Kost Valley: anmeldelser og resultater. Før og efter

Til dato, den ene, og de mest populære vægttab metoder er kost Valley. Anmeldelser og piger resultater, prøv det selv, det er virkelig imponerende. Hvordan du kan tabe sig, og hvor længe? Baseret på hvad kost Valley? Anmeldelser og resultater, fotos og andre materialer kan findes i artiklen.

slankende Egenskaber

Larisa Dolina ser yngre end hans år. Og alt sammen fordi hun bekymrer sig om sig selv og understøtte en figur. Men endnu 5-6 år siden, russisk popstjerne havde kurvede. På et tidspunkt, sangeren indså, at overvægt forhindrer hende i at leve.

Kefir kost Larisa Dolina, og gennemgår resultaterne, som vi overvejer i dag, blev udviklet af en læge Dmitriem Saykovym. Der er flere varianter af denne elsystemet. Den er baseret på en kombination af kulhydrater og protein. Salt og fedt er helt fjernet.

Hvorvidt alle passende kost Valley? Anmeldelser og resultaterne tyder på, at kvinder i alle aldre kan opnå vægttab. De vigtigste ting - troens kraft og overholdelse af kosten. Bedste resultater opnås af dem, der har mere end 10 kg overvægt.

Det er ikke nødvendigt at dreje kosten i dalen livsstil. Dette system giver ikke mulighed for brug af spisefedt. Men for at opgive dem i lang tid er fyldt med helbredsproblemer.

Vi kan ikke tale om en dårlig øjeblik. Hver dag, du skal gøre dig selv et lavement. I 2 liter vand at tage 2 spsk. l. saft, citron ekstruderet (eller æble eddike). Mennesker, der lider af sygdomme i tyktarmen, er lavementer kontraindiceret. Det passer ikke så kosten af dalen, og resultaterne af anmeldelser som vi vil diskutere senere.

Det vigtigste produkt - den kefir

På bare et par måneder, sangeren formået at tabe mere end 20 kg. For at opnå sådanne fantastiske resultater hjalp hende yoghurt. På den er baseret kost af dalen. Menu, resultater, gennemgår du interesseret i? Vi er villige til at dele de nødvendige oplysninger.

Vi går til butikken for yoghurt. Kost tilvejebringer anvendelse af 1% af produktet. Der er mange fordele og et minimum af kalorier. Når du vælger yoghurt nødt til at være opmærksom på den selskabsspecifikke producent. Hvis du køber et billigt produkt af tvivlsom kvalitet, kan du få problemer med en stol. En kost allerede er en stærk belastning for kroppen.

Kefir eliminerer de ophobede giftstoffer og forbedrer arbejde mavetarmkanalen og energizes hele dagen. Og alligevel har en foryngende effekt.

Min daglige rutine

Før du forsøger at forestille kefir kost, du er nødt til at forberede din krop. Den ideelle løsning ville være en fastende dag på usødet frugt og grøn te.

Vi tænke over den tilstand af dagen. Kosten indeholder 3-4 måltid. Mellem dem skal være en pause 2 timer. Efter 18:00, kan der ikke være. Før måltider drikke ¼ kop urtete (calendula, perikum og kamille).

Overvej de godkendte produkter:

• hytteost og creme fraiche (fedtfattig);
• frugt og grøntsager (undtagen bananer og druer);
• kyllingekød (uden skind);
• nogle tørrede frugt.

Ingen sukker, salt og alkohol. Alt dette hindrer processen med at tabe. Den daglige sats af vand - 1,5-2 l.

Udarbejdelse menuen

Kost Valley, feedback og resultater, der er af interesse for mange, er designet til en uge. Nedenfor er en menu, der hjælper dig med at reducere volumen og reducere vægten.

option №1

• Mandag. 5 Kog kartoflerne i deres skind. Vi distribuerer dem i 2-3 doser. I løbet af dagen drikker yoghurt og 0,5 L af 1,5-2 liter vand.
• Tirsdag. Den daglige kost består af fødevarer, såsom syrnet fløde (200 g) og yoghurt (0,5 I). Plus vand.
• Onsdag. Tilladt at spise 200 gram ost og yoghurt drikke 0,5 liter. Dette er antallet af produkter er opdelt i 3-4 receptioner. Glem ikke om vand.
• Torsdag. Kog 500 gram kyllingebryst. Adskilt i 2-3 doser. Per dag kan drikke en 0,5 liters kefir.
• Fredag. Vi spiser grøntsager (500 g). Ønskeligt sukkerroer. Kan erstattes grøntsager æbler (1 kg). Fra 0,5 L drik spiser yoghurt.
• Lørdag og søndag. 1 liter yoghurt drink. Ingen varer i disse dage er ikke fastsat.

variant №2

• Mandag. 0,5 liter yoghurt drink. Bages i ovn kartofler (400 g).
• Tirsdag. Hele dagen 0,5 liter og 500 g yoghurt ostemasse.
• Onsdag. Modtagelse spiser 2-3 400 g tørret frugt. 0,5 liter yoghurt drink.
• Torsdag. Kog kyllingebryst uden skind (ikke mere end 400 g). 500 ml yoghurt drink.
• Fredag. Hele dagen: 400 g tørrede frugter, 500 ml yoghurt.
• Lørdag. Tilladt at drikke vand alene (ikke mere end 1, 5 liter).
• Søndag. Distribuere tørrede frugter (400 g) i 2-3 timer. 0,5 liter yoghurt drink.

Som vi kan se, kost er ikke anderledes sort. Daglige pris kan synes lille. Men det er svært at være kun de første 1-2 dage. Derefter maven begynder at falde og anvendes til den lille volumen af fødevarer.

nogle sport

For at forbedre resultaterne af mono nødt til at tilføje motion. Du kan tilmelde dig i poolen, jogging, eller laver øvelserne derhjemme.

Afslut fra kosten

For en uge kunne tabe et par kilo? Nå, du er skal lykønskes. Men det betyder ikke, at nu vil du spise som før. Forbruget af søde og fede fødevarer, og stivelsesholdige fødevarer, i princippet skal begrænses. Gradvist stigende kalorieindtag. Den bedste mulighed - til 200 kalorier hver uge. Så dumpede vægten ikke kommer tilbage slihvoy. En måned senere, vi gentager kefir kost. Vi holder det ikke længere end 7 dage. Dette er et meget vigtigt punkt.

Den kost af dalen: resultater

På trods af den monotoni af kosten og stivhed, denne elsystemet er meget populære i vores land. Og der er intet overraskende. Efter en uge kan kefir kost skille sig af med 5-6 kg. Mennesker med overvægt , dette tal er endnu højere. Der har været tilfælde, hvor kvinder faldet til 10 kg om ugen. De kombinerede den foreslåede kost med motion.

Fordele og ulemper ved kost

Lad os starte med de positive aspekter. For det første, et produkt som yoghurt, fremmer udskillelsen af toksiner organisme. For det andet, kosten er meget effektiv. Blot en uge kan reducere din vægt med 5-10 kg. For det tredje er baseret på kosten bør det split måltider.

Nu et nærmere kig på ulemperne. Her er nogle af dem:

1. Under proceduren slankning Larisy Dolinoy eventuel forringelse af sundheden (hovedpine, lavt blodtryk, kvalme, og så videre). Dette skyldes mangel på produkter, der indeholder protein og fiber.

2. Denne diæt er ikke egnet til folk, der har problemer med immunsystemet og fordøjelseskanalen arbejde.

3. For at fastholde alvorlige begrænsninger i fødevarer ikke kan enhver kvinde.

Den kost af dalen: anmeldelser

Er det værd at bruge tid og prøve at forestille sig denne teknik? For at se nærmere på de vurderinger, vil hjælpe piger hudevshih kefir, samt udtalelser fra eksperter.

Hvad siger de ernæringseksperter? Mange af dem er opmærksomme på det, der præsenteres, er ikke en afbalanceret kost. En lille mængde af animalsk protein kan have en negativ indvirkning på sundheden. Men det kan diskuteres. Et slående eksempel - vegetarer. I årenes løb har de nægter at spise animalske produkter, og dermed ikke oplever ubehag.

Forskellige meninger og eksperter har udtrykt bekymring lavement at rense kroppen. Nogle læger siger fordelene ved proceduren, mens andre ikke anbefale at blive involveret i det.

Anmeldelser af mennesker hudevshih på kefir kost, de fleste af dem var positive. Kvinder observerede sin lave omkostninger (i penge) og effektivitet. Den gennemsnitlige vægt, som de formåede at miste en uge, var 3-4 kg.

Nogle piger var skuffede slankende systemet Larisa Dolina. De har modtaget, er ikke det samme resultat, som forventes. Dette er forståeligt. Mest sandsynligt, pigerne brød den foreslåede kost eller motion forsømt.

Larisa Dolina er et godt eksempel på, hvordan den viljestyrke og streng overholdelse af kosten til at hjælpe med at bringe det tal i orden. Hun tilbragte et par måneder på hvad at bringe deres vægt til det normale område.

Som konklusion

Vi talte om, hvad en kost Valley. Anmeldelser resultaterne af magt nu også dig, er kendt. I fravær af kontraindikationer kan allerede begynde i morgen bringe hendes figur i orden. Held og lykke i kampen for harmoni!