jogging, men ordentlig ernæring.

"Grød skønhed"

Mange mennesker ved, at havregryn indeholder en enorm mængde af vitaminer og mineraler er afgørende for en hensigtsmæssig udvikling af vores organisme. Den anden Navnet på dette produkt er en "rod af skønhed." Selv i meget tidlige barndom forældre var barnets kost på en sådan måde, at DC-komponent fik grød. Mange modeller og berømtheder øve fastende dag på grød. Hvor nyttig er fadet til kroppen, og kan gøre det ud fra kosten? På denne og mange andre fortæller denne artikel.

Stivelse og beta-glucan: nyttige egenskaber

Mange mennesker praktiserer brugen af havregryn hver dag. Nogle af de unge damer, og damerne er ældre, gøre denne parabol ration grundlag. Men det er godt for kroppen som det kan synes ved første øjekast?

Havregryn er en kilde til enorme mængder af plantefibre, der bidrager til at bekæmpe toksiner, affald og andre skadelige produkter af stofskiftet. Forskere har vist, at på grund af stivelse, som er en del af produktet, er mavetarmkanalen indhyllet i den helbredende slim, som hjælper med at genoprette mikrofloraen i tarmen.

Tilstedeværelsen af flager i denne kornart beta-glucan giver ikke føler sult i ganske lang tid. På grund af den udledning dag på grød det passerer nemt og problemfrit.

Energi grød og ingen kalorier

Derudover er produktet en værdifuld "repository" af vitamin E og C, samt provitamin A. grød også indeholder zink, magnesium, jern, kalium og calcium.

Tilstedeværelsen af komplekse kulhydrater i havregryn med til at berige kroppen nødvendig for normal funktion af energi. Det er takket være denne egenskab mange mennesker bruger havregryn til morgenmad.

Ved at gøre inde i kroppen, er korn ikke bo i den øverste del af maven, så de ekstra kalorier har ikke tid til at "besætte" kroppen. Hvis du har havregryn hver dag, kan du ikke kun rense din krop, men også forynge det. Dette er muligt på grund af den fremragende grød evne til at bekæmpe frie radikaler, der forstyrrer den harmoniske udvikling af recovery processer.

Gennem fastende dag på grød, kan også reducere niveauet af kolesterol i blodet.

Således dette produkt har en enorm række nyttige egenskaber. Hvad er ulemper ved det?

Mangel på fedt og animalsk protein

Det er kendt, at udledningen dag havregryn ofte praktiseres af unge damer og unge mænd. Men i en ung alder for vækst og udvikling, som supplement til vegetabilsk protein, også nødvendigt og dyr, som desværre ikke er i dette rod. Derudover havregryn indeholder også nogle essentielle aminosyrer.

Det er kendt, at alle proteiner, der kommer ind i menneskekroppen, er der nedbrydes til komponenter, især aminosyrerne. De spiller en stor rolle i genopbygningen af væv. Samtidig er det i animalske proteiner indeholder stoffer, der hjælper celler regenerering af fuldstændigt passere. Afvisning af fisk eller kød, kan du nemt forstyrre immunsystemet. I fravær af "dyr" materiale suspenderet processer ved at anlægge nye celler, herunder immune. Blodet stopper producerer gamma-globulin. Det er ham, der er direkte involveret i immun processer. Derfor helt at opgive produkter med protein til fordel for strukturen kan ikke havregryn. Dog arrangere faste dage på det - meget nyttig.

baseret kost: korn til kampen mod fedme

For at rense kroppen for giftstoffer, toksiner og andre skadelige elementer via havregryn, skal følge visse regler.

1. Grød er forberedt på vandet, ikke mælk.
2. Det tilføjede også til smør og sukker.
3. Det bør undgå brugen af salt.

Et positivt aspekt af kost er, at spise grød kan være fire eller flere gange om dagen. Det er nødvendigt at drikke masser af væske - mindst 1,5 liter. Disse omfatter te (grøn eller sort), mineralvand uden gas, kaffe. Alt dette bør ikke indeholde sukker. Den "dag havregryn" tillades brug af frugt og grøntsager (undtagen kartofler, bananer, druer). Nogle læger anbefaler at medtage i kosten af fedtfattig yoghurt.

Vælg længde: tredive eller dagen

Denne diæt kan være grundlaget for billedet af et menneskes liv i en måned. I dette tilfælde anbefales det at gentage det kun et år senere. Hvis du tror, at havregryn hver dag - er skadeligt, er det muligt at stoppe for aflæsning dage.

For at gøre dette, forberede grød korrekt. Velkendte hurtigt fremstillede flager er ikke egnede. Du bør også opgive tørret frugt og nødder, som ofte føjet til grød. Hele korn flager, kendt som "Hercules" - dette er grundlaget for kosten. For deres madlavning i kogende vand (eller infusion af hyben) Soak og cook, omhyggeligt omrøring i fem minutter. I dette tilfælde bør konsistensen af grøden ligne budding. Dette er meget nyttigt for mave-tarmkanalen. Kogte havregryn er opdelt i fire eller fem dele, som derefter spises i løbet af dagen.

Det menes, at den grød, kogte denne metode gør det muligt at tabe sig. En følelse af lethed og den korrekte drift af kroppen - som også giver en fastende dag på grød. Anmeldelser har prøvet denne diæt fører til den konklusion: grød hjælper med at tabe op til tre kilo om ugen. I dette tilfælde er kroppen fuld af styrke og energi stofskifte og opererer i aktiv tilstand.