Om proteinet er dårligt for dig?

Uanset hvilken måde at spise eller har valgt en mand, vil han blive kaldt resonans og velkendte over hele ordet "kost". Forskere har bevist, at kvaliteten af produkter og kost i høj grad afhænger ikke kun af sundheden i hele kroppen, men også en god tilstand af individuelle organer, samt psykiske helbred. Derfor skal magt være velafbalanceret og indeholde tilstrækkelige protein, fedt, kulhydrater, og vitaminer og mineraler.

Således overskud af et bestemt element kan skade sundheden ikke mindre end dens ulempe. Og hvis om farerne ved overdreven fedt og kulhydrat indtagelse er allerede skrevet meget, debatten om, hvorvidt det skadelige protein, gå så langt.

Hvorfor har jeg brug for protein

Når vi taler om en afbalanceret kost, er det ikke kun om kvaliteten af mad indtages, men også om respekt for deres rette balance. For eksempel de tre hovedelementer - protein, fedt og kulhydrater, er det henholdsvis 1: 1: 4.

Som det fremgår af denne kortslutning, i den daglige kost proteiner udgør en sjettedel af den samlede fødevarer. Dette gælder for den gennemsnitlige person og tillader ham at forbruge alle de nødvendige elementer fra mad. Men for at lære, hvordan proteiner er skadelige, er det nødvendigt at forstå den mekanisme af deres indsats.

Hvis en person er involveret i sporten, hvilket kræver en betydelig stigning i muskelmasse - fitness, Styrkeløft eller bodybuilding - mængden af protein i sin kost dramatisk øger og når 30-35% af den samlede mængde af fødevarer. Dette er fordi det er grundlaget for protein til at opbygge muskler.

En sådan unaturlig ubalance kan ikke blot øge sportslige præstationer, men samtidig underminere sundhed. Derfor bør du grundigt undersøge, om proteinet er skadeligt faktisk.

Hvordan protein

Protein er afgørende for at opbygge muskler - det kan du fortælle enhver aspirerende bodybuilder. Men kun få af dem ved, at han indtaget et protein virker ikke som byggemateriale. Fordi den menneskelige krop er det første opdelt i "mursten" - aminosyrerne, og først efter at proteinet dannede forbindelser baseret på dem, der vil deltage i skabelsen af en stærk muskulatur.

Musklerne selv er baseret på "lappe revnerne." Dvs. en atlet under spidsspændingen skaber stress muskel, hvilket resulterer i muskelvæv mikrorevner vises, at under hvile og patch proteinforbindelser, samtidig øge deres masse og volumen. Det er, hvad bodybuildere har brug for protein.

Hertil kommer, før vi taler om, hvad der er skadeligt, om et protein har brug for at vide, at der anvendes til at få det i den normale kost æg, mælk, kød eller fisk absorberes af kroppen ikke er på 100%. Samtidig, en særlig protein kosttilskud absorberes næsten fuldstændigt.

Til skadeligt protein

For at forstå nogen kontraindikationer protein til en bestemt person har behov for at være særlig opmærksom på hans helbred. Fordi vi hver især kan være en individuel intolerance over for visse typer af protein. Ofte resulterer dette i allergiske reaktioner på huden og i den intestinale lidelse.

Hertil kommer, overdreven indtagelse protein øge atletisk præstation eller reducere vægten ved at erstatte fedt protein fødevarer er kontraindiceret til personer med nyresvigt, og nogle andre typer af nyresygdom.

Særlig opmærksomhed bør rettes mod mænd på sojaprotein, som er et protein af vegetabilsk oprindelse, og ikke indeholder alle nødvendige for livet af kroppens enzymer. Men vigtigst af alt, kan det omfatte phytoøstrogener. Disse stoffer, der ligner østrogen - kvindelige kønshormoner, og kan forårsage skade på mennesker.

om proteinet i andre tilfælde, er det ikke kendt skadeligt. Indtil videre har han ikke vist nogen negative bivirkninger med langvarig brug. Selv under alle omstændigheder, før du starter brugen af nye tilsætningsstoffer til fødevarer, bedre først at rådføre sig med en passende specialist.