SundhedKosttilskud og vitaminer

Vitaminer til hjernen og deres gavnlige egenskaber

Hver af os ved med sikkerhed om nogle af de vitaminer fra min barndom, da hans forældre tvang os til at spise løg og hvidløg, taler på samme tid, at disse grøntsager indeholder en masse vitaminer, som bekæmper infektioner. Nu, hvor i verden er så mange sorter af bakterier, vitaminer til hjernen og kroppen som helhed spiller en særlig vigtig rolle. Og nogle gange for at holde dig i god form, kun en nytteværdi er ikke nok mad.
Rytmen i den moderne verden er for aktiv. Derfor, for at lykkes, skal du altid være i stand til at analysere situationen, til at sammenligne de faktiske forhold og drage konklusioner. Alt dette kræver en klar hjernefunktion. For at undgå stress, depression og andre problemer hæmmer holde trit med den stadigt udviklingslandene, kan vi ikke undvære de gavnlige egenskaber af vitaminer, som er nødvendige for normal funktion af kroppen. I kombination med den korrekte og sund mad, at sund livsstil vitaminer til hjernen forbedre sine resultater uden de uønskede reaktioner. Nedenfor er en liste over vigtige vitaminer for en bedre funktion af hjernen og i organismen som helhed.

Vitaminer til hjernen: en kort beskrivelse

A-vitamin er et fantastisk tilbehør element for at forbedre funktionen af hjernen. Det kan fremstilles sammen med fiskeolie, som findes i fiskelever.

Provitamin betacaroten er en antioxidant, og samtidig tjener som en farlig radikal ødelægger. Dens vigtigste kilder er abrikoser, meloner, kål, gulerødder og spinat.

Meget nyttigt for intellektuelle og mentale udvikling af alle B-vitaminer: B1, B2, B3, B5, B6, B9 og B12. Disse vitaminer til hjernen samlet i én gruppe af bestanddele, der deler et fælles mål: et omfattende arbejde af sindet og intellektet. Hertil kommer, hver af gruppen spiller sin egen rolle.

D-vitamin - er en vigtig komponent, hvis hovedopgave er at forhindre kræft i hjernevæv.

Det er yderst vigtigt for den menneskelige krop vitamin E. Som en kraftig antioxidant, det beskytter membranen af hjerneceller mod skader og er samtidig en yderligere komponent til vitamin C. De vigtigste produkter, som indeholder vitamin E - nødder, æg, forskellige bælgplanter og uraffineret olie ;

Alle kendte C-vitamin (ascorbinsyre), samt andre vitaminer for hjernen, forbedrer processen med tænkning, fremmer bedre assimilering af information, og beskytter mod virkningerne af stress og fysisk anstrengelse. Indeholdt i tomater, gulerødder, samt den vilde rose og citrus.

For at ikke bare leve fra dag til dag, og at leve et normalt aktivt liv nødvendige vitaminer for hjernen - en vigtigste komponent, som sammen med en ordentlig ernæring kan forbedre den fysiske og psykiske tilstand på den person. Aktivering af arbejdet i hjernen, vitaminer giver mulighed for hurtigt og nemt koncentrere på det rigtige tidspunkt til at gøre arbejdet perfekt, og hjælpe med at forbedre hukommelsen.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.unansea.com. Theme powered by WordPress.