Orange kost - tabe velsmagende

Mange af os, beslutter at tabe sig, skynder sig at søge efter en passende kost. Og i de fleste tilfælde, forsvinder al den entusiasme, så snart det kommer til menuen komponenter. Faktisk oftere end mest effektivt har en kost bestående ikke af den mest lækre og lækre mad. Men der er undtagelser, som er den velsmagende og saftig appelsin kost. Denne kost indeholder ikke kun appelsiner, men de er grundlaget for menuen.

Brugen af denne "Orange Diet" er ikke kun effektivt vægttab, på grund af de lave kalorieindhold grøntsager, men også i sundhedsfremme. Kost for appelsiner er rig på vitamin A, C, D, P, og B-vitaminer, har længe været bevist, at disse saftige frugter store styrke immunforsvaret, fjerner giftstoffer og affaldsprodukter fra vores krop, men også forbedre tilstanden af huden. Hertil kommer, lyse aroma og rige orange farve af citrusfrugter har en positiv effekt på humør.

Den høje koncentration af kostfibre i appelsiner fremmer hurtig indtræden af mæthed. Men når den anvendes på tom mave, kan have den modsatte effekt, som af sig selv appelsinjuice fremmer tidlig fordøjelse. Dog vil overholdelsen af alle anbefalinger fra kost og den rette tilgang til dette elsystemet hjælpe til at miste tre til ti kg pr uge.

Orange kost har mange variationer, forskellige i varighed og mængden af de påståede dumpede kg. Den hurtigste, men også den mest stringente mulighed er en kost designet til en uge og giver dig mulighed for at nulstille 4-6 kg. Dens essens ligger i det faktum, at hver dag til morgenmad spiser en appelsin, nogle kiks og te uden sukker. Så i løbet af dagen skal du spise en eller to appelsin, et stykke brød og en lille salat af grøntsager med ingen genfyldningsemballager, to friske tomater og to kopper yoghurt. Desuden sammensætningen af kost består af cykliske produkter, en ændring, der sker dagligt. Disse omfatter følgende produkter: to æg i de første to dage, efterfulgt af 3. og 4. dag - magert oksekød, 5-6 dage - hytteost og de sidste syv dage kost en lille del af den damp fisk. Derudover kan du drikke mineralvand hele dagen.

En anden, mere holdbart, men mindst én er et stift tre-ugers diæt appelsin, som ifølge eksperter tilvejebringer en mere stabil resultat. Over hele perioden af denne diæt mistet omkring ti kilo overvægt, vægttab er langsom, men stabil. Kosten er designet således, at de fleste af de begrænsninger, fordelt på hverdage, men lørdag og søndag er tilladt nogle straflempelse. Men generelt, dette er en lav-kalorie diæt, og holde det ud til enden, kan ikke gøre alle tilfredse.

De første 7 dage i kost mad tabe i tilstedeværelse af kun et kg appelsiner, to æg, mindst to liter mineralvand, kaffe eller te uden sukker til morgenmad. Fra 7 til 14 dage - det samme kilo appelsiner, er æg erstattet med boghvede grød uden salt i en ubegrænset mængde af kaffe eller te til morgenmad uden sukker. Fra 15 til 21 dage kost boghvede erstattet af en hvilken som helst mængde af rå frugter og / eller grøntsager, alt andet forbliver den samme.

Meget populær, især blandt unge mødre, for nylig haft ægget-orange kost. Som navnet antyder, dets vigtigste ingredienser er æg og appelsiner, hvilket betyder, at før du bruger det nødvendigt at konsultere en læge og finde ud af, om du har en allergi over for disse fødevarer.

Som enhver anden, orange kost har sine "faldgruber", samt tilhængere og modstandere. Fødevarer herunder en stor mængde syre kan skade dem, der har fælles eller kroniske sygdomme i maven eller tarmene. Derudover er der en risiko oversaturate din krop med vitamin C. Supporters inspirerer en hurtig resultat og den følelse ekstraordinær lethed i hele kroppen, også modstanderne tror vægttab er for barsk, da hurtigt vægttab er fyldt med skiftende alle metaboliske processer, sløvhed og hud rynker, en manifestation af de tidligere usynlige rynker .