Nyttige egenskaber, kontraindikationer, skade og kalorie majroe

Aftal på dit skrivebord majroe synes meget sjældent vises muligvis ikke på alle nogensinde. I dag dette produkt anvendes oftest til behandling af visse sygdomme, men ikke i form af daglige mad. Vi kan sige med tillid til, at mange ikke ved noget om denne grøntsag: hvad er kalorie rep som hendes kok, en positiv eller negativ indvirkning det har på kroppen.

Lad os nu prøve at forstå disse spørgsmål. Isoler de vigtigste positive kvaliteter ved produktet, forstå, hvorfor det er så godt for at tabe sig. Hvad er spist majroer, kaloriefattige indhold og brug af produktet - alt dette vil blive diskuteret senere.

Fra folklore til den festlige bordet

Som du ved, på russisk folklore majroe nævnt ganske ofte. Men for mange fortrolighed med majroer og det forbliver kun teoretisk, taget fra børns eventyr. Ikke mange husmødre ved, hvad den kalorie majroe, i dag kun få vover at købe grøntsager og kog det i køkkenet.

Moderne børn sandsynligvis ikke har prøvet dette produkt. For dem, majroe - det er nogle kæmpe uartig grøntsag, der ikke kunne trække sig ud af landet med mange helte historier.

Faktisk majroe var en meget populær mad indtil kartoflerne dukkede op i Rusland. Bonden kost, vandt hun første omgang. Det kogte og stuvet, bagt og fyld, kogte gryderetter og gryderetter. Selvfølgelig, når ingen tænkt over, hvordan nyttige roer. Kalorieindholdet pr 100 gram, kontraindikationer - er ikke interesseret i mennesker. I dag er de samme mennesker, før produktet kommer til dem på bordet, som en sikkerhedsforanstaltning bekendt med disse oplysninger.

struktur

Som det er kendt, skal du sørge for at have et sæt af næringsstoffer og sporstoffer til gavn for kroppen i hvert produkt af vegetabilsk oprindelse. Majroe er ingen undtagelse.

Den sammensætning af produktet indeholder et grundlæggende sæt af næringsstoffer, der er nødvendige for korrekt funktion af det menneskelige legeme: vitaminer B, E, PP, A, betacaroten. Især en masse majroe af vitamin C. Af den måde, ifølge eksperter, vitamin, vedligeholde og styrke immunforsvaret, majroer er meget højere end i kiwi, citron og andre citrusfrugter.

Desuden indeholder produktet en tilstrækkelig mængde fedtsyrer. Det har ingen effekt på sådanne indikatorer som kalorieindhold rå majroe, men på grund af deres tilstedeværelse i kroppen får den nødvendige støtte for hjertet og immunsystemet. Også roer indeholder monosaccharider og æteriske olier.

Den roer og halvdelen har en liste i det periodiske system: zink, jern, kalium og calcium, phosphor, magnesium, kobber, mangan, iod og svovl. Hvis du har små børn, der har brug for hjælp i bygning og styrkelse af skelettet, vil majroe med et stort indhold af calcium kun hjælpe.

Næringsindhold

Hvis du sammenligner den ernæringsmæssige værdi af produkter, til de majroer med hensyn til det nærmeste ville være den højtelskede og uerstattelige kartofler. Disse produkter indeholder næsten den samme mængde protein og kulhydrater. Nok af halvdags kan være som en kartoffel skål, og de retter ud af en majroe.

Men hvis vi taler om fordelene ved produkter til slankning eller støtte menneske sund kost, majroe er absolut en klippe over kartoflerne. Kartofler indeholder store mængder af stivelse og carbohydrater, er det meget længere og sværere at fordøje. Hvis du konstant at tilfredsstille stemme kartofler, sådan en "kost" hurtig virkning på taljen.

brændværdi

Men med Repka har klaret sig meget forskelligt. På trods af mæthed, som hun giver efter at have spist, vil din talje ikke lide. Calorie kogte majroer er kun 28 kalorier. Et hundrede gram af de produkt udgør kun 0,3 gram stivelse. Det er meget sikrere og hjælpsomme end kartofler.

Så sammenligne. Rå majroe, kalorie pr 100 gram - 30 kcal, og kartofler, kalorieindhold som per hundrede gram af 80 kilokalorier. Forskellen er håndgribelig.

Det eneste negative, som fejres værtinde når isolerede kartofler og majroer udelukket - dette produkt. Grøntsager klar til at bestille længere har en specifik aroma og smag usædvanligt.

Hvad er fordelene for kroppen

Måske de gavnlige egenskaber ved et produkt, såsom majroer, kan tale i timevis. Stoffer, der indgår i dets sammensætning, en positiv indvirkning på mange organer og systemer.

Det er ikke for ingenting vores forfædre spiste majroer i store mængder. Selvfølgelig, når ingen tænkt over, hvor meget er kalorie majroe eller hvad dets kemiske sammensætning. Men folk fra tidernes morgen har bemærket, at majroer fremmer udskillelse af toksiner og urenheder. Hun klarer med lidelser, der påvirker skelettet, og ikke kun (engelsk syge, skørbug, etc.).

Desuden vil selv den periodiske brug af en majroe til at spise med til at forbedre arbejdet i mave-tarmkanalen. Produktet kan balancere og justere funktionen af indre organer, øge immunitet og stabilisere de funktionelle metaboliske processer i kroppen.

Meget ofte er lægerne rådes til at spise en majroe for mennesker der lider af kræft. Glyukorafinin følger med dette produkt bidrager til at bekæmpe kræft.

Meget anvendelige turnips, bages i ovnen. Kalorieindhold produkt er ikke reduceret, men de gavnlige egenskaber, tværtimod blevet hundrede. Kogt eller dampet majroe positiv effekt på uorgenitalsystemet, har anti-inflammatorisk og smertestillende effekt selv.

Kontraindikationer

Repa af de få fødevarer, der har stort set ingen kontraindikationer. Den rå vegetabilsk anbefales ikke at spise dem, der har problemer med maven, nyrer og nervesystem. Men kogte majroe kontraindikationer har ikke helt. Kogte produkt, der kan forbruges selv af folk, der lider af cholecystitis, nervøse lidelser, gastrointestinale sygdomme.

Majroe i at tabe sig

Hvis du beslutter at tabe lidt vægt, men at opgive en favorit hjertelig kartofler bare kan ikke bare erstatte det med en roe. Kalorie rå majroe, som vi har bemærket flere gange lavere end for kartofler, så ekstra vægt vil efterlade dig med det samme.

Meget god salat af frisk majroe med grønne grøntsager. Det går godt med søde peberfrugt, tomater og gulerødder. Fyld denne salat kan være en lækker og velduftende olivenolie. Tilsæt lidt citronsaft og friske krydderurter. Nyttige og frem for alt en solid snack klar.

Af den måde, hvis der ikke er kontraindikationer, anbefaler ernæringseksperter at spise majroe selv til de mennesker, der lider af sukkersyge. Roer hjælper med at fjerne giftstoffer, fører tilsyn med arbejdet i mave-tarmkanalen, fremmer vægttab.