Nyttige egenskaber, vitaminer, kalorie indhold. Gulerødder - et løfte om skønhed og sundhed

Garantien for vores sundhed, skønhed og velvære - den rigtige, afbalanceret kost. Ernæringseksperter forsikre offentligheden om, at videnskabelige og teknologiske fremskridt af en negativ indvirkning på sundheden. Dette bekræftes af de redundans vægt, træthed, hyppige forkølelser. Dårlig ernæring medfører flere sundhedsproblemer. Hvad skal man gøre? Spis mere frugt og grøntsager, såsom gulerødder.

Gulerødder indeholder en masse caroten, så det er nyttigt for både børn og voksne. Skal spise gulerødder i enhver form: rå, dampet, kogt. Det vigtigste med gulerødder føje til et fad lidt vegetabilsk olie til bedre absorption af produktet. Også i gulerødder indeholder mange vitaminer af gruppe B, D, C, E; mineralske salte (kalium, natrium, chlorid, calcium, magnesium, phosphat); sukkerarter. Due gulerod normale proces med fordøjelse, metabolisme forbedres.

Særligt nyttige revne gulerødder og gulerodsjuice. Kaloriefattige gulerodsjuice er lav (kun 28 kcal pr 100 gram). Gulerod juice kan ikke kun forhindre, men også helbrede mange sygdomme. Ved regelmæssig brug af gulerodssaft forbedrer synet, beroliger nervesystemet, udvider blodkarrene. Hvis du lider af gigt, hjerte-kar-sygdomme, du føler træthed, har immundefekt, så du gulerodsjuice er en uundværlig kilde til sundhed, vitalitet og energi. Også saft betragtes som en naturlig opløsningsmiddel for mavesår, kræft. Markant forbedrer modstandsdygtighed over for infektioner, især påvirker luftvejene, på halsen, næse og ører. Piger, der tager sig af sig selv, og med jævne mellemrum besøger et solarium kendt, at efter sessionen, eksperter rådgive at drikke et glas gulerodssaft, for at opnå en mere stabil og hurtigere garvning effekt. Også det virker på huden og saften efter garvning i solen. Men der er visse begrænsninger i brugen af saft. Hvis du drikker for meget saft, farven bliver gullig, så ernæringseksperter sige, at mennesket til profylakse bør drikke mere end 100 ml saft om dagen. kan føjes til saft lidt fløde at lette smag.

Mange piger er strengt ser deres figur og er bange for at få det bedre, tælle kalorier. Gulerod adskiller sig fra andre vegetabilske lav værdi af energien værdi. Det er ikke nødvendigt at bekymre sig om kalorieindhold, gulerod indeholder kun 32 kalorier pr 100 g. Kalorieindhold gulerødder modtager skyldes det indeholder sukker og stivelse, men 100 g deres værdi er ubetydelig. Ekstra gulerod kalorieindhold er endnu mindre end for Mandarin vil ikke påvirke din talje, selv tværtimod bidrage til at tabe sig. Vær derfor opmærksom på, at i kampen for en nul kalorieindhold gulerødder - din bedste ven!

Hvis man for alvor har besluttet at tabe sig med hjælp fra gulerødder tilbyder vi flere muligheder for sunde måltider.

Salat af friske gulerødder, agurker og æbler. Alle ingredienser Riv, klædt med fedtfattig creme fraiche, citronsaft, rør. Du kan tilføje en salat selleri, honning, krydderurter. Den resulterende parabol spredes på salatblade.

Gulerod cocktail.   2 store gulerødder passere gennem saftpresser, føje til den samme glas tomatjuice, tilsæt selleri og slå indtil glat. Valgfrit kan du tilføje kanel.

Der er visse diæter, hvor du har brug for at spise gulerødder til 3-4 dage i kombination med andre grøntsager. Effektiv gulerod kost er ikke alt for godt for dig, fordi, som nævnt ovenfor, kan overdreven indtagelse af denne grøntsag føre til problemer med den gule hudfarve. Mere effektiv og uskadelig håndterer gulerod dage kun en gang om ugen.