Lækre og sunde retter af græskar slankende

Blandt de mange forskellige helsekost centnergraeskar har altid været en leder, ikke kun på grund af sin særlig stor nytteværdi, men også en lækker smag. Det har en saftig duftende kød og er let behandles. Den unikke evne af produktet ikke mister sine gavnlige egenskaber, selv efter længere tids opbevaring vil tillade dig at forberede lækre retter af græskar kost hele året. Den saftige frugtkød indeholder et stort antal af sjældne mineraler og sporstoffer, men særlig plads i vitamin E, A, C og PP, som perfekt forbedre den generelle sundhed og immunsystem. Men en sjælden vitamin T, kaldet carnitin, især nyttigt for dem, der ønsker at slippe af med overflødige kg: det væsentligt fremskynder den naturlige stofskifte og fremmer hurtigere omdeling af fedtceller i musklerne.

Især nyttigt for græskar rå kost, fordi hun, ligesom ethvert produkt af vegetabilsk oprindelse, indeholder store mængder af kostfibre og uopløselige kostfibre, som på grund af sin langsomme assimilation, hjælpe med at rense fordøjelseskanalen. Dette produkt er universelt omfang, kan det bruges til at forberede ikke kun side retter, snacks og salater, men også på grund af den naturlige frugt sukker slik. Nedenfor er meget enkle og velsmagende retter af græskar (for vægttab), som ikke kun hjælpe dig med at tabe, men vil handle positivt på den generelle tilstand af kroppen:

• Græskar suppe. Det er meget nemt, men samtidig opfylder fad. Forberedelse, sammen med peberfrugt og gulerødder, kan du tilføje lidt kartoffel, hvis det ønskes. Alle grøntsager bør rense, skæres i mellemstore terninger og kog indtil gjort. For fyldig smag, tilsættes lidt tomatpuré eller friske tomater. Glem ikke de urter og krydderier, men brugen af salt er bedst at minimere.
• Græskar grød. Forbered typisk bruge ris, hirse og havregryn. Til denne græskar kød, skal skæres i tern og lad det simre indtil halvdelen i ca 30 minutter. Derefter tilsættes 2-3 spsk korn og kog i en halv time på lav varme.
  
• Pumpkin gryderet. Her kan du vise alle deres fantasi. For at forberede denne parabol af græskar (for vægttab), kan du bruge zucchini, gulerødder, peberfrugt, champignon, bønner, løg og tomater. Kombiner ingredienser efter eget skøn. Grøntsager skal skæres i store terninger og kog indtil de er bløde, tilsæt derefter lidt olie og krydderier og kog i 5-10 minutter på lav varme.
  
• Græskar salater. For papirmasse, tern eller revet på et groft rivejern, tilsæt selleri rod og gulerødder. Også glem ikke greens, men da fyldet er bedre at bruge olivenolie eller fedtfattig creme fraiche. Stadig er det muligt at fremstille en frugt salat af græskar, æble, nødder og honning. For at krydre du kan tilføje ananas og lidt kanel og honning til at erstatte det naturlige yoghurt.
• Bagt græskar. Inkarneret søde tand kan ikke undvære dessert græskar retter til vægttab. Lækker, sød, og vigtigst af alt, meget nyttig kandiserede ikke forlade dig ligeglade. Græskar skal skæres i skiver eller halve ringe og arrangere på en bageplade. Da det er en kosten måltid, er det bedre ikke at smøre form af smør, og vælg retter med nonstick folie eller brug. Bages i ca 20 minutter, så kan du hælde græskar med honning og drysses med kanel.

Og hvor effektiv græskar til at tabe sig? Anmeldelser venligst kun positive dynamik. Efter alt, dette produkt kombinerer en guldgrube af næringsstoffer og dens utrolige ernæringsmæssige mæthed og debitere dig med energi og styrke for hele dagen, uden at det berører tallene.