Korrekt ernæring ammende mor

Enhver mor kender om fordelene ved amning. Fra de første øjeblikke af fødsel, selv i fødestuen, bliver barnet påføres moderens bryst. Nu magt fodring mor spiller en stor rolle i trivsel, fred og sundheden for dit barn.

Spørgsmålet om korrekt ernæring i denne periode stiger fra den første dag på hospitalet. Selv hospitalet menuen indeholder ofte produkter, der ikke ønskelige til brug under amning. Dee og pårørende farende for at behandle en ung mor velsmagende.

Hvorfor betyder det noget ordentlig ernæring ammende mor, sin balance? Den vigtigste opgave for amning - give barnet med de nødvendige næringsstoffer. Og selv, snarere end barnet, og det er den meget mor. Det er den måde, hvorpå kroppen af en ung mor, at barnet modtager bestandene af sine ressourcer, som et resultat af den meget mor kan ikke være nok.

Nogle produktgrupper kan medføre, at barnet i problemer med fordøjelsessystemet, mave-tarmkanalen: kolik, forstoppelse, diarré. På den anden efterfølgende reaktion - en allergi. For kolik kan resultere i at spise fødevarer mor ringer flatulens. Det er en kartoffel kål, ærter, vindruer, mælk, bønner, brød, squash, druer, aubergine, grønne æbler.

For at forhindre forstoppelse babymad fodring mor skal ikke indeholde en masse forskellige slags kager, brød og kartofler. Ganske mange fødevarer kan forårsage en allergisk reaktion og diatese og diatese. Denne citrusfrugter, røde grøntsager og frugter, bær, tropiske frugter, kød, æg, krebs, krabber, koens mælk, honning. Skift smagen af modermælk forskellige krydderier, hvidløg, løg, helst krydret mad. Børn helt følsomme over for ændringer i smag, som kan føre til opgivelse af modermælk.

Bør slettes fra mor menuen fødevarer, der indeholder forskellige kemikalier, farvestoffer, konserveringsmidler. Nødvendigvis forbudt er alkohol. Fra drikkevarer til helt at eliminere sodavand.

Nu, der nødvendigvis skal indgå i den daglige kost af fodring mor.

- kød, kun lavt fedtindhold og lys bedømmelse (denne kalkun, kanin, kylling);

- mager fisk (dette aborre, kulmule, torsk). Særlig opmærksomhed makrel, det er allergifremkaldende, er det ikke anbefales at blive brugt;

- korn (boghvede, majs, havre, hirse);

- grøntsager, frugt i absolut enhver form. Dette er den vigtigste kilde til vitaminer;

- kilder til fedt (forskellige olier);

- mejeriprodukter, hytteost, ost. Ostemassen og en masse nyttige calcium, som blot kræver ammende mor. Manglen på dette vigtige element vil føre til en stærk hår dråbe ud, dårlig mors tænder, afskalning negle og skør;

- brød i moderate mængder;

- anvendes af læger specifik vejledning udviklet specifikt til brug i amning, vitamin - mineralkomplekser.

Ernæring ammende mor er ret begrænset, men det er kun til gavn for barnet. Gradvist forbyder vil falde væk, og vil vende tilbage igen spisevaner. Den sværeste i form af magt - de første dage på hospitalet. Selv på en almindelig æblejuice kan forekomme allergiske reaktioner. Pårørende og hendes mand skal anmodes om at bringe friskbrygget eller boghvede grød, kogt magert kød og ost nødvendigvis. For normale produktion af mælkedrik mindst to liter væske, som den reducerede mængde ankomst mælk.

Efter udledning, ammende mødre kost ændringer gradvist tilføjet grøntsager og frugt, endda en uge føjes til fisk og ost. Ved udgangen af den første måned af barnets liv indføres i kosten af kartofler og æg. Derefter gradvist føjet til menuen alle de andre produkter, og barnets reaktion overvåges, hvis de ikke følges, så kan du roligt spise dette produkt.