Sport og FitnessVægttab

Er det muligt at tabe sig, hvis du ikke spiser efter 06:00 - kost hemmeligheder.


Spørgsmålet "er det muligt at tabe sig, hvis du ikke spiser efter 6?" - lyder som Hamlets "At være eller ikke at være?". Nogle overbevist om, at denne regel virker, andre åbenlyst grine af deres vrangforestillinger. Lad os prøve at sortere svarene "for" og "imod" og analysere dem ved hjælp af sund fornuft.

Først vil jeg gerne give dig et eksempel fra sit eget liv. En af mine venner besluttet at gennemføre et eksperiment, hvis vigtigste opgave var at finde ud af én ting: Hvis du ikke spiser efter 6, om hvor meget du kan tabe. Den unge dame blev styret af anbefalingerne fra venner, der har formået godt at bremse i vægt. Men man er ikke kun ikke spise efter 18.00, men også kørte 40 minutter hver morgen, og den anden forladte olie, sukker, brød og kartofler. Men det eneste offer, som blev aftalt, min ven, er "for at lukke munden på slottet" i rette tid.

Den første dag i eksperimentet er ikke kronet med succes, og det var over en tæt midnat aftensmad. Men hun var ikke vant til at trække sig tilbage og besluttede at fortsætte med at være smartere - at spise så stramt, at der ikke ønskede at så længe som muligt. Jeg tror, du allerede har gættet, hvad resultatet af testen. Det er rigtigt - de maskinskrevne kg. Konklusionen af ovenstående er: du kan tabe sig, hvis du ikke spiser efter 6, men vægten og fødeindtagelse, mens der ikke er direkte relateret.

Hvorfor fra aftensmaden, får vi vægt?

Den menneskelige krop bruger energi selv, mens du sover, men der er behov for det er ikke så høj som i vågen tilstand. Det er kendt, at alle overskydende bortskaffes fedt og deponeres i reserve. Desuden er de metaboliske processer bremset i den sene eftermiddag. Det er disse argumenter operere med dem, der tilbyder os til at give middag til fjenden. Lad os se hvor korrekt denne situation.

Gør i vores mave til at fordøje maden er ikke det samme på sin fordøjelse tager noget tid. Den hurtigste krop behandler rå grøntsager og frugter - hele processen tager 1 time kogt spaltet betydeligt længere - 4 timer korn, kartofler, pasta, slik - 3 timer vegetabilske proteiner fuldstændigt fordøjet i 5 timer dyr - i 8 timer. En interessant detalje - Grøn accelererer fordøjelsen af mad med et gennemsnit på to timer, fedtet i animalske proteiner, tværtimod, det øger den tid.

Hvis du har middag på 18.00, bliver maden fuldt forstået på det tidspunkt, når du sidder på tv'et. Hvis du spiser senere, den endelige fordøjelse ender på præcis det tidspunkt, hvor du vil sove i deres senge. Enig, er der ingen forskel. En anden ting, hvis inden jeg skal sove, har du behandlet sig til en lang vandretur og alle de kalorier brugt.

Ernæringseksperter og gastroenterologer overveje råd til ikke at spise efter 18.00 er ikke bare ubrugelig, og endda skadelige. Efter deres opfattelse så lang pause fra at spise krænker den normale proces med fordøjelse og bremser stofskiftet. Læger bekymrende en masse spørgsmål om de fora, hvor du ønsker at tabe sig, er spekulerer på, om det er muligt at tabe sig, hvis du ikke spiser efter 06:00?

Overraskende, en eller anden grund, et stort antal informationskilder, mange bliver ved med at bruge den sædvanlige OTC (én kvinde sagde).
Retfærdigvis bemærker vi, at eksperter mener, en let middag fornuftig løsning. Under søvn, kroppen har til at hvile og komme sig. Der er ingen grund til at overbelaste det unødvendigt arbejde.

Kost Mirimanova, eller endnu en gang om, hvorvidt det er muligt at tabe sig, hvis du ikke spiser efter 06:00

Kendt kost "Minus 60" Ekateriny Mirimanovoy tilhængere nægter at spise efter 18.00 bly som den mest magtfulde argument. Sig, der kan være alt, og dermed vokse tynd. Det eneste krav - kl 6 på "mund af slottet." Jeg vil forsøge at argumentere. Ms Mirimanova ikke love dig, at spise kager og hamburgere, du sikkert tabe. Hendes kost involverer vis magt-system (temmelig kaotisk efter min mening), som er begrænset, og antallet af kalorier og mængden af fedt. Desuden forfatteren anbefaler på det kraftigste, at du jævnligt gøre øvelser. Det vil sige, igen, er der et arrangement med "spise mindre -. At bevæge sig mere" Prøv at følge de samme principper og med middag på 20,00 - resultatet bliver det samme.

Af den måde, spørgsmålet er, om det er muligt at tabe sig, hvis du ikke spiser efter 6, den mest relevante for dem, der er overvægtige. Hvis en persons vægt over 100 kg, vil enhver kaloriefattige begrænsning gavn for ham. Og Catherine begyndte at tabe sig er med disse indikatorer selv erkender, at, som det vægttab, hun blev mere aktiv, det vil sige, øget fysisk aktivitet.

Konklusionerne fra ovenstående, kan du nemt gøre dig selv. Drømmer du at være slank og smuk - ændre din livsstil. Selvfølgelig, hvis du ikke allerede har gjort dette.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.