Vitaminer til vægttab

Nu er det sjældent at møde en person, især om kvinder, der ikke vil stræbe efter at tabe sig. For nogen er dette en hyldest til mode, en person ønsker at vende tilbage til de tidligere attraktive former, nogen bekymrer sig om deres helbred, fordi jo mere overskydende vægt, jo større er risikoen for forskellige sygdomme. For de mest uddannede er ordene "sundhed", "skønhed", "slankhed" praktisk talt synonymt. I denne artikel vil jeg gerne fortælle interesserede mennesker, at der er vitaminer til vægttab, uden hvilket processen med at slippe af med ekstra pounds er næsten umuligt, selv med svimlende træning og kostvaner.

Ja, du fejler ikke, vitaminer kan med rette kaldes hovedhjælperne i kampen for en slank figur og en sund krop. Det er vigtigt at huske, at hvis du vil tabe sig, kan du ikke udelukke fra diætprodukterne rige på vitaminer som C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, H. De tilsvarende produkter (om dem vil blive diskuteret nedenfor) skal nødvendigvis være på bordet og tabe sig En person i tilstrækkelig mængde, fordi de vitaminer, der er indeholdt i dem til vægttab, kan fremskynde de metaboliske processer, fylde kroppen med energi til sport og dagligdags aktiviteter.

Overvej vitaminer til vægttab detaljer:

- vitamin B1 (thiamin) omdanner til energi, kulhydraterne kommer ind i kroppen, dvs. Selvom i løbet af dagen du spiste mere end du har brug for kulhydratføde, vil dette vitamin hjælpe med at oversætte det til energi for livet, så det ikke forbliver på kroppen med overskydende kilo. En masse thiamin findes i boghvede, kød, spirede hvedekorn, soja, bananer og mango

- Vitamin B2 (riboflavin) er vigtigt for en fuldstændig metabolisme uden tilstrækkelig strømning, hvor processen med at tabe sig og opretholde en figur i en ideel tilstand er umulig. Opbevares i store mængder i grøntsalatgrøntsager, kaseost, mælk, æg, mandler, spiret hvede ;

- B3-vitamin (nikotinsyre) giver normal funktion af skjoldbruskkirtlen, og hormoner er kendt for at spille en vigtig rolle i vægtændringer. Derudover fremmer vitamin B3 omdannelsen af kulhydrater og fedtstoffer til energi. De er rige på kyllingekød, æg, tun, byg, hytteost, hvedeklid;

- B5-vitamin har en positiv indflydelse på binyrens tilstrækkelige arbejde og fremmer passende fordøjelsesfordeling af fedtstoffer. Du kan finde den i produkter som kød, især kylling, æg, grønne grøntsager, nyrebønner, hvedeklid, nødder, melasse, byg og havre

- B6-vitamin regulerer indholdet af fedtstoffer og proteiner. Indeholdt i oksekød, kylling, tørrede frugter, bananer, makrel, sardiner, brun ris og kål;

- C-vitamin transformerer glukose til energi, hvilket bidrager til mindre akkumulering af fedtholdige aflejringer. Tilstrækkeligt indeholdt i æbler, sort og rødbær, hundrosen, bananer, citrusfrugter, jordbær, kiwi, spire og kål, broccoli;

- Vitamin H (biotin) sparer fra svækkende følelser af sult og hjælper med at kontrollere snacks Fremmer processen med overgang til små portioner, hvilket utvivlsomt fremmer vægttab. Den ideelle kilde er æggene; Også nødder, bønner, rødbeder (chard).

Imidlertid skal man sørge for tilstedeværelsen i de ovennævnte produkters kost, glem ikke andre, for fødevaren skal være sund og afbalanceret.

Derudover kan de vitaminer til vægttab findes i den sædvanlige mad, det skal bemærkes, at det undertiden er overflødigt at anvende vitaminer i injektioner, tabletter, kapsler og andre former. Dette skyldes, at mange nyttige stoffer går tabt, når de opbevares forkert, og produkterne varmebehandles. En anden årsag er, at i perioder med øget vækst, genopretning og genopretning er der behov for meget flere vitaminer, og mad, især da der er ubegrænsede mængder af det, er skadeligt for helbredet og for figuren, kan ikke indeholde dem så meget som kroppen kræver.

For nylig er sådanne vitaminer til injektion som L-carnitin og vitamin N (liposyre) blevet populære . Det blev bevist, at en af de faktorer, der fremkalder overskydende vægt, er manglen eller fraværet i det humane legeme af det vitaminlignende stof L-carnitin. Og liposyre hjælper med at regulere kulhydrat og lipidmetabolisme, fremskynder metaboliske processer og supplerer naturligvis appetit. Disse vitaminer i injektioner har stort set ingen kontraindikationer og bivirkninger, men flere gange øger effektiviteten af motion og kostvaner, hvilket giver en så ønskelig smuk og sund krop.

Tabe på sundhed!