Sandheden om, hvordan kollagen virker på kroppen

Collagen, ifølge nogle - er en magisk eliksir, der hjælper med at slippe af med rynker og styrker hår og negle. Men er det virkelig så effektiv, eller er det hele plain hype?

Hvad er kollagen?

Dette er en af de vigtigste proteiner i vores krop. Kollagen er en væsentlig del af vores hud, hår og negle, er det ikke overraskende, at det er så populært i verden af skønhed. Et protein er et polypeptid, der indeholder flere aminosyrer, såsom glycin og prolin, og de er til stede i bindevæv (brusk, knogler osv.). Din krop har brug kollagen, men kroppen kan producere sin egen, så de fleste af os ikke virkelig har brug for at tilføje kollagen pulver til mad eller tage det som et vitamintilskud.

Collagen og din krop

Den menneskelige krop absorberer ikke collagenet i sin helhed. Hvis du ønsker at gøre det til tabletter med det formål at bidrage til vækst af knogler, hår og negle, er det en dum idé. Vores krop nedbryder kollagen i fordøjelsessystemet til aminosyrer, som kroppen bruger, hvor der er brug for, men det betyder ikke automatisk giver glød til din hud. På den anden side, hvis du begynder at tage ekstra kollagen, kan det fremkalde din krop til at producere mere af proteinet. Blev foretaget en masse forskning, deres resultater viser, at kollagen er nyttigt for knogler og led.

Collagen og huden

Før du tager et sådant tillæg i håb om, at du vil forbedre denne hud betingelse, så tænk på følgende oplysninger. I øjeblikket, i virkeligheden, meget små pålidelige data eller smalle forskning af kollagen i form af tabletter. Derfor ingen ved, om disse kosttilskud faktisk medføre betydelige fordele for din hud, som vi allerede spiser en varieret kost med mange forskellige proteinkilder såsom kylling, fisk, æg, nødder og yoghurt. I en undersøgelse blev det vist, at kvinder, der regelmæssigt tog dette protein i otte uger, slippe af rynker med 20 procent.

Collagen og hår

Med alderen er det naturlige indhold af kollagen i din krop reduceres, så tilskud tiltrækker mange løfter lyder attraktivt. Det er blevet bevist, at kollagen forhindrer hårtab, stimulerer vækst og reducerer forekomsten af grå hår, mens den opretholder sundt hårsækken struktur, hvor pigmentet er produceret. Endvidere blev det gentagne gange vist, at disse additiver er meget effektive til behandling af tør skørt hår, fordi de opretholder et sundt niveau af fugtighed i krøller.

Collagen, kost og livsstil

Det er ikke nok bare at tage en drink og et tillæg. Ifølge forskning, bør C-vitamin og kollagen anvendes sammen, for hvis du har for lidt C-vitamin i kroppen, så til gengæld ikke har nok og protein. Kål, gulerødder og røde frugter naturligt stimulere produktionen af kollagen. Sammen med den naturlige reduktion i produktionen af naturlige kollagen med alder moderne livsstilsfaktorer såsom stress, dårlig kost og ubalancen af intestinal sundhed, kan reducere kroppens evne til at det produktionen.

collagentyper

Der er tre typer af protein. Type 1 dækker 90 procent af hud, hår, negle, knogler, ledbånd, hvilket gør den ideel til skønhed og hud tilstand. Type 2 påvirker brusk sundhed. Collagen type 3 henviser til et fibrøst protein i knogler, brusk, dentin, sener og andre bindevæv.

Uundværlig proteinkilde

Du kan få kollagen i mange former. Hver tablet indeholder op til et gram af dette element, og inkorporerer andre fordelagtige kosttilskud, såsom vitamin C, som hjælper kroppen producere mere protein. Der er også en kollagen pulver og en væske, der er egnet til mennesker, der ikke ønsker at tage piller eller har problemer med deres indtagelse. Men denne form for frigivelse er begrænset. Hvis du - en vegetarisk, vegetariske kosttilskud er nu tilgængelige, som kan indeholde en blanding af aminosyrer, hvede ekstrakt og vitaminer i stedet for animalske biprodukter. Du kan også få denne uundværlige protein fra fisk, oksekød, svinekød og kylling.

Tilsætningsstoffer i sammensætningen bør undgås

Skønt tilstedeværelsen i C-vitamin og hyaluronsyre er store for at maksimere fordelene ved kosttilskud, der er nogle ingredienser, der bør undgås. Disse omfatter glucosamin og arginin. Du bør også undgå lægemidler med hjælpestoffer såsom maltodextrin, smagsstoffer, sukker, olie, er også uønsket tilstedeværelse af kunstige ingredienser. Der er mange andre unødvendige bestanddele, såsom aminosyrer, der hjælper med at inddrive fra muskelskader, men for resten af vævene vil være nytteløst.