Nyttige tips om hvordan man kan tabe i maven

Så mange kostvaner hjælpe tabe lshny. Men det sker, at selv efter at have tabt et par kilo, mave eller anden måde tilbage. Hvordan at slippe af med det, hvordan man kan tabe i maven? Efter alt, der har en slank figur, ville det være ønskeligt at maven var flad og elastisk. For at gøre dette, er der tre enkle, men meget effektive øvelse. For at udføre den første øvelse, ligge på ryggen, få fat i en lille håndvægt, og, holder hænderne over hovedet, løft kroppen i en siddende stilling, eller med andre ord, swing tryk med håndvægte i hænderne. Fra siddende stilling, fortsætter med at læne sig frem, indtil du røre håndvægte tæer. Vejrtrækning skal være fri og måles. Den anden øvelse, der vil hjælpe med at håndtere problemet med hvordan man kan tabe i maven, udføres i den samme position, liggende på ryggen. Hold en pude mellem mine fødder og mine hænder under hans hoved, vognuv deres albuer. Spænd maven bøjede knæ og følge deres cirkulær bevægelse, som hvis du kører på cykel.

Og endelig, motion №3. Sæt dig ned, bøje dine ben ved knæene, skal bestemmelserne i denne ved at rulle til ischiadicus muskel, og derefter til udgangspositionen, uden at løfte hælene fra gulvet. Alle disse øvelser bør udføres i tolv gange. Det vil tage dig mere end femten minutter, og effekten er simpelthen fantastisk - din mave vil hurtigt blive flad.

En anden teknik, som effektivt løser problemet hvordan man kan tabe i maven, et organ udrensning. Dette kan gøres ved hjælp af specielle urter, men altid under opsyn af en læge. Drik masser af vand, kan bruges vanddrivende urter. Det er nødvendigt, at kroppen er en aktiv vandudskiftning.

God søvn - kan også klare problemet, hvordan man kan tabe i maven. Skal sove mindst otte timer om dagen, så din krop ikke bliver træt. Jo mere du sover nok, jo mindre vil du ønsker at spise. Glem ikke om håndteringen af disse dage. På sådanne dage, kan du drikke en hel dag kefir eller grøn te uden sukker. Du kan endda almindeligt vand til at drikke i løbet af dagen, vil en fastende dag også være nyttige for organismen.

Meget god kamp med maven hjælper hulahup - hoop, som kan rotere i taljen, fjerne maven. Dette er en meget effektiv indsats.

Der er en ganske behagelig kost til at fjerne mave fedt. Således under en sådan kost bør spise æg, fordi de er bygherrer af musklerne, fisk, laks er bedre - det har en masse af omega-3-forbindelser. Sådanne materialer forbedre metaboliske proces. Glem ikke om grøn te, som indeholder antioxidanter Fasolka der dræber følelsen af sult, og selvfølgelig frugt - til meget nødvendige produkter bekæmpe mave. Den bedste frugt i en sådan kamp ville være vandmelon, citrusfrugter og ananas. Grøntsager kan identificeres agurker og tomater - en "killer" af fedt på maven.

Meget hurtigt voksende øl mave, så det er bedst at opgive drikke. Sød - også en fjende af en flad mave, så mel og slik bedre at spise mindre. Du må ikke drikke en masse kaffe, denne drik er ikke ønskeligt produkt i kampen mod mave. Mere behov for at flytte stillesiddende arbejde - meget god jord til dyrkning mave. Før du tabe sig og til at fjerne mave fedt, du er nødt til at være tålmodig. Det er ikke så hurtige til at ske. Hvis du forsøger at spise rigtigt, motion og masser af gang, vil du nå målet, og din mave bliver elastisk og glat.

I en kompleks og vanskelig kamp med maven meget godt det hjælper Bodyflex.
Denne åndedrætsøvelser, som vil gøre dig sund og smuk. Din talje vil meget hurtigt blive tynd, vil du tabe sig og slippe af med den forhadte maven. Kun femten minutter om dagen af klasser. Og resultatet er ikke lang tid at vente. Kombiner kost med motion, engageret i respiratoriske gymnastik, vær ikke doven, ikke sidde på ét sted.