Menu til ammende mødre - hvordan man vælger den rigtige

Udarbejdelse menuen for ammende mødre er en af de største bekymringer den unge mor. Lige på hospitalet er normalt en speciel læge fortæller om reglerne for fodring baby, og udarbejde deres egen kost, som ikke altid er klar. I fødeklinikker moderens ernæring er omhyggeligt kontrollerede, er menuen baseret på den gamle, stadig den sovjetiske princip, og de fleste af produkterne passerer deres pårørende er forbudt. Sådanne barske betingelser er ikke til gavn for hverken moderen eller barnet, men sørge for at udelukke fra kosten af allergener er stadig værd. Men hvis du giver op alle fødevarer, der teoretisk kunne fremkalde allergi, kan det synes, at den resterende mad til at brødføde sig selv og endda umuligt. Det er på grund af maden at kroppen får alle de nødvendige vitaminer og mineraler til det, så du skal nøgternt vurdere situationen og ikke at fratage barnets "byggesten".

power principper

Primært til ammende mødre menu bør være mere nærende end normalt. Det er kvaliteten af modermælken vil afhænge af sundheden for dit barn, så du skal sørge for at have nok kalorier i kosten ikke kun min mor, men også for barnet. Også, ernæringseksperter anbefaler at holde sig til principperne om fraktioneret magt, ikke spise for meget, men ikke sulte. Før serveringen, fortrinsvis mindst en lille smule at spise, på grund af at der vil være mere mælk, og spise i en afslappet atmosfære, mens barnet sover, er meget mere nyttigt og praktisk.

Den tredje vigtige princip, der skal overvejes, når der udarbejdes menuer til ammende mødre, er mangfoldigheden. Forbruget af de samme produkter ville føre til en mangel på andre sporstoffer, så under amning er nødvendigt helt at opgive mono-kost, selv om den kortsigtede. For et voksent menneske krop virkninger af sådanne fødevarer ikke vil være lige så forfærdeligt som for barnet, kan han fravælge den efterfølgende laktation og er nødt til at skifte til modermælkserstatning. Det bør erindres, at selv helt at opgive fra de forbudte fødevarer kan ikke være, menuen ammende kvinder bør omfatte alle de sædvanlige produkter til mødre i det mindste i små mængder. Indføre nye menupunkter til ammende mor bør være gradvist følsomt overvåge reaktion på deres barn, bør intervallet mellem innovation være mindst 3-4 dage.

bør der lægges særlig vægt på at drikke regime, på grund af mængden af væske i kroppen vil i sidste ende afhænge af mængden af mælk, der produceres. I løbet af dagen en normal person bør drikke 1,5 liter væske, vil en ammende mor kræve ca. 2 gange mere.

Hvad du behøver at udelukke varer

Menu til ammende kvinder bør fjernes alle alkoholholdige drikkevarer og fødevarer, selv med lavt alkoholindhold. Gennem modermælken er et stof nemt kommer ind i kroppen af barnet, og kan forårsage de mest uventede konsekvenser. Det er også ønskeligt at opgive den naturlige kaffe, stærk te, chokolade og cola, fordi der i alle disse drikke indeholder koffein og andre stoffer, der stimulerer det centrale nervesystem.

Forholdsregler bør tages for at mejeriprodukter, forbrug af mælk er bedre at begrænse eller erstatte mælkeprodukter, fra sødmælk bør helt opgivet. Også menuen for ammende mødre har brug for at udelukke enhver form for kål, meloner, agurker, frugt og grøntsager, orange og røde løg, hvidløg, grøn peber. Hjemmelavet pickles kan spises i begrænsede mængder, men fra akutte og røgede fødevarer, mens det er bedre at undlade at stemme. Konfekture forbrug bør holdes på et minimum på grund af indholdet af konserveringsmidler og masser af sukker.

Det er underforstået, at i alt, hvad du har brug for at holde sig til rimelige grænser, og en skive mandarin forbudt næppe vil forårsage stor skade på barnet, bortset fra tilfælde, hvor en fødevareallergi er og moderen. Alle produkter bør indtages langsomt, så kan du ikke være bange for beriberi og andre ubehagelige konsekvenser.