Tørring krop til kvinder: menuer og træning

Enogtyvende århundrede kan kaldes århundrede af kostvaner. Mere og mere opmærksomhed blev udbetalt til simple indbyggere en sund livsstil, smuk figur, sport og, selvfølgelig, kostvaner. Men hvad nu hvis Moder Natur har tildelt den kvinde den naturlige tendens til at tage på i vægt? For det første, det vigtigste er ikke at fortvivle og ikke at gribe bjerget. Det er bedre at tage for sig selv, og har sat et mål: at bringe din krop i dens rette form. Dette vil hjælpe tørring krop. For piger menuen og ikke så tunge.

Hvad kan du sige mere detaljeret?

Denne tørring er ikke noget kompliceret og videre. Næsten alle produkter er ganske overkommelige priser, og halvdelen af dem, og så er altid til stede i køleskabet til den nuværende ejer. Vær dog opmærksom på, at kun én afbalanceret kost med tørret krop ikke kan klare opgaven. For at opnå resultater, er det ønskeligt, ikke blot at holde sig til ordentlig kost, men også til at bære i det mindste et minimum af motion. Og vigtigst af alt - at tørre kroppen udføre selv professionelle sportsfolk. Det betyder, at resultatet vil være helt nøjagtig, og det tager ikke lang tid.

Hvad du behøver at vide?

I denne artikel vil vi fortælle dig om de grundlæggende principper for kost under tørring. Af den måde, når der er en krop tørretumbler til piger menu kan være meget forskellige. Mænd i dette område vanskeligere. De er ikke vant til at lave mad og ikke villig til at sidde på en kost. Men de formår på grund af kraftig motion. Det skal også huskes, at tørringen organ for en pige, der er en menu med de mest skånsomme produkter, der ikke er egnet til dem, der forbereder sig på en baby eller er blevet ammet.

Simple tørring regler

Det er nødvendigt at huske en simpel regel: i din menu bør være fremherskende måltider med højt proteinindhold. Det protein hjælper vores krop til at klare de fedtreserver. Men en række hurtige kulhydrater, tværtimod bidrage til en hurtig ophobning af Zhirkov.

Processen med tørring af kroppen

Så når der er en tørring af kroppen, for piger menuen skal bestå af sådanne produkter:

• frugt og grønt (de vil forsyne kroppen med et minimum af kulhydrater, som er nødvendig for den normale drift af det);
• en række mejeriprodukter med det minimale fedtindhold;
• hvidt kød og fisk;
• kogte æg (perfekt opgive æggeblomme og spiser kun protein);
• vegetabilsk olie (salat udelukkende i små portioner);
• mineralvand;
• uforarbejdet korn (såsom havregryn, ris og boghvede).

Endelig lidt

Det er gjort tørring krop til piger. Power i denne proces, således at man kunne ønske at bare overleve de første par uger. Også glem ikke fysiske øvelser. Og så meget snart vil du se håndgribelige resultater af din indsats. Og du skal ikke have ondt af dig selv, så prøv at gå til de små tricks og gøre indrømmelser til dig selv! Ellers du kun bruge din tid forgæves, og resultatet vil ikke være i stand til at opnå. Held og lykke til dig i at forbedre din smukke krop!