SundhedSund kost

Vand kost - den nemmeste måde at tabe sig

Måske er der stadig ingen kost, der ville have været lettere og billigere end vand. Efter alt, at hovedparten af de anbefalede kost kræver særlig forberedelse af lavt kalorieindhold retter til at arbejdstager ikke altid har tid. Vand kost - det er en stor afsætningsmulighed for dem, der er helt optaget, fordi det er tilgængeligt, let at bruge og har nogle kontraindikationer.

Det er ikke overraskende, at anvendelsen af den mest almindeligt vand bidrager til vægttab. Der er ingen mirakel her. Vand - en vigtig del af vores krop, så den træder i kroppen er nødvendig for at bevare sundhed og figur. Vand hjælper til at forbedre metabolisme, forbedrer tarmens funktion, eliminerer toksiner fra kroppen. Desuden har forskerne erkendt, at vores kroppe syge bliver skelne mellem tørst og sult. Det vil sige, er det muligt, at når du har lyst til en snack, i virkeligheden, kroppen simpelthen brug for vand indstrømning. Derfor, hvis følelsen af sult kommer til dig i "ubelejligt" tid, bare drikke et glas vand, kan du være i stand til at klare sig uden en uplanlagt mellemmåltid.

Vand kost er beregnet til 2 uger i slutningen af kurset skal gå til en almindelig drikke regime, hvilket giver mulighed for anvendelse af en og en halv liter vand om dagen. Og under en diæt den mængde vand, der kræves beregnes ved en simpel formel - for hvert kilo legemsvægt kræves til fyrre milliliter vand. Så hvis din vægt er for eksempel 70 kg, anbefales det at drikke 2,8 liter om dagen af vand. De, der vejer mere end firs kilo, er denne formel ikke anbefales at bruge, bør de være begrænset til tre - tre og en halv liter vand om dagen.

Hvad er anbefalingerne giver vand kost? Først og fremmest, er du nødt til at udvikle en vane at starte og afslutte din dag et glas rent vand. Denne nyttig færdighed er nyttige for dig, og efter diæten er færdig.

Det bedste tidspunkt at tabe i vandet, er sommeren. Det faktum, at ved temperaturen vand høj omgivende hurtigt elimineret fra kroppen uden at udøve overdreven belastning på det. anbefales Drikkevand i en halv time før den planlagte måltid og efter en halv time efter det. Men mens du ikke bør drikke middag, da det komplicerer fordøjelsen af mad.

Hertil kommer, at drikke hver gang, så snart du vil have noget at spise uden for de planlagte måltider. Det er muligt, at du ikke vil endog huske i tyve minutter, der var sulten.

Det er ikke nødvendigt at drikke vand i en slurk, er det nødvendigt at gøre det gradvist, i små slurke. Trods det faktum, at vandet kost indebærer at spise store mængder væske, er det ikke nødvendigt på et tidspunkt at drikke mere end to glas vand, da dette kan føre til en strækning af mavevæggen.

Hvis du aldrig har drak en masse vand, skal du ikke gå videre til en vand kost med det samme. For at starte vænne sig til at drikke den sædvanlige halvanden liter om dagen, og derefter gå på en diæt beregnet ifølge normen.

Meget nyttigt under vand kost at tage vitamin- og mineraltilskud, som på grund af den store mængde væske, af næringsstofferne fra kroppen vil blive vasket bort.

Tja, hvis du ønsker en vand kost virkelig bragt konkrete resultater, så prøv at holde sig til principperne om sund kost, og sørg for, at din daglige kost var inden 1300-1500 kcal. Styrke slankende effekt og fitness klasser, eller hvilken som helst anden fysisk aktivitet.

Og en ting mere, det hele flydende kurs, er den anbefalede kost, bør du drikke det som renset (i hvert fald ikke kulsyreholdige) vand. Ingen te eller juice eller andre drikkevarer eller flydende mad i denne regel er ikke inkluderet.

Det skal bemærkes, at kosten på vandet stort set ikke har nogen kontraindikationer, men hvis du har nyreproblemer eller har kroniske gastrointestinale sygdomme, er det nødvendigt at rådføre sig med din læge, før der iværksættes et vægttab med denne metode.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.