Tysk kost

Det skal bemærkes, at denne diæt populær i Tyskland. Det er ofte brugt tysk pige i hans magt, blandt dem den store Marlene Dietrich, der aldrig har lidt af overvægt, men startede en kost en gang hvert halve år, for at opretholde vigør.

Denne diæt er udviklet af tyske specialister til større kvinder. Dens fantastiske effekt. For tretten dage, kan du nemt tabe sig ved syv kilo. Den tyske kost er meget simpelt, men det gør til tider opleve en lille følelse af sult. Hvis du accepterer disse betingelser og vil lejlighedsvist tolerere "synger maven", så er denne diæt er for dig. Du kan mærke energien i opvågningen.

mandag

Morgenmad: te eller kaffe, toast.

Frokost: 80 gram spinat, let krydret med smør, tomater, 2 hårdkogte æg.

Middag: 150 gram tomat salat med hakkede grønne løg, fyldt med olie kotelet.

tirsdag

Morgenmad: te eller kaffe med ristet brød.

Frokost: 200 gram salat af kål med tomater, krydret med smør, to mandarin eller appelsin, big apple eller et par blommer.

Middag: 80 g salat, 200 g kogt kød og 2 hårdkogte æg.

onsdag

Morgenmad: te eller kaffe.

Frokost: hårdkogte æg, 100 g ost og 200 g kogte gulerødder, lidt med olie.

Middag: 250 gram æble salat, banan, pære og mandarin, eller hvilken som helst anden frugt ..

torsdag

Morgenmad: 200 gram æblejuice.

Frokost: tomat, 250 gram stegt eller kogt fisk, et æble.

Middag: 150 gram grøn salat, krydret med lidt citronsaft eller olie, kød kotelet.

fredag

Morgenmad: 200 gram gulerod saft.

Frokost: 200 gram grillet kylling med 100 gram grøn salat.

Middag: let krydret med smør og revet gulerod 2 æg.

lørdag

Morgenmad: usødet te, toast.

Frokost: 150 gram kål salat, citronsaft og vandes med 200 gram af brændt kød.

Middag: 150 g ost og 100 g gulerødder slidte bit med olie.

søndag

Morgenmad: usødet te, toast.

Frokost: 200 gram kylling, kogt eller stegt.

Middag: enhver frugt (æbler, blommer, appelsiner, pærer etc.) - 300 gram.

Den anden uge af kosten - det er en nøjagtig gentagelse af den første.

Husk, at du skal overholde den tyske kost præcis, kan ikke være brudt retter sekvens. Endvidere er det muligt at drikke mineralvand på ubestemt tid.