SundhedKvinders sundhed

Menu ammende mødre i den første måned efter fødslen

fødsel af et barn - altid en ferie og lykke for forældre. Men nu er vi nødt til at holde fast i menuen ammende mødre, i den første måned - især omhyggeligt. Fordi den mindste fejl i kosten kan påvirke barnets helbred. Så at du ikke kan spise, hvad du har brug for og skabe allergivenlige menu til ammende mødre?

Vi gør kost

Hvis du er en elsker af slik, så, ak, er du nødt til at give dem op. Især fra chokolade. På grund af det høje indhold af sukker, stivelse, kan kakao stabilisator aromotizatorov barnet være allergiske. Du må heller ikke spise alle de røde og orange - tomater, peberfrugter, rødbeder, appelsiner, tangeriner og andre. Glem alt om frugten, med undtagelse - grønne æbler, men uden skræl, hvis barnet ikke er GAZ biler. Menu ammende mødre i den første måned foreslår en begrænsning i brugen af saft, is, konfekture, gærprodukter, frø, nødder, delikatesser, pølser, de fleste grøntsager. Der bør udvises forsigtighed kylling, æg, mælk, da de også kan forårsage allergi.

Menu ammende mødre i den første måned

B: 200 gram havregryn eller 100 g fedtfri hytteost og creme fraiche. Grøn te eller kamille. 1 brød.

Frokost: 200 ml yoghurt og 2, en cookie eller en grøn æble

Frokost: suppe (broccoli, kyllingebryst, eller kanin, løg løg, gulerødder, kartofler) - 300 ml. Kogt boghvede - 150 g med en kotelet dampet (kød). Kompot opkoncentreret - 200 ml.

Eftermiddagssnack: kogt kyllingebryst - 200 gram med salatblade.

Middag: Dampet fisk - 250 gram; havregrød - 200 gram; Te - 20 ml.

Natten til 2 små brød og te / frugtkompot.

Som det kan ses fra menuen, kan postpartum ammende mor ikke spiser stegt, saltet, røget, saltede, fede.

Hvad du skal bruge

Sørg for at tage vitaminer for unge mødre, da de vil bidrage til at bevare balancen i nødvendige stoffer i kroppen. Spis mælkeprodukter - det har en masse af calcium. Men det er nødvendigt, at der var en lav fedtprocent. Fisk - en kilde til fosfor og vitamin D. White kød rig på proteiner, der er afgørende for den voksende organisme. Boghvede, oksekød lever - kilder til jern, mindst 2 gange om ugen, bør disse produkter indtages. Menu ammende mødre i den første måned efter fødslen er meget begrænset, men hvis du vil have dit barn til at være sunde, så holde sig til kosten. Jo mere, at en liste over forbudte produkter i sidste ende indsnævret.

Menu ammende mødre i den første måned

Morgenmad: kogt æg og 200 gram byg grød, frugtkompot.

Frokost: hvid yoghurt, fedt fri - 100 gram.

Frokost: suppe med kødboller uden zazharki; boghvede - 200 gram og kogt kyllingebryst - 150 gram. Tea.

Snack: fedtfattig hytteost - 150 gram.

Middag: kartoffelmos - 150 gram; bagt kanin - 200 gram. Tea.

Inden vi går i seng: en kop yoghurt.

Ammende mødre Allergivenlig menu afviger kun, at det er nødvendigt at holde sig til den tid (grænser er de samme som i den normale, i den første måned). Selv ipolzuya forskellige grøntsager, kan du oprette lækker og nærende, og vigtigst af alt - sikkert for babymad.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.