Motion Chin

At være overvægtig har længe kaldt "pest" af vores tid. Dårlige miljøforhold, usund kost, mangel på fysisk aktivitet og andre negative faktorer føre til, at antallet af mennesker, der lider af overvægt, er konstant stigende. Bliver særlig ubehagelig, når den fylde sætter sit præg på ansigt og hals - den mest synlige og attraktive for de synspunkter, som dele af det menneskelige legeme.

Fremkomsten af dobbelthage for kvinder svarer til den globale apokalypse. Efter alt, hvis andre dele af kroppen mangler nemt kan skjule det tøj, den anden hage er ikke frigivet. Du kan selvfølgelig hele mit liv wrap op i tørklæder og halstørklæder, men løsningen på dette er tydeligvis ikke. Dobbelt hage, i modsætning til to eller tre ekstra centimeter i taljen eller hofter kan ikke fjernes i tre dage, bare sidder på en streng diæt og plastikkirurgi, hurtigt og nemt at løse problemet, ikke er overkommelige for alle. Således reducerer hagen bliver et reelt problem for de fleste kvinder, fordi han til tider synes selv hos mennesker ikke tilbøjelig til corpulence.

De vigtigste årsager til denne forfærdelige ulemper - svage ansigtsmuskler, vægtøgning, vægt gynger. Også de årsager omfatter arvelighed, den vane at læse liggende eller spiller ned, ofte er det et tegn på diabetes, fedme, skjoldbruskkirtel patient.

situationen er der kun én vej ud - øvelse for hagen. Når de er i stand til at løse dette problem uden for meget omkostninger og nogle gange med kort varsel, afhængigt af intensitet og effektivitet. Takket være øvelserne kan forhindre yderligere sagging hage hud, samt reducere den allerede eksisterende fejl.

Så hvis du stod på den vanskelige vej kamp, du skal bare vide nogle øvelser til hagen. Deres vigtigste positive kvalitet er, at mange af dem kan gøres siddende, det vil sige, at du ikke har meget distraheret fra arbejdet ved computeren, se tv eller læse en bog. Motion gøres bedst dagligt på samme tid, med deres nyttige stå foran spejlet, børstning før, at det mest problematiske områder creme.

Her er nogle øvelser for hagen, hvilket kan gøres både siddende og stående:

- at kaste tilbage hovedet tilbage, munden tæt lukket, tælle til ti, vende tilbage til udgangsposition. Gøre fortrinsvis mindst ti gange.

- Løft overlæben så højt som muligt, op til ti tæller. Prøv at gentage ti gange.

- Sæt dig ret op og afvise hans hoved tilbage. Åbn og luk munden, føler de spændte muskler i hagen. Gentag mindst ti gange.

- Løft underlæben, som om at forsøge at nå frem til næsen.

- bred åben mund og trække underkæben fremad, så de nedre tænder kunne bide hans overlæbe. Gentag mindst femten gange, er det tilrådeligt at gentage to eller tre gange om dagen. Sådanne øvelser hage skal gøres med omhu, uden pludselige bevægelser, og langsomt, som i denne situation kan nemt forskubbe kæben.

- bed sig i underlæben og øvre tænder til at bevæge sig med underkæben opad og nedad. Gentag denne øvelse mindst ti gange to til tre gange om dagen. Dette er en meget effektiv øvelse styrke subkutan hals muskler, der afhænger direkte af formen på hagen.

Der er andre lige så effektive øvelser for hagen. Der er dem, der skal overholde strenge stående eller liggende. Men det er ikke præcis, hvad motion du laver. Fjernelse af den anden kæbe - omhyggelige proces. De vigtigste ting - regelmæssig belastning på muskler og hud, komme op og massage, og særlige løft maske. Bare brug for at vide, at dette ikke sker meget hurtige resultater. Simpelthen, hvis du er på vej til at slippe af dobbelthage, i hvert fald ikke til at trække sig tilbage. Gør dig selv smuk!