Kost til ammende mødre

Unge mødre, der die barn, og nogle gange gå til yderligheder. Nogle af dem er begyndt at helt begrænse dig selv til mad, mens andre bruger alt og i enhver mængde. Selvfølgelig, i dette tilfælde er det nødvendigt at vælge den "gyldne middelvej". Det er meget vigtigt at forstå alle detaljerne.

Før du vælger, hvad du ønsker at kost for ammende mødre, skal du først afgøre, hvilke fødevarer ikke bør spises når fodring din baby. Disse er de fødevarer, der kan forårsage barnet til allergiske effekter: hududslæt, øget gasdannelse i tarmen, hyppige diarré og kolik. Først i kosten bør være af chokolade, slik og honning. Tidligere kvinder ammer anbefales at øge amning spise valnødder, men denne opfattelse er forkert. Mere mælk mor vil ikke, men barnet kan have problemer, mulige reaktion på nødder. Af denne grund bør mad ammende mødre ikke indeholde kondenseret mælk.

På andenpladsen på behovet for at indføre begrænsninger er kylling, fisk og skaldyr, herunder æg. Hvis du kan lide kylling, det nødvendigvis behøver at bruge lidt længere tid at koge, således at flere ekstraktiver tilbage i suppen. Derfor bestanden er ikke til sig selv. Også kost for ammende mødre er beregnet til at begrænse forbruget af røget, krydret fødevarer og delikatesser. Unge mor må være meget klart relatere til frugt og grøntsager. Normalt på hospitalet straks bombarderet hendes slægtninge og venner af den frugt, de har ret i deres egen måde, fordi på dette tidspunkt, du har brug for at genoprette strømmen. Men du kan ikke have alle de frugter, citrusfrugter (mandariner, appelsiner og citroner) udgå. Begrænsninger pålægges eksotiske frugter: kiwi, ananas, avocadoer, samt frugt, bær og grøntsager røde og orange farver.

Først og fremmest give fortrinsret til de frugter, der vokser i dit område. Særligt anvendelige grønne æbler. Vegetabilsk kost for ammende mødre skal udelukke tomater og agurker og gå på kål og blomkål, squash og kartofler. Ved fodring et barn er meget vigtigt at begrænse eller helt fjerne brugen af sødmælk. Hos spædbørn er ofte en udtalt reaktion på mælk, især hvis en af forældrene har en allergi over for komælk protein. Undgå kaffe og kakao. Årsag allergi kan stadig æg og fermenterede oste som Roquefort. Det er af stor betydning, og metoden til madlavning. Kulinarisk behandling skal være blid. Kost til ammende mødre anbefaler spise retter, dampet, bagt eller kogt.

Nu er vi er på vej til en række produkter, der kan være, og endda anbefalet at spise. Disse er primært de forskellige mejeriprodukter uden konserveringsmidler: kefir, yoghurt, yoghurt uden tilsætningsstoffer, bifidok. Kun ryazhenka bør udgå. Af kødprodukter forbruge kogt magert svinekød eller oksekød, fjerkræ bedste kalkun. Blandt egnede wienerbrød kiks og frisk bagværk, kiks, kiks og tørring. Nyttige produkter til ammende mødre - er primært en række korn porridges: havregryn, boghvede, ris og majs. Når amning er meget nyttigt at drikke frisk juice og saft hjem præforme, mineralvand uden gas, te, juice, frugt drikke, gelé. Medmindre der er en allergi over for din daglige kost hos barnet, er det muligt gradvist at indføre nye fødevarer ind i det. I tilfælde af intolerance over for barnet kan modtage svar inden for en til to dage, så det er nødvendigt at indføre nye fødevarer gradvist. Det er meget nyttigt at holde en dagbog, hvor du vil optage alt spist i løbet af dagen produkter. Ser efter optagelse, kan du altid bestemme, hvad reagerer på din baby.